proteinstænger er let blevet de bærbare, dessertlignende godbidder, der har fået dig igennem de værste tider (når din mave udvikler den baryton brøl) og de bedste tider (når du knuste din knebøj PR i gymnastiksalen). Men ikke alle søjler er skabt lige, og hvis du vælger den forkerte, Du kan lige så godt spise en Snickers. Nogle barer har så meget sukker og fedt som en candy bar, og andre indeholder flere kalorier, end du skal spise mellem måltiderne. For at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg til dine sunde snackbehov, vi afrundede det bedste og det bedste af de værste barer og klassificerede dem baseret på ernæring, rene ingredienser, udseende og struktur, og smag.
læs videre for at finde ud af, hvilke bærbare proteiner der lavede klippet, og tjek derefter, hvorfor nogle barer (sammen med andre luskede syndere) lavede vores liste over usunde fødevarer på planeten.
hvordan vi klassificerede dem
Her er rapporten fire målinger, vi brugte til at bestemme hver bars endelige karakter.
ernæring
proteinstænger kan fungere som fremragende måltidserstatninger, muskelbrændstof efter træning eller endda som højt proteinindhold, der får dig gennem 2-faldet. Men nogle grab-and-go picks er fyldt med nok sukker til at forårsage et nedbrud eller alt for mange kalorier til at blive betragtet som en snack. Derfor har vi skitseret hver bars ernæring, så du kan beslutte, om de passer til dine mål.
rene ingredienser
mange barer indeholder en flok mere end bare “chokolade jordnøddesmør” eller “saltet karamel kasjov”, hvorfor ingredienspolitiet er her for at indkalde alle opfedningsforbrydere ud af din frokostpose og farlige tilsætningsstoffer.
udseende & tekstur
Hvis du ikke vil se på det, hvorfor vil du smage det? Vi har alle en slags forventninger til, om baren er pyntet med en chokoladedrys eller bare smelter i munden som marengs.
smag
Denne er en given. Vi kan ikke bedømme en bar for høj, hvis den scorer A+ i ernæring, rene ingredienser, udseende og tekstur og derefter falder fladt efter smag.
Ranked From Worst to Best
GoMacro Macrobar Protein Paradise in Cashew Caramel
Ingredients: Denne bars proteinkilder er organisk kasjovsmør, Organisk spiret brunt risprotein, organisk ærteprotein, organisk kasjov, organisk pustet brun ris og organisk spiret hør, og det er sødet med organisk kokosnødsukker.
udseende & tekstur: denne bar er fladere og bredere end alle de andre testede og var mærkbart sej og svært at bryde fra hinanden, hvilket betyder, at det sandsynligvis ikke er beregnet til deling.
smag: før vi bider i denne bar, bemærkede vi, at dens lugt minder meget om IKEAs kanelruller. Det smager som cremet kasjov med et strejf af kanel, selvom det ikke var meget sødt på trods af de 11 gram sukker, det pakker ind.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
GoMacro MakroBar Proteinparadis i Cashy karamel leverede ikke nøjagtigt den tropiske flugt, den lovede. Det manglede mindeværdig smag og gik helt glip af nogen glatte karamelliserede smagsnoter. Hvad bummed os mest var den organiske brune rissirup (et modificeret sukker med et fedme-inducerende glykæmisk indeks på over 100!) er den første ingrediens, der er anført. En anden ikke så sød faktor? Denne gluten -, soja – og GMO-fri pick kan prale af en høj 30 gram kulhydrater, hvoraf kun et gram er fiber og 10 gram er sukker—svarende til en Krispy Kreme Original glaseret Doughnut!
Køb nu på
Vega Protein+ Snack Bar i chokolade karamel Flavored
ingredienser: denne bar pakker i sit protein fra ærter og brune risproteiner samt mandler, mandelsmør, Alfalfa Spirer, chia frø og hampfrø. Det er sødet med organisk brun rissirup, mørk chokolade, organisk dadelpasta og organisk agavesirup.
udseende& tekstur: det første, vi bemærkede, er, at Vega-proteinet+ – baren havde en chokoladedrys og spredte nøddestykker ovenpå, som tydeligvis så lækker ud, men den kunstige karamellduft afskrækkede mig fra at ville tage en bid. En gang gjorde jeg det, det var meget sejt, ligesom ægte karamel.
smag: i stedet for at prale af en chokoladeagtig smag, havde denne pick en tydelig peanutty karamel smag, der var ledsaget af en chalky eftersmag.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
manglen på chokolade var skuffende, og det samme var inkluderingen af brun rissirup og agavesirup, som har et højt fructoseindhold (og det er forbundet med lever-og nyresygdom, højt blodtryk og endda for tidlig aldring). For kun 11 gram protein kan du finde en bedre bar, der ikke potentielt vil beskatte dig med kølvandet på funky ingredienser.
Køb nu på
Luna Protein High Protein Bar in Chocolate Chip Cookie Dough
ingredienser: denne bar er primært lavet med sojaproteinisolat, med ekstra protein, der kommer fra valleproteinkoncentrat og Macadamia nøddesmør. Det er sødet med økologisk sukkerrørsirup og økologisk tørret sukkerrørsirup.
udseende & tekstur: det faktum, at dette lignede en Dobbeltstang, byggede allerede skyhøje forventninger-og den super sej, tænder—sunkede struktur leveret.
smag: Lunas gengivelse af chocolate chip cookie dough smagte lidt som (ultra sød) datopasta, men alligevel temmelig tilfredsstillende. Men i modsætning til din go-to midnight snack manglede dette rigelige chunky chokoladechips.
Spis dette, ikke det! Dom:
den over-sødede cookie dej smag faldt lidt fladt, og vi kunne ikke lide, at Luna kastede i flere typer sukker, herunder tørret sukkerrørsirup, som er et af de værste sødestoffer samt alkaliseret kakao (AKA “hollandsk forarbejdet”), hvilket grundlæggende betyder, at kakaoens naturlige surhed reduceres med et alkaliserende middel, hvilket også minimerer dets flavonoid-og polyphenolindhold betydeligt.
Køb nu på
Pegan Tynd Protein Bar i Chokolade Lava
ingredienser: denne bars vigtigste protein-og fiberkilder kommer fra organisk sacha inchi, organisk præbiotisk Fordøjelsesresistent Tapiokafibre og organisk solsikkesmør. Det er sødet med munkefrugt.
udseende& tekstur: en ting, der var super underligt, var, at denne bar var olieskåret og næsten gled ud af emballagen. (Siden hvornår er proteinstænger fedtede?!) En anden ulempe: den så så tæt ud som dens struktur.
smag: ligesom mange chokoladeproteinpulver har Pegan Thin en meget kalkholdig smag og hård sødemiddel eftersmag. Den værste del er nok det faktum, at det manglede nogen ægte kakao smag.
Spis dette, ikke det! Dom:
selvom det kan prale af en imponerende 20 gram protein og endnu mere slående 26 gram fiber, ud over tarmbalancerende probiotika, er vi kede af at rapportere, at det ikke smagte noget som smeltet lavakage. (indsæt grædende emoji her.) Hvis du kan mave den ulige pulverformige smag af hensyn til denne bars rigelige fordele, giver vi dig grønt lys.
SHOP NOW ON AMAZON
Nature Valley Protein Chewy Bars in Peanut, Almond & Dark Chocolate
Ingredients: Denne bar er primært lavet af jordnødder, mandler og solsikkefrø, med ekstra protein, der kommer fra sojaproteinisolat og valleproteinkoncentrat. Det er sødet med sukker, majssirup, fructose, glycerin og druesukker og bundet sammen med en blanding af vegetabilske olier.
udseende& tekstur: Dette havde et tiltalende chokoladelag, der understøtter det nøddeagtige lag på toppen. Det leverede også en tilfredsstillende knas takket være de ristede jordnødder, mandler og solsikkefrø.
smag: jeg forventede ikke at kunne lide denne komprimerede trailblanding så meget som jeg gjorde: det afbalancerede både det søde og det salte samt pakket i et rigt chokoladefundament, der var absolut lækkert.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
mens vi er komplette fans af smagen, imponerede denne bar os ikke rigtig med sin tilsætning af druesukker eller fructose, som bliver til fedt, inflammatoriske forbindelser og forårsager metaboliske lidelser som insulinresistens, højt kolesteroltal og triglycerider, ophobning af mavefedt og forhøjet blodtryk. Plus, Nature Valley blander en masse mavebustende vegetabilske olier, der ikke er bedre end havet af tilsatte sukkerarter.
Køb nu på
Aloha Organic Protein Bar in Peanut Butter Chocolate Chip
ingredienser: denne bar er primært lavet af organiske jordnødder og organisk græskarfrøprotein samt organisk ærteprotein. Det er bundet sammen med organisk tapiokasirup og sødet med organiske semi-søde chokoladechips og organisk dadelpasta.
udseende& tekstur: fra det øjeblik jeg pakkede denne Aloha bar ud, blev jeg ramt af en pust af jordnøddesmør—hvilket naturligvis ikke er det værste i verden. Tekstur var så rig som jelly ‘ s salty BFF og havde endda dejligt crunchy stykker jordnødder og chokoladechips hele vejen igennem.
smag: denne PB-farvede bar smagte nøjagtigt som sin første ingrediens og manglede selv de mindste kakaotips.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
PB-smagen overstyrede chokoladen betydeligt til det punkt, hvor Aloha lige skulle have udeladt den manglende smag for at skære ned på sukker. Samlet set er det lidt for højt i kalorier, sukker og natrium for os at rangere det højere.
Køb nu på
Havregryngræs-fodret Valleproteinstang i hvid chokolade hindbær
/div>ingredienser: denne bars vigtigste proteinkilder er græsfodret valleproteinkoncentrat, valleproteinisolat, valleproteinkoncentrat og mandler. Det pakker i ansvarligt fanget fiskeolie til omega-3 og er sødet med sukker og munk frugt ekstrakt.
udseende& tekstur: den skæve fremkaldende kunstige frugt duft havde mig overbevist om, at denne behandler ville smage mere som en sur Patch Kid, på trods af sin sprøde tekstur.
smag: i stedet for hvid chokolade smagte Oatmega ‘ s bar som kunstigt sødet vanilje og intet som hindbær.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
smagsmæssigt, dette valg behagede ikke vores kritiske smagsløg. Ernæringsmæssigt kan vi godt lide, at det pakker i græsopdræt, græsfodret valle og en anstændig mængde fiber og protein til under 200 kalorier. Oatmega kaster også hjertevenlige omega-3 ‘ er ind, så hvis du ikke er fan af denne smag, skal du ikke banke den, før du prøver den brune sprøde eller chokolade kokosnød sprød!
Køb nu på
søgen Bar Protein Bar I Dobbelt Chokolade Chunk
ingredienser: denne bars proteinblanding er lavet af mælkeproteinisolat og valleprotein med ekstra protein fra mandler. Det er sødet med erythritol og stevia.
udseende& tekstur: det lignede en bønnebaseret brunie og viste sig at være konsekvent tæt uden nogen pop af crunch eller silkeblødhed, du ville forvente af chokolade. Teksturen var smuldrende sans chokolade bidder.
smag: Hvis dette er Jensens version af en brunie, fulgte den virkelig ikke igennem. Smagen var ikke nødvendigvis ubehagelig, vi forventede bare et mere overbærende chokoladespark, der ikke var så ligner gritty proteinpulver.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
selvom erythritol lyder som produktet af et underligt videnskabseksperiment, er dette sødemiddel faktisk godt for dig! Da det naturligt findes i naturen (i druer, pærer, meloner og endda svampe), forårsager dette fructosefrie sødemiddel ikke de samme fordøjelsesproblemer som andre sukkeralkoholer eller hæver blodsukkerniveauet. Selvom alt dette lyder dandy, var smagen ikke så meget, men vi vil snack på denne imponerende fiber – og proteinfyldte bar hver dag.
Køb nu på
Clif Bar Valleproteinbar i saltet karamel Kasjev
ingredienser: Denne bar får sit protein fra valleproteinkoncentrat, organisk kasjovsmør, organisk kasjov, valleproteinisolat, organisk brunt risprotein og organisk ærteprotein. Det er sødet med organisk tørret sukkerrørsirup.
udseende & tekstur: lad os bare sige, den nøddespikede top, der hviler på en seng af chokolade, var meget indbydende. Det lugtede endda som Crrirme br larrl. Og den er sprød. Kort sagt, vi har meget store forhåbninger.
smag: er dette en Rice Krispies-behandling eller en proteinbar? Fordi vi virkelig ikke kan fortælle forskellen! Chokoladen og karamellen var i centrum, mens kasjov kæmpede for at lave sin komo.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
Clif spikrede den nostalgiske kornlignende smag, og med 14 gram protein og kun fem gram sukker kan vi helt sikkert være enige om, at denne bar “har det, du vil have dig til dit næste eventyr.”Den eneste ulempe er, at de eventyrlystne grundlæggere af denne behandling besluttede at smide palmekerneolie i blandingen, hvilket er blevet vist ved adskillige videnskabelige undersøgelser for at hæve total kolesterol såvel som LDL-kolesterolniveauer.
SHOP NOW ON AMAZON
ThinkThin Protein & Fiber Bar in Chunky Chocolate Peanut
Ingredients: Denne bars proteinblanding kombinerer sojaproteinisolat, valleproteinisolat, calciumkaseinat og sødes med sukker, der findes i den mørke chokoladebelægning.
udseende & tekstur: denne chokoladebelagte bar lugter som slik, og vi sætter pris på de dekorative chokolade krusninger på toppen. Tekstur: vidunderligt sej, selvom vi forventede nogle Bidder efter at have læst smagen på etiketten.
smag: YUM, jeg tror, er en passende beskrivelse. Baren var knap sød, med både sarte peanutty og mørk chokolade smag noter. Jeg fortærede det hele.
Spis dette, ikke det! Bedømmelse:
i betragtning af den ikke-GMO barens Goldilocks smag og tekstur, og en satiating 10 gram protein og fem gram fiber (for kun 150 kalorier!) ud over tilsatte vitaminer og mineraler er denne snack lige ud af en historiebog.
Køb nu på
ingen ko Protein Bar i Citron Marengs Pie
ingredienser: denne bar er primært lavet af brunt risprotein og ærteprotein og pakker i ekstra protein fra mandler. Dens sødme kommer fra erythritol, munk frugt ekstrakt og stevia.
udseende& tekstur: heldigvis var super lemony duften ikke så meget som vind, og barens farve matchede nuance af citron Marengs pie skorpe, og det gjorde også konsistensen.
smag: det er her baren vandt os. Det smagte bogstaveligt talt som citronmarengs, og med kun et gram sukker (ud over kaloriefri naturlig munkfrugt og antioksidantrig erythritol) og nul animalske produkter som æg eller smør (det hele er planteprotein, deraf navnet “ingen ko”), blev vi sprængt væk!
Spis dette, ikke det! Dom:
det var kærlighed ved første bid. Denne forfriskende bar er ikke for sød eller salt, har ingen underlig sødemiddel eftersmag (vigtige punkter!), og har ud over stjernernes ernæring (bare se på det protein, sukker og fiber tæller!). Selvom du ikke forventer en silkeblød struktur-denne bar kan prale af lidt af en bid og smuldrer i munden ligesom bagt skorpe.
Køb nu på
