Terminar un compromiso es diferente de una ruptura regular. Tú y tu ex pareja habían planeado pasar el resto de sus vidas juntos. Tal vez había comenzado a planear la boda, encontrar un hogar y pensar en niños o mascotas. Una ruptura siempre va a ser un momento difícil, pero ¿cuáles son las mejores maneras de lidiar con un compromiso roto?
Sin embargo, hay pasos prácticos que puedes tomar para sanar tus heridas emocionales. Sigue leyendo para conocer nuestras 4 formas principales de lidiar con un compromiso roto y navegar por tu nueva vida:
- Deja ir el pasado
- Construye un sistema de soporte
- Céntrate en construir tu mejor personalidad
- Prepárate financieramente
lidiar con un compromiso roto
Dejar ir el pasado
Terminar un compromiso puede hacer que cambies entre emociones como tristeza, ira, incredulidad, vergüenza o culpa. Es importante que primero se dé tiempo para recuperarse del shock inicial y el dolor por la relación. El siguiente paso es liberarse del pasado y seguir adelante.
Uno de los pasos más importantes es comenzar a aceptar lo que ha sucedido. Acepta que, por cualquier razón, tu relación no funcionó y que ese capítulo de tu vida ha terminado. La abogada de divorcios Karen R. Guthrie escribió que las relaciones rotas » solo duelen por un tiempo y tienes un control completo sobre cuánto puede lastimarte alguien.»
Los primeros meses serán los más difíciles, cuanto antes dejes de lado el pasado, más fácil será el proceso de curación. Empieza por deshacerte de todo lo que te recuerde a la relación. Asegúrese de cortar inmediatamente el contacto con su ex. Aparte de resolver decisiones prácticas: financieras, de alojamiento, relacionadas con bodas, etc.
Incluso si tu ex te está enviando mensajes desagradables, sé la persona más grande e ignóralos. Elimine su número de teléfono para deshacerse de cualquier posible tentación en el futuro. Limpia tus redes sociales dejando de seguir a tu ex y elimina cualquier publicación relacionada con ellos.
Evite detenerse en las banderas rojas que debería haber visto, no puede volver atrás y cambiar el pasado. Evite este dolor y frustración al seguir adelante.
Crear un sistema de soporte
Muchas personas encuentran que construir un sistema de soporte lo ayudará a lidiar con un compromiso roto. Terminar una relación puede hacer que te sientas aislado y deprimido.
Rodéate de amigos y familiares, personas que te aman. No aquellos que solo quieren molestarte por detalles y chismes. Ahora puedes hacer tiempo para amigos cercanos con los que estabas demasiado ocupado para estar antes y volver a conectarte con viejos amigos. Cosas tan simples como llamadas telefónicas o mensajes de texto a amigos o familiares pueden ayudar a aliviar la soledad.
Si conoces a alguien que ha pasado por un compromiso roto o un divorcio, pregúntale qué recursos le ayudaron más. Hay muchos grupos de apoyo y comunidades en línea a los que puedes unirte para estar con otras personas en tu situación. También puede buscar asesoramiento y reunirse con un terapeuta con licencia que pueda escuchar sus problemas. Están en mejores condiciones para ofrecer asesoramiento imparcial y proporcionar recursos a medida.
Concéntrate en Construir Tu Mejor Yo después de un compromiso roto
Una forma clave de lidiar con un compromiso roto es enfocarte en ti mismo. Ahora es el momento perfecto para pensar en sus metas a corto y largo plazo y cómo puede alcanzarlas. Por qué no considerar:
- Autocuidado
Este es el mejor momento para practicar el autocuidado. Tome largos baños libres de culpa, hágase una manicura, disfrute de un masaje y tome un programa de televisión que ha querido ver.
- Toma una clase
Al mantenerte ocupado, estarás ayudándote a vivir una vida más plena y a conocer gente nueva. Hay muchas clases que puedes tomar en persona o en línea. Clases de francés, costura, cerámica o construcción de un sitio web.
- Ejercicio
Únete a un gimnasio y disfruta de los aumentos naturales de serotonina, endorfinas y confianza. Si los gimnasios no son para ti, hay muchas clases de fitness únicas disponibles: ciclismo, vinyasa yoga y cuerda de salto extrema.
- Sea creativo
Las actividades creativas como la pintura, la poesía y la música son poderosas herramientas de curación. La escritura también puede ser un ejercicio muy catártico.
- Voluntario
Dedique su tiempo libre a causas nobles como rescates de animales, tutoría de niños, organización de campañas de alimentos.
Estar Preparado Financieramente
nadie quiere estar preocupado por las finanzas durante un tiempo difícil, sin embargo, son importantes a tomar en consideración. Tendrá que reevaluar sus finanzas, especialmente si las compartió con su ex.
Considere a dónde van sus gastos, como deudas, alquiler y cualquier dinero que pueda haberse destinado a la boda. Una de las primeras cosas que debe hacer es cancelar los planes de boda y la fecha de la boda. Verifique su política de cancelación y vea si se le puede reembolsar cualquier gasto.
Si todavía tienes el anillo de compromiso, joyas, bolsos o relojes de tu ex pareja, ¿por qué no venderlos? Si usted y su ex no pueden ponerse de acuerdo sobre quién se quedará con el anillo de compromiso, comuníquese con un abogado de familia o de divorcio en su estado. Las leyes para quién tiene derecho al anillo varían de un estado a otro. Reunirse con un abogado cuando no está seguro es su mejor opción.
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