kronisk hovedpine defineres af, hvor længe de vedvarer (15 dage eller mere om måneden i mindst tre måneder), og hvor længe de varer (mere end fire timer). Op til 50% af hovedpine kan tilskrives nakkeproblemer. Kronisk hovedpine med nakkesmerter involverer normalt en nervetryk (subluksation) tilstand i nakken.
kronisk cervicogen hovedpine
der er syv hvirvler, der udgør rygsøjlen i nakken (de livmoderhvirveler), der omgiver rygmarven og kanalen. Mellem disse hvirvler er skiver, og i nærheden passerer nerverne i nakken. Inden i nakken inkluderer strukturer hud, nakke muskler, arterier, vener, lymfekirtler, 
skjoldbruskkirtel, parathyroidkirtler, spiserør, strubehoved og luftrør. Sygdomme eller tilstande, der påvirker et af disse væv i nakken, kan sjældent føre til nakkesmerter. De tre øverste cervikale ryghvirvler er mest tilbøjelige til at forårsage smerter bag på hovedet og skabe en sekundær type hovedpine, kaldet en “cervicogen hovedpine”. Cervicogenic hovedpine er primært occipital og/eller sub-occipital (nederste del af hovedet) hovedpine, der stammer fra og henvises fra nogle led, ledbånd, muskler, Dura stof, intervertebral disk og / eller nerve i den øvre hals. Der er normalt også forbundet smerter i den øvre hals, som ofte beskrives som kedelig, selvom smerten kan blive stikkende med hovedbevægelse.
Nakkemuskelspænding
der er mange muskler i de øverste skuldre, nakke og base af hovedet, der kan udvikle spændinger og betændelse og forårsage kroniske nakke-og hovedpine. Stress, depression, angst eller skade kan forårsage nakke-og hovedbundsmuskler at blive spændte og kontrakt forårsager spændingshovedpine. Spændingshovedpine er den mest almindelige type hovedpine. De kan resultere i både en båndlignende konstrictiv smerte omkring hovedet og en øvre nakkesmerter også. Aktiviteter såsom computerarbejde, ved hjælp af et mikroskop, mavesøvn og læsning i sengen kan også udløse spændingshovedpine. Skoliose forårsager postural belastning og forårsager ofte denne type nakkemuskelspænding, som kan føre til nervetryk i en ond cirkel.
hvordan diagnosticeres nakkesmerter?
for at diagnosticere nakkesmerter ville en patients historie med symptomerne blive diskuteret for at vurdere, intensitet, varighed, stråling af smerten, enhver tidligere skade på nakken og tidligere behandlinger. Forværrende og / eller lindrende positioner eller bevægelser bemærkes også. Nakken undersøges i hvile og i bevægelse. Tenderness opdages under palpation af nakken. En undersøgelse af nervesystemet udføres for at afgøre, om nerveinddragelse er til stede eller ej.
yderligere test af udiagnosticeret nakkesmerter inkluderer ofte Røntgenevaluering, MR-scanning og elektriske tests såsom elektromyografi (EMG) og nerveledningshastighedstest (NCV).
behandling
tag pauser
- tag en pause og stræk hver 30-60 minutter, hvis du bruger en stor mængde tid på computeren, på en symaskine eller læsning. Strækninger kan ordineres for at tage dit hoved og nakke gennem et behageligt bevægelsesområde. Opbygning af spænding kan opstå som følge af manglende bevægelse (proprioception). Disse ledpositionssensorer skaber muskelspænding, hvis de ikke aktiveres gentagne gange. Du skal blot tage din hals gennem et komplet bevægelsesområde for at nulstille positionssensorerne.
øvelse hjælper!
- træning med lav effekt kan hjælpe med at lindre smerter forbundet med hovedpine. Hvis du er tilbøjelig til kedelig, bankende hovedpine, skal du undgå kraftig træning. Gåture og lav-impact aerobic kan også hjælpe.
se en kiropraktor
- Spinal manipulation eller justeringer forbedrer spinalfunktionen og lindrer postural stress. Forskning viser, at spinal manipulation er en effektiv behandlingsmulighed for spændingshovedpine og hovedpine, der stammer fra nakken.
- Korriger enhver TMJ-dysfunktion. De øverste tænder bør aldrig røre ved sænkningen, undtagen ved indtagelse. Dette skaber stress ved de temporomandibulære led – TMJ) – to led, der forbinder din kæbe til din kranium-hvilket fører til TMJ-irritation og en form for spændingshovedpine.
løs din diæt
- fødevareallergier eller følsomheder kan resultere i hovedpine. Et program med desensibilisering eller eliminering af fødevareallergen kan være meget effektivt. Din læge kan anbefale en diætændring og tilsætning af B-komplekse vitaminer.
- drik mindst otte 8 ounce glas vand om dagen for at undgå dehydrering, hvilket kan føre til hovedpine.
løs din kropsholdning
- arbejdsstillinger (ergonomi), øvelser og afslapningsteknikker kan også foreslås for at lindre tilbagevendende ledirritation og spændinger i musklerne i nakken og øvre ryg.
eksempler på dårlig kropsholdning
