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¡Vida natural, no tóxica! Suena genial? Bueno, lo es. Es uno de los mejores cambios que puede hacer para su familia. Sin embargo, puede ser abrumador al principio. ¿Cómo empiezas a vivir sin toxinas? ¿Por dónde empiezas? ¿Necesitas tirar todo en tu casa y empezar de nuevo? En un mundo perfecto, tal vez. Pero, tenemos que tener en cuenta el tiempo, el dinero y el hecho de que la mayoría de nosotros vivimos con otros seres humanos. Debido a esto, he creado diez pasos fáciles sobre cómo comenzar la vida natural. Esta no es una lista completa de todos los pasos a seguir para llegar a ser realmente «crujientes». Sin embargo, es un excelente recurso para comenzar el camino hacia una vida no tóxica.

Estos son los pasos que tomé personalmente en mi propio viaje hacia un estilo de vida saludable y natural. De hecho, ¡algunos de estos pasos que estoy tomando actualmente o he estado trabajando para lograrlo! Comencé mi viaje hacia la vida natural porque sentí que el Señor me decía que simplificara; por lo tanto, quiero hacer que este proceso sea simple, organizado y directo para ti. También es importante hacer que estos cambios sean rentables. Puede seguir estos pasos al ritmo que su familia, presupuesto y horario lo permitan.

Ahora, antes de comenzar, quiero dejar esto muy claro–no te desanimes! No leas este post a mitad de camino y pienses, no, demasiado, no puedo hacerlo. Esto es un proceso. Lleva tiempo. Tenemos vidas, trabajos, hábitos y familias. He estado haciendo esto durante tres años y todavía estoy en el proceso de limpiar mi vida y mi hogar. Estos son los pasos que he dado y los ámbitos que, en mi opinión, son prioritarios. Me gusta ver el panorama general y luego establecer un plan basado en eso. Eso es lo que he esbozado para ustedes aquí.

Solo recuerda, ¡cada cambio es una victoria! No puedo enfatizar esto lo suficiente! ¡Incluso cambiar un producto o usar un artículo reutilizable es una gran victoria! Por lo tanto, celebre cada cambio positivo que haya hecho, no se desanime, manténgase organizado y continúe.

No voy a entrar en grandes detalles sobre los efectos negativos de cada producto químico o producto que enumere en el artículo; ¡eso se convertiría en un ensayo de veinte páginas! Siéntase libre de hacer su propia investigación, sin embargo, sepa que he elegido estos cambios para mí porque las amenazas son reales y están respaldadas científicamente. Así que, aquí vamos!

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Limpia tus cosméticos

Este fue mi primer paso hacia la vida natural. Cuando empecé a investigar lo que había en mis productos de belleza y maquillaje, me horroricé. Los parabenos y los ftalatos son los grandes a buscar. El triclosán también debe evitarse, y la FDA finalmente se unió a este y lo prohibió. Si ves algo con triclosán, mantente alejado. Los parabenos y los ftalatos son sustancias químicas que alteran el sistema endocrino. Los parabenos son bastante fáciles de encontrar: propilparabeno y metilparabeno. Los ftalatos, sin embargo, son astutos. Por lo general, se disfrazan de «fragancia (perfume)».

Desafortunadamente, incluso muchas de las marcas orgánicas y naturales esconden estos productos químicos desagradables en ellas, por lo que realmente debe mirar la lista de ingredientes antes de comprar. Asegúrese de buscar «sin ftalatos» en la etiqueta. ¿Qué productos comprobar? Prácticamente cualquier cosa que se ponga en su cuerpo: crema hidratante, protector solar, maquillaje, loción, champú y acondicionador, crema de afeitar, loción para bebés, crema para pañales, etc.

Esto puede ser abrumador, así que simplemente comience a reemplazar estos productos según sea necesario y encuentre mejores alternativas naturales. Thrive Market tiene algunas excelentes opciones. También puede hacer bricolaje, que es mi favorito personal, ya que es rentable y tiene un control completo sobre los ingredientes. * ACTUALIZACIÓN * En un esfuerzo por simplificar el proceso, no incluí todas las toxinas aquí, y esta no es una lista exhaustiva de productos químicos peligrosos en cosméticos. Para una verdadera auditoría de sus productos, consulte la base de datos EWG Skin Deep.

Elija productos y carne limpios

Si puede evitar incluso un poco de residuo de pesticida, es beneficioso. Ir completamente orgánico puede ser un poco demasiado para algunas personas, ya que puede ser costoso. De inmediato, elegí las cosas que más comía y las compré orgánicas. Esto es especialmente importante para productos que no tienen piel. Para mí eran manzanas, lechuga, espinacas, peras y zanahorias. Otro truco que puedes usar es comprar verduras orgánicas congeladas a granel.

Yo personalmente uso Azure Standard para gran parte de mis productos orgánicos frescos y congelados, pero cualquier cooperativa de entrega de alimentos puede ayudar con el costo. Recomiendo unirse a una cooperativa de alimentos orgánicos y naturales y comprar a granel. Ayudará enormemente con el presupuesto. En cuanto a la carne, puede ser difícil cambiar, ya que puede ser un cambio costoso; comprar local y a granel realmente puede ayudar.

Recomiendo elegir al menos una de sus carnes más consumidas y hacer el cambio. Pollo = libre, de rango, sin antibióticos y hormonas. Carne de res = 100% alimentada con pasto, sin antibióticos ni hormonas. Pescado = capturado en estado salvaje. Además, hable con su gerente de carne en su tienda de comestibles para averiguar exactamente de dónde viene su carne.

Deshazte de la fragancia artificial de tu hogar

¡Esto es una necesidad absoluta! Estos artículos continuamente soplan vapores tóxicos en su hogar. Refrigeradores de aire de baño, aerosoles de habitación, enchufes, velas perfumadas, perfumes, niebla corporal, básicamente cualquier cosa con olor probablemente esté llena de productos químicos tóxicos. Los reemplazos?

Todos queremos casas con buen olor, ¿verdad? Aceites esenciales. Velas de cera de abejas. Aerosoles de bricolaje. Un difusor de aceites esenciales es una gran herramienta para esto. Si el dinero es escaso, recomendaría lavanda, pino, limón, madera de cedro, hoja de canela y naranja dulce* para refrescarse con el aire.

Evite los aceites vegetales procesados

Los aceites procesados pueden contribuir a la inflamación, alterar la proporción de ácidos grasos omega de su cuerpo, causar enfermedades cardíacas y son muy poco saludables. Comience por cambiar sus aceites de cocina: elimine gradualmente cualquier aceite de canola, vegetal, de maní o de soja.

Uso aceite de aguacate a fuego alto, aceite de coco, sebo de res, manteca de cerdo pastada, mantequilla alimentada con hierba o ghee a fuego medio, y aceite de oliva virgen extra para aderezos. El siguiente paso, y honestamente el más difícil, es comenzar a buscar estos aceites vegetales en su comida y encontrar mejores alternativas. Lugares para mirar: frijoles enlatados, papas fritas, galletas saladas, tortillas, palomitas de maíz, mezcla de frutos secos y todo lo que se conserve.

Cambie sus productos de limpieza

Este fue uno grande para mí. Un día me di cuenta de que no necesitaba un producto de limpieza separado para cada superficie de mi hogar. Los tiré a todos e hice un limpiador de uso múltiple para todo. Los limpiadores domésticos pueden contener carcinógenos, veneno e irritantes pulmonares graves.

No necesita toda esa toxicidad a menos que esté planeando matar la peste bubónica en su hogar. Ahora solo uso mi limpiador multiuso DIY y jabón de castilla + bicarbonato de sodio como exfoliante. Los aceites esenciales también son excelentes para la limpieza no tóxica.

Adopta una rutina de lavandería natural

Amigos, esta es otra gran rutina. El detergente para ropa, las sábanas para secadora y los suavizantes de telas son tóxicos. Usted está poniendo la ropa, mantas y toallas en su cuerpo 24/7 y los productos químicos están en contacto con su piel todo el tiempo. ¿Por qué cree que el primer paso para tratar un sarpullido desconocido es cambiar los detergentes para ropa? Entre muchas otras cosas, son irritantes y cancerígenas. Otras opciones? Busca un jabón natural para lavar la ropa que te guste y usa bolas de vinagre blanco y secadora de lana como suavizantes.

Deshazte del azúcar y la harina refinados

El azúcar blanco, la harina refinada y los carbohidratos simples pueden provocar obesidad, enfermedades cardíacas, resistencia a la insulina y una miríada de otros problemas de salud. Se podría escribir un libro entero sobre esto. De hecho, se han escrito. Reduzca su consumo de estas cosas tanto como pueda. Elijo azúcar de coco, miel, jarabe de arce puro y stevia como edulcorantes. Busco harina de trigo sarraceno, harina de quinua, harina de arroz integral, granos germinados, quinua, trigo sarraceno o arroz integral. Thrive Market es un gran lugar para comenzar con bocadillos saludables, harinas y necesidades de horneado.

Reducir la basura

El reciclaje debe ser su último recurso, porque la energía que se necesita para reciclar no es exactamente ecológica. Busque maneras de evitar que la basura se acumule. Beba de botellas de agua reutilizables de acero inoxidable o vidrio y tazas de café. Invierta en unos cuantos contenedores de comestibles reutilizables. Lleve consigo bolsas de productos reutilizables a la tienda. Abrace toallitas de tela y pañales. ¡Pon un contenedor de compost en marcha! En este momento, estoy en una misión para hacer bolsas de almacenamiento reutilizables y también estoy trabajando en un sistema para toallas de bambú reutilizables. Comprar a granel es una gran ayuda si tiene el almacenamiento. ¡Aproveche los contenedores a granel en su tienda de comestibles! Únete a una cooperativa de alimentos orgánicos como Azure Standard.

Eliminar gradualmente el plástico

¡Oh plástico, por dónde empezar! Desafortunadamente, nuestro gobierno nos ha fallado al dejar que la industria del plástico contamine este país con tantos productos tóxicos y peligrosos que es imposible escapar de él. Esto también se aplica a la espuma de poliestireno. El plástico puede contener sustancias químicas carcinógenas y que alteran el sistema endocrino, como cloruro de polivinilo, ftalatos y BPA. Use frascos de vidrio para almacenar, vasos de vidrio o acero inoxidable para beber, platos de cerámica o bambú, utensilios de cocina de madera, juguetes de madera o caucho natural para bebés, bolsas de almacenamiento reutilizables y bolsas de comestibles reutilizables.

Elija utensilios de cocina no tóxicos

El teflón antiadherente contiene sustancias químicas tóxicas llamadas PFC. Cuando esas sartenes se rayan, estos químicos se liberan en nuestra comida. Hornee con vidrio o cerámica seguros. Cocine con ollas y sartenes revestidas de hierro fundido, acero inoxidable o cerámica. Esta es la sartén de hierro fundido que uso en mi hogar, ideal para freír, saltear y asar. También tengo una sartén de hierro fundido que me heredó mi abuela que amo. Si usted puede encontrar uno de esos, te recomiendo que mantener! El acero inoxidable es bueno para hervir y hacer salsas.

¡Bueno, ahí lo tienes! Diez sencillos pasos hacia un estilo de vida natural y no tóxico. Esto es algo absolutamente maravilloso para hacer por su familia, y como dije antes, ¡cada victoria cuenta! Cada cambio lo está llevando hacia un estilo de vida natural, menos tóxico y más seguro para usted, su familia y su hogar.

Consulte a un médico antes de realizar cualquier cambio de salud, especialmente si tiene un diagnóstico o afección específicos. No se debe confiar en la información de este sitio para determinar la dieta, hacer un diagnóstico médico o determinar el tratamiento de una afección médica. La información de este sitio web no pretende ser una consulta con un proveedor de atención médica. Cualquier declaración o afirmación sobre los posibles beneficios para la salud de los aceites esenciales o el eucaliptol no ha sido evaluada por la Food & Drug Administration (FDA) y no está destinada a diagnosticar, tratar, prevenir o curar ninguna enfermedad.