La idea de vivir una vida muy larga y feliz es un objetivo universal. A todos nos gustaría llegar a la marca de los 100 y más, pero ¿qué se necesita para llegar allí? La historia nos ha mostrado una gran cantidad de personas mayores increíbles que han vivido hasta una vejez madura, y muchos de ellos tienen bastantes cosas en común. Desde tu actividad física hasta tu ego, resulta que los rasgos y hábitos de personalidad realmente pueden afectar tu longevidad. Aquí hay 7 cosas que comparten las personas mayores de más edad a lo largo de la historia.

Estilo de vida productivo y activo

Es una noción ampliamente aceptada de que su actividad física tiene mucho que ver con su salud y bienestar. Para nuestros ancianos mayores, mantenerse activo es clave. Aquellos que tienen la suerte de llegar a la cima de las listas, la actividad es algo que tienen en común. Mantenerse físicamente activo no solo lo ayuda a mantenerse saludable y vivir más tiempo, sino que encontrar un propósito puede ser aún mejor. Las personas mayores con una vida productiva y con un propósito tienden a vivir más tiempo; ya sea trabajando, practicando un pasatiempo, la comunidad, la jardinería u otra cosa.

Y mantenerse activo también incluye el cerebro. Los estudios han demostrado que las personas y las personas mayores que mantienen su mente aguda y flexionan sus músculos mentales con pasatiempos, actividad física, experiencias y actividades que mantienen los jugos del cerebro fluyendo tienden a vivir más que aquellas que se convierten en «bultos en un tronco».»

Mentalidad positiva

La investigación ha demostrado que ver el vaso medio lleno puede tener una influencia mucho más fuerte en su vida de lo esperado. Las personas que han desafiado el status quo y alcanzado edades maduras tienden a tener una actitud mucho más positiva que las que no lo hacen. Estos pensadores positivos tienen esperanza y siempre buscan soluciones. En lugar de encontrar la devastación en un problema, las personas mayores con personalidades positivas se han enseñado a sí mismas que pueden superar cualquier cosa.

¿Quién sabía que pensar siempre en lo mejor podría ayudarte a vivir más tiempo? Aprende a mantener la calma, a eliminar el estrés y a priorizar los problemas, y estarás bien encaminado.

Resiliencia & Adaptabilidad

El cambio es inevitable. Ya sea un cambio bueno o uno malo, ocurren continuamente a lo largo de nuestras vidas. Algunas personas luchan por el cambio y otras se adaptan fácilmente. La longevidad y las vidas felices pueden estar asociadas con la capacidad de una persona para pasar por cambios y adaptarse a ellos.

Nuestros guerreros más viejos tienen las habilidades adecuadas para aceptar cosas que no pueden cambiar y recuperarse de ellas. También son capaces de encontrar soluciones y luchar por las cosas sobre las que tienen control. En esencia, su senior de 100 años probablemente ha pasado por mucho, pero sabía que estaría bien, sin importar el cambio. Cuando se enfrenta a cualquier tipo de desafío, es importante que siempre se diga a sí mismo que lo superará. Solo la solución es importante.

Peso saludable& Dieta Nutritiva general

Seamos honestos, esta es bastante obvia. Cuando una persona tiene sobrepeso o tiene dificultades para controlar el peso, siempre hay un mayor riesgo para su salud. Y lo que pones en tu cuerpo puede tener mucho que ver no solo con tu peso, sino con cómo te sientes y vives toda tu vida.

Comer una dieta nutritiva y equilibrada puede producir una mentalidad saludable, reducir el riesgo de una variedad de enfermedades y dolencias, y también proporcionar la estructura para un estilo de vida que también es beneficioso para una vida larga y saludable.

La capacidad de equilibrar el estrés

El estrés y la forma en que lo manejas pueden tener un impacto significativo no solo en tu salud mental, sino también en tu salud física. Las personas que viven más allá de sus expectativas tienden a ser equilibradas y frías como un pepino porque saben que al final, todo estará bien.

Después de años de cambios, experiencias y recuerdos, las personas mayores que viven más tiempo saben que algunas cosas simplemente no valen la pena estresarse. Las personas mayores de la historia tienden a tener la capacidad de desestresarse y equilibrar una vida llena de estrés y obstáculos. Estas personas mayores también pudieron priorizar su pasión y estrés, centrándose en las cosas que realmente importan.

Buena autoestima& Terquedad

Las personas con baja autoestima tienden a sufrir en su vida personal y laboral porque la falta de confianza puede estar asociada con depresión y ansiedad, falta de concentración y productividad, disminución de la salud y la felicidad en general, y más.

Las personas mayores que nos han asombrado con su impresionante esperanza de vida tienden a tener una relación personal positiva consigo mismas. Confiados y seguros, a estos ancianos realmente no les importa lo que piensen los demás. No se dejan influir fácilmente por las opiniones de los demás y siguen su corazón al tener grandes habilidades para tomar decisiones. Así que tal vez, la clave de una larga vida es ser exactamente quien quieres ser.

Lazos estrechos& Relaciones sociales

La soledad y la depresión son una dolencia común entre las personas mayores, pero aquellos entre nosotros que viven más tiempo tienden a tener fuertes lazos y vínculos con la familia y los amigos. Las buenas relaciones, así como las interacciones sociales, ayudan a combatir cosas como la depresión y la soledad, que pueden tener un tremendo impacto en su salud física y mental. Y como todos sabemos, nuestra salud tiene casi todo que ver con nuestra longevidad.

Aquellos que han vivido largas vidas también están involucrados con otras cosas que crean vínculos estrechos, como la religión, la comunidad u otras organizaciones. Tener estos vínculos y relaciones nos proporciona apoyo, compromiso y, por supuesto, hermosos recuerdos.

Aunque la genética y la historia clínica tienen mucho que ver con el tiempo que podamos vivir, nuestras personalidades y cómo vivimos son igual de importantes. Como expertos en el cuidado de personas mayores, Caring Senior Service ayuda a proporcionar a sus seres queridos mayores todas las herramientas necesarias para vivir sus vidas más largas y felices. Póngase en contacto con nuestro personal de confianza hoy mismo para obtener más información sobre lo mejor de la atención a las personas mayores.