giganterne vender hoveder, når de kommer ind i mænds Sundhedskontorer (gå gennem døren en ad gangen, selvfølgelig): Brian Shav, 6’8″ og vejer et sted mellem 400 og 440 pund, og Eddie Hall, 6’3″ og et svelte 300 til 360 pounds selv. (Begge mænd er for nylig begyndt at slanke sig, selvom det ikke så ud som det, da de skulle dele en planrække.de to stærke mænd, der kan prale af fem verdens stærkeste mandtitler mellem dem (fire til sjal, en til Hall) kan ses på History Channel ‘ s Strongest Man In History-udstilling, hvor de påtager sig nogle af de mest legendariske styrker, der nogensinde er registreret. Men deres egen kost er bemærkelsesværdig i sig selv. De to mænd spiser næsten 10.000 kalorier om dagen. Hver. (Før du bliver bekymret, skal du vide, at både Hall og Shav—såvel som mange stærke—arbejder tæt sammen med diætister.)

Shav og Hall arbejder også hver for tæt på tre timer hver dag. At være stor og stærk er deres 9 til 5. “Det er bogstaveligt talt som at lave en spiseudfordring hver eneste dag,” siger han.

Damn. Sådan gør de det.

Brian Shav

“første ting om morgenen er det meget vigtigt at spise hurtigt,” siger Shav. “Så jeg rækker ud efter æg.”Det er seks til otte hele æg. Kryptere. Æggene serveres med to til tre kopper kogt ris og appelsinsaft med blandet spinat.

derfra bliver hans måltider gradvist mindre fancy. Det andet måltid har Shav forbrugende en 12 ounce. ribeye og to til tre kopper kogt hvid ris. Tredje måltid: 12 ounce ribeye, ris og en sød kartoffel-som en stor sød kartoffel. Fjerde måltid: ribeye bøf, to til tre kopper hvid ris og gulerødder.

efter at hans Søn kommer hjem fra skole, deler Shav og søn et måltid, “monster mash”, som omfatter malet ribeye med ris. Den stærke mand bliver derefter far i et par timer, før han går til sin tre timers eftermiddagstræning. I løbet af sessionen blander Shav kulhydrat og aminosyrepulver i en shake, som han nipper gennem hele træningen. Når han er færdig, er han på en anden protein shake.

vil du kalde det middag?) består af en anden ribeye, mere ris og en anden massiv sød kartoffel. Og måske et stykke ostekage-han siger, at det afhænger af dagen.

Eddie Hall

Hall starter sin morgenmorgen med en liter vand. “Bare for at vaske alt ud og få organerne i gang,” siger han. Så har han “første morgenmad”: fire æg, fem til seks stykker bacon, fire til fem stykker pølse, toast, bønner og tomater. Så en liter tranebærsaft. Igen for at hjælpe med at skylle systemet.

anden morgenmad: skål grød havre og fire til fem stykker frugt (æbler, pærer, blommer).

Hall går derefter til gymnastiksalen, tidligere på dagen derefter Shav. Han trækker ud en to og en halv times træning med mere tranebærsaft til kulhydrater og oksekød til aminosyrer og proteiner. Når træningen slutter, drikker Shav en liter protein shake med mælk.

Hall derefter hoveder til frokost: 12 til 16 ounces bøf, 200 til 300 gram pasta, 200 gram grøntsager og derefter en halv familie ostekage. Det er en familie cheesecake. Ikke en lille individuel servering cheesecake.

Halls fjerde måltid begynder omkring 3 pm og omfatter burger patties, æbler og bananer. Han henter sine børn fra skolen kort efter, når han måske “forkæler” sig med en kyllingeklump. Men så er det tilbage til mere bøf, mere pasta, mere ris og mere frugt.

middagstid er prime time: to pund kød, to pund kulhydrater … og derefter den anden halvdel af ostekagen. Igen, det er en familie størrelse ost kage.

han nedture en protein shake og en protein bar før sengetid—så er det op tidligt med en anden liter vand for at starte processen igen.