folk er altid på udkig efter nemme, hjemmehjælpemidler til ekstra sundhedsmæssige fordele. For nylig har tart kirsebærsaft været et emne for diskussion. Mange af jer har måske hørt om dem, der tager deres daglige dosis kombucha og æblecidereddike, og tærte kirsebærsaft falder ind under denne kategori, da det også er et naturligt, nærende ritual, du nemt kan tilføje til din kost. Men hvorfor tilføje dette til din kost? Og virker det? Da saften er blevet mere og mere populær, har flere vellykkede undersøgelser vist sundhedsmæssige fordele ved at tage tart kirsebærsaft. Lad os tage et kig. Tart kirsebærsaft indeholder en række næringsstoffer som vitamin A, B-vitaminer, C-vitamin, calcium, jern, mangan, omega-3 fedtstoffer, omega-6 fedtstoffer, kalium, fiber og antioksidanter. Alle disse vitaminer, mineraler og antioksidanter kan hjælpe med at styrke dit immunsystem og bekæmpe hjertesygdomme. De har også været forbundet med potentielt beskyttelse mod visse typer kræft.

reducerer muskelsår
der har været flere undersøgelser udført på voksne, der er involveret i træning med høj intensitet. Disse undersøgelser har vist, at de, der drikker tart kirsebærsaft, der fører op til en intens træning, oplever mindre smerte, ømhed og betændelse sammenlignet med dem, der ikke Drikker tart kirsebærsaft. Og de har også en hurtigere opsving.

hjælper med at tabe sig
der har været tegn på, at tærte kirsebærsaft kan hjælpe med at reducere mavefedt og sænke kolesterolet. Tart kirsebærsaft vil ikke gøre dig magisk tabe sig, men det vil hjælpe dig med et vægttab plan.

forbedrer søvnkvaliteten
Tart kirsebær har store mængder tryptophan og anthocyaniner, som hjælper kroppen med at producere melatonin — et hormon, der hjælper med reguleringen af søvncyklusser. Undersøgelser har vist, at mennesker, der lider af søvnløshed, oplevede en stigning i varigheden af den tid, de har sovet, og hjalp med at øge kvaliteten af deres søvn efter at have drukket tart kirsebærsaft. Det anbefales at drikke tart kirsebærsaft en time før sengetid.

når du ønsker at købe tærte kirsebærsaft, skal du huske ikke alle tærte kirsebærsaft er den samme. Nogle saft er lavet af koncentrat, og andre er ikke fra koncentrat. Begge har store sundhedsmæssige fordele; det bedre valg er dog fra koncentrat, fordi du vil undgå det tilsatte sukker. Når du supplerer med tart kirsebærsaft, er den anbefalede mængde 8 ounces juice eller 2 spsk koncentrat en eller to gange om dagen.