” intet går nogensinde væk, før det lærer os, hvad vi har brug for at vide.”~ Pema Chodron

De siger, at kærlighed er kompliceret—men det er det ikke.

kærlighed er enkel og sandfærdig og venlig.

Vi er dem, der er komplicerede, og som snubler omkring kærlighed, som flamingoer i stiletter.

Vi lærer os alle, hvordan vi navigerer i kærlighedens renhed uden at snuble over os selv.

Jeg skrev dette med et romantisk forhold i tankerne, men helingsprocessen gælder for enhver situation, hvor vores handlinger, beregnet eller uden for vores kontrol, bidrager til at bryde hjerter.

” Jeg elsker dig uden at vide hvordan, hvornår eller hvorfra. Jeg elsker dig ligefrem, uden kompleksitet eller stolthed.”~Pablo Neruda

Nogle gange bliver vi såret i kærlighed, og nogle gange sårer vi andre. Nogle gange River vi vores sårbare hjerter op og ser dem trampet utaknemmeligt og utaknemmeligt. Nogle gange har vi fået nok.

når det er vores tur til at stå op for os selv—når vi endelig når det afgørende øjeblik, der sikrer vores frihed fra en mangelglans kærlighed-Hvordan håndterer vi at bryde det andet hjerte?

fordi det ikke altid er indlysende for den, vi elsker, at vi gør ondt nok til at forlade. Og det er heller ikke let for den, vi skal opgive for at møde deres eget knuste hjerte.

de kan være brutalt blottet for evnen til at elske os, som vi har brug for at blive elsket, de kan være mestre i passiv-aggressiv adfærd og fratage os vores selvværd, eller de kan være narcissister og aflede al skylden-eller måske er det vores egne problemer, der nedbryder kærlighedsaffæren eller lidt af begge dele, men uanset hvordan det spiller ud, vil den, vi forlader, uundgåeligt lide, før de heles.

kendskabet til denne mulighed holder os ofte fanget i situationer, der absolut ikke giver mening, fordi vi ikke ønsker at skade et andet menneske.

så hvad kan vi lære af at skulle plukke op vores mod og ansigt såre en anden?

hvis vores egen smerte er så overvældende, at vi simpelthen ikke giver en flyvende f*ck om den anden person, bliver det lettere at forlade.

men hvad nu hvis vi er følsomme over for deres situation, eller hvad hvis vi stadig elsker dem dybt? Hvad hvis vores medfølelse med dem som menneske tilsidesætter vores egen vrede og ondt?”medfølelse er ikke et forhold mellem healeren og de sårede. Det er et forhold mellem ligemænd. Kun når vi kender vores eget mørke godt, kan vi være til stede med andres mørke. Medfølelse bliver reel, når vi genkender vores fælles menneskehed.”~Pema Chodron

Hvad hvis vi er empatiske over for såret i deres øjne, når vi annoncerer afslutningen på vores forhold? Hvad hvis vores hånd på døren efterlader dem ødelagte og bønfaldende? Hvad hvis vi næsten smuldrer og bliver, fordi vi ikke kan stå over for smerten ved at skade dem?

Vi er alle mennesker. Øvelse af løsrivelse er ikke let. Selv hvis vi kan lukke vores følelser, og foregive, at vi ikke længere bryr os, efter at have delt kærlighed med nogen, der er energiske bånd, der skal løses.

når vi lover at elske, skaber vi en sjælfuld forbindelse, der ikke altid opløses med ord eller går væk. Et løfte eller et løfte er, hvad vi bruger til at beskytte os selv. Vi beder om sådanne løfter som garantier og senere holde dem op som trofæer. “Se her? Du lovede at elske mig godt.”

bortset fra at kærlighed ikke beder om garantier eller endda for evigt. Kærlighed er bare, flyder uden forventninger.

for dem af os, der plager over at skade en elsker, for dem af os, der ikke kan forstå at ødelægge deres behagelige eksistens, selvom vi skal, og for dem af os, der føler dybt for selv den mest usunde kærlighedssituation, er der håb.

Forpligt dig til din rejse. Ved, hvorfor du tager den vej, du tager, og værdsæt, hvordan du ønsker at blive elsket. Lyt til signaler fra din sjæl. Følelser af tomhed, uværdighed og følelsesmæssig sult er meddelelser fra dit mest autentiske selv. Accepter hvad der er.

” Bring accept til ikke-accept. Bring overgivelse til din ikke-overgivelse. Så se hvad der sker.”~Eckhart Tolle

lad dine Elskere “arbejde” ved deres fødder. Deres smerte er deres til at omdanne til helbredelse. Du kan ikke gøre dette arbejde for dem, ligesom de ikke gør dit “arbejde.”Giv dem den nødvendige plads til at behandle og nå frem til deres egne konklusioner. Hvis du plejer deres smerte, fokuserer du sandsynligvis ikke på din egen helingsproces. Vær opmærksom på, om dette er et mønster for dig—at påtage sig din partners følelser.

Find grænsen mellem hvad der er din til at helbrede og hvad der er deres. Jeg mener ikke ikke at behandle det faktum, at du også gør ondt for at forårsage dem smerte. Anerkend det. Sæt dig lidt i det. Se hvordan det føles, hvis du løsner dig fra det—bliv observatør. Det anbefales ikke at tygge på det, indtil det er en konstant dårlig smag i munden. Lad det bevæge sig gennem dig. Overhold ændringen i dine følelser.

Antag ikke, at deres smerte er så stor, at det vil dræbe dem, eller de vil aldrig klare sig uden dig. Det gør de. Og hvis ikke, så har de ikke tendens til deres rejse. Det er deres forretning. De fleste følelsesmæssige smerter stammer fra vores tankemønstre. Vi er gode til at skabe vores egen lidelse og forestille os, hvor dårligt vi får en anden til at føle.

“lidelse begynder, når du mærker en situation som dårlig. Det forårsager følelsesmæssig sammentrækning. Når du lader det være uden at navngive det, er enorm magt tilgængelig for dig. Sammentrækningen afbryder strømmen, selve livets kraft.”~Eckhart Tolle.

Øv dig på ikke at lade dit sind løbe væk med en kontinuerlig tankegang, der peger på, at du har skabt denne ubehagelige situation. Overvej at det måske ikke er så slemt, som det ser ud til. I det store billede er de fleste af nutidens lidelser ikke så dramatiske i skala. Tænk stort billede.

dette skal også passere. Du vil overleve. De vil overleve. Alt skal være godt. Gentag dette mantra.

Skriv et brev. Du kan sende det eller brænde det. Skriv et brev til dig selv og sig “Jeg tilgiver mig” og et andet til din elsker og siger “jeg går videre i fred og taknemmelighed.”

at have taknemmelighed for noget (selvom det ender dårligt) kaster et trøstende lys. Det giver mulighed for bevægelse af følelser og finde fred i det faktum, at du har gjort plads i dit hjerte til helbredelse og accept. Uanset hvad der sker, praksis taknemmelighed. At tilgive sig selv er at flytte bjerge.

nogle gange praktiserer vi ikke selvtilgivelse som en form for selvstraffelse. Dette kan være en ubevidst refleks. Vi kan blive trænet i denne adfærd fra tidligt i livet. At lide er dybt indgroet i den menneskelige psyke som en form for opstigning. Men det er en bitter løgn og tjener ikke noget bevidst formål.

Opret opmærksom bevægelse. Når din krop bevæger sig, vil dine tanker og følelser også. Hvis du nyder meditation, skal du begynde der og derefter tilføje bevægende meditation som Gåture, yoga, svømning eller hvad der gør dig glad i din krop. Udgivelse. Vejret. Tre vejrtrækninger af selvkærlighed, og tre vejrtrækninger frigiver skyld og bekymring.

Tilbring tid i naturen, med eller uden andre. Naturen er den ultimative healer. Der er ingen dom, ingen forventninger. Bare at være.

når hjerter bryder, har de brug for stilhed for at reparere.

Jeg håber din rejse er fyldt med indsigt. Jeg håber, du tilgiver dig selv og den kærlighed, der var. Jeg håber du ser, at du er værd at processen med at komme videre.