Vi ved, at SMS ‘er under kørsel har konsekvenser, men hvad med SMS’ er, når man laver lektier?

det er noget næsten alle børn gør, og de fleste forældre har også været kendt for at tjekke deres tekstbeskeder på deres skrivebord. Hvis vi er ærlige, har de fleste af os vores mobiltelefon inden for rækkevidde, når vi er på arbejde, og vi vil se på det fra tid til anden. Når vi forsvarer den praksis, vi kalder det ” multitasking.”Hvor slemt kunne det virkelig være?

temmelig dårligt, ifølge en nylig undersøgelse, der fandt, at den blotte tilstedeværelse af en smartphone reducerer en persons evne til at fokusere. I undersøgelsen bad studerende om at forlade deres telefoner i et andet rum bedre på kognitive tests end dem, der blev bedt om at tavse deres telefoner og lade dem vende nedad på deres skrivebord eller i en taske.i eksperimentet oplevede selv studerende, der sagde, at de ikke tænkte bevidst på deres mobiltelefoner, stadig et tab i evnen, hvilket betyder, at noget af denne distraktion sker på et ubevidst niveau. Dette er dårlige nyheder for dem af os, der synes, vi er ret gode til ikke at blive distraheret af telefonen, når vi arbejder.

“Jeg hører om disse spørgsmål om teknologi hele tiden,” siger Matt Cruger, direktør for Learning and Development Center ved Child Mind Institute. Han siger det med de børn, han arbejder med, han er ikke bekymret for deres evne til at være i stand til at lave lektier, men med “evnen til virkelig at komme i tankegangen om at tænke på lektierelaterede aktiviteter.”Med andre ord kunne de gøre deres arbejde, hvis de kunne fokusere på det. Og mens problemer med at fokusere på lektier næppe er noget nyt for børn, gør fængslende nye teknologier det ikke lettere.

Distraktionsenheder

hvorfor er tekniske enheder så distraherende? Til at begynde med er de fleste apps og internetindhold konstrueret til at være så brugervenlige og vanedannende som muligt. De pinger os med underretninger, når vi får en ny besked, eller når nogen har sendt noget, vi måske er interesseret i. De er pålidelige kilder til validering, der fortæller os, når nogen kan lide noget, vi har sendt.

og vi ved, at der altid er noget nyt at se på. Selvom vi ikke har hørt brummen, der advarer os om noget nyt, kan vi finde os rastløs at nå frem til telefonen for at rulle gennem de konstant opdaterede feeds fulde af billeder og overskrifter og vittigheder kurateret bare for os. Vi kan også føle et vist pres for at følge med.

men der er også nogle mindre indlysende grunde til, at børn kan være særligt hooked. Telefoner er, hvor unge mennesker gør meget af deres socialt samvær nu, især når de når før-teen — og teenageårene, når deres vigtigste udviklingsmål er at begynde at skabe en identitet adskilt fra deres forældre og prioritere at danne venskaber med deres jævnaldrende-mål, der er lavet til at bruge timer på sociale medier.

sammenlignet med voksne har børn også en mindre udviklet evne til at kontrollere deres impulser. Hvis det nogle gange er svært for deres forældre at tage stikket ud, forestil dig, hvor svært det er for et barn, der kæmper med impulsivitet eller en teenager med en ny BFF at modstå at kontrollere sin telefon. At prioritere at komme i gang med en bograpport eller endda studere til morgendagens test vil ikke være næsten lige så overbevisende.

Multitasking

mange voksne og børn deler ideen om, at når vi SMS ‘ er eller overvåger feeds, mens vi arbejder, er vi stadig produktive — vi er i stand til at jonglere alt på en gang. Men neuropsykologer er ikke optimistiske med hensyn til, hvor produktiv multitasking virkelig er. “At have flere teknologikilder lige ved hånden og til rådighed til enhver tid er sandsynligvis næsten en garanti for en reduktion i ydelse og produktivitet,” siger Dr. Cruger.

for det første er der, hvad eksperter kalder “genoptagelsesforsinkelse.”Det er tidsrummet mellem, hvornår du blev afbrudt fra en opgave, og når du genoptager den. Overgang mellem opgaver er ikke problemfri, og den tid, der bruges på at samle dine tanker, inden du genoptager en opgave, tilføjes.en undersøgelse fra Stanford i 2009 undersøgte, hvor godt multitaskere er i stand til at behandle information. Folk, der betragtes som tunge medier multitaskere, viste sig at have sværere ved at ignorere irrelevante, men distraherende ting i deres miljø. Som et resultat udførte de faktisk dårligere på en test af opgaveskiftningsevne sammenlignet med mennesker, der var lettere multitaskere.

Multitasking betyder at arbejde mindre effektivt, selv når du tror, du anvender dig selv. Det skyldes, at folk, der deler deres opmærksomhed, ikke er i stand til at engagere sig i deres arbejde med den flydende, de ellers måtte have. “De er ikke fri til at tænke over, hvad der er den bedste måde at gøre noget på,” forklarer Dr. Cruger. “Børn vil starte en opgave, forsøge at få opgaven udført, men ikke tage sig tid til at rejse sammen og finde ud af, hvordan man gør opgaven bedst.”

mens arbejdet måske stadig bliver færdigt, tilføjer multitasking til lavere tænkning og mere tid brugt på at arbejde. Men det er svært for børn at se det på den måde. “Hvis du ikke rigtig har etableret en disciplineret rutine for læring og tænkning, er det svært at have en fornemmelse af, hvad du skal sammenligne din nuværende præstation med,” bemærker Dr. Cruger.

børn, der kæmper med opmærksomhed

der er en slags myte om, at børn, der har ADHD, er unikt egnet til multitasking.på en Child Mind Institute-begivenhed om, hvordan børn påvirkes af teknologi, beskrev Ali, skuespillerinde, komiker og vært for begivenheden, hvordan hun fandt sin teenagedatter aftenen før: hun lavede sit hjemmearbejde på en skærm, smsede på en anden, hvor Gilmore Girls spillede på en tredje. Hendes datter sagde til hende: “Jeg har ADHD. Sådan laver jeg mine lektier.”

i virkeligheden kan multitasking under lektier være særligt svært for børn, der har ADHD.”der er ret overbevisende litteratur, der tyder på, at ingen faktisk er gode til multitasking, men jeg tror, at børn, der har ADHD, også har et sæt kognitive forvrængninger om deres færdigheder og kapacitet,” siger Dr. Cruger. “De er sandsynligvis dårligere til multitasking end mennesker uden ADHD, men de tror ofte, at de er bedre til det.”

det kan skyldes, at den konstante stimulering, der tilbydes af tekniske enheder, er meget tiltalende for børn med ADHD. Korte udbrud af opmærksomhed, med øjeblikkelige belønninger, er lettere for dem end at betale vedvarende opmærksomhed. Men at prøve at gøre begge dele på samme tid — jonglere med lektier og Snapchat — ville være særligt vanskeligt for dem.det skyldes, at mennesker med ADHD kæmper med udøvende funktioner, som er de selvregulerende færdigheder, vi bruger til at gøre ting som skift mellem situationer, kontrollere vores følelser og impulsivitet og organisere og lave planer. Dette er alle færdigheder, der er integreret i at lave lektier, og de svækkes yderligere, når vi deler vores opmærksomhed på tværs af flere platforme.

“en af de psykologiske virkninger for mennesker med ADHD er, at de er nødt til at tage smarte beslutninger om, hvordan de bruger deres ressourcer klogt, fordi de har begrænsede Opmærksomme ressourcer, og de har begrænset kapacitet til at gøre det hårde arbejde med at lære naturligt,” forklarer Dr. Cruger. “Det kræver bare en større indsats for dem.”

i betragtning af at børn med ADHD er særligt modtagelige for den stimulering, som tekniske enheder giver, og at fokus på lektier allerede er sværere for dem, ville det være utroligt svært at gøre begge dele.

relateret: Hvad Er Arbejdshukommelse?

et distraktionsfrit sind

det er vigtigt at oprette en lektierutine, der minimerer distraktioner, især hvis dit barn kæmper med opmærksomhed eller ser ud til at finde ud af, at hendes lektier tager meget længere tid, end det burde.

lad hende vide, at målet er at gøre lektier lettere og mindre stressende. Fjernelse af disse distraktioner bør forbedre hendes lektieoplevelse og efterlade hende med mere faktisk fritid.

hvis det er svært at få dit barns buy-in, kan etablering af regelmæssige lektiepauser, hvor hun kommer til at gå væk fra sine lektier og tjekke sociale medier eller tjekke hendes tekster, gøre dette lettere at sælge. Men for at være effektiv skal pauserne planlægges og diskrete — de bør ikke bløde i lektietid, og ideelt set skal de ske væk fra hendes studierum, hvilket bør være et sted for fokusering.

denne form for disciplin kommer måske ikke naturligt til børn eller voksne, men at lære at tage stikket ud af distraktioner er en livsfærdighed, der bliver stadig vigtigere, efterhånden som teknologien bliver mere absorberende, og behovet for at lære og holde fokus forsvinder ikke.