del for at gemme til senere!

Carl ‘s Jr.ejes af det samme firma, der ejer Hardee’ s, så du vil se mange ligheder på deres menu.ligesom Hardee ‘ s tilbyder Carl Jr.scratch-made kiks og masser af andre velsmagende godbidder, som du skal gøre dit bedste for at undgå på en lav-carb diæt.

selvom det aldrig er en god ide at gøre fastfood til dit første valg, er der måder at få det til at fungere i mindst et måltid.

Sådan spiser du lav-carb hos Carl ‘s Jr.

Tips til bestilling hos Carl’ s Jr.

fastfood er aldrig noget, du vil lave en del af din daglige eller endda ugentlige diætrutine, men der kan være tidspunkter, hvor du har brug for mad, og der er intet andet tilgængeligt.

når det kommer til keto, er det altid bedst at spise derhjemme. Dette giver dig mulighed for at købe ingredienser af høj kvalitet i butikken og forberede dem derhjemme ved hjælp af keto-venlige ingredienser.

så vidt fastfood går, er der et par nøglefunktioner, der adskiller Carl Jr ‘ s fra konkurrencen. For eksempel kan vi godt lide, at de giver deres ernæringsmæssige oplysninger på deres hjemmeside.

de giver dig også mulighed for at se kalorieprofilen til tilpassede måltider, hvilket er et godt værktøj at bruge, hvis du har brug for at vide, hvor mange kulhydrater du spiser, hvis du holder bolle og sauce.

Her er vores tips til bestilling af lav-carb hos Carl Jr. s.

#1. Hold bolle og sauce.

Carl ‘ s Jr plejede at have en “lav carb it” mulighed, hvor du kunne bestille enhver smørbrød som salatindpakning. Selvom denne indstilling ikke længere er angivet i menuen, kan du altid spørge, om de kan gøre din burger eller smørrebrød til en salatindpakning. Hvis ikke, skal du blot få dem til at holde bolle.

Husk, at ud over at bestille en salatindpakningsbolle, skal du også holde enhver sauce, der kommer på din burger eller smørbrød for at holde den lav-carb.

vi bemærkede, at mange smørrebrød og burgere på Carl Jr.kommer med sauce, men det er ret almindeligt for de fleste fastfood restauranter. Morgenmadsmørbrød har tendens til at være undtagelsen.

selvom din smørrebrød ikke kommer med sauce, er det altid en god ide at blive vant til at bestille din mad almindelig eller tør for at indikere, at du ikke vil have noget vrøvl på dit kød.

#2. Bestil en morgenmadsmad.

som vi nævnte ovenfor, har morgenmadsmørbrød en tendens til at være undtagelsen, når det kommer til at kvæle din smørrebrød eller burger med saucer. Hvis du kan svinge det, så prøv at lave dit måltid en morgenmadsmad hos Carl Jr. s.de har masser af muligheder, så længe du holder de ridsede kiks og bare spiser indersiden.

Du kan få en pølse eller bacon, æg og ost kiks og smide bolle. Eller prøv deres monster biscuit, hvis du er super sulten, som indeholder bacon, pølse, to æg og svenske og amerikanske oste.

Her er ernæringsoplysningerne for monsterkiks minus bolle:

• 520 kalorier
• 44 gram fedt
• 3 gram kulhydrater
• 0 gram fiber
• 2 gram sukker
• 27 gram protein

Her er nogle andre muligheder med lavt kulhydratindhold, som du kan bestille hos Carl Jr. s, baseret på ernæringsoplysningerne:

• lav carb charbroiled chicken club (7 gram netto carbs)
• Guacamole thickburger (minus bolle) (6 gram netto carbs)
• den lave carb thickburger (7 gram netto carbs)
• salat indpakket thickburger (hold alle saucer)
• Charbroiled chicken salad (hold dressing og croutons)
• Bacon eller skinke grillet ost morgenmadsmad (hold alle saucer)
• Charbroiled chicken salad (hold dressing og croutons)
• Bacon eller skinke grillet ost morgenmadsmad (Hold alle saucer) minus bolle) (6 gram netto kulhydrater)

#3. Ved, hvilke fødevarer du skal holde dig væk fra.

Der er nogle fødevarer på menuen hos Carl Jr. ‘ s, der er bedre stillet, hvis du undgår dem. Disse omfatter burritos og tacos.

problemet med disse fødevarer er, at de er svære at spise, da du skal holde skallen eller tortillaen. Sikker på, du kan kun spise indersiden ud af en taco, men det er meget lettere at spise en bunless burger eller morgenmadsmad.Burritos er endnu sværere at spise indersiden kun ud af, fordi de opvarmes, og den bløde skal har tendens til at blive inkorporeret i resten af ingredienserne, så du kan finde stykker skal blandet med dit kød og ost.

andre fødevarer, som du bør holde sig væk fra, omfatter noget stegt, såsom pommes frites og løgringe eller noget der indeholder gluten. Pas også på den nyligt tilføjede Beyond Meat burger, som er en plantebaseret burger, der indeholder for mange kulhydrater til at blive spist på en lav carb diæt, selvom du holder bolle og sauce.

#4. Bestil en sidesalat i stedet for pommes frites.

ikke alle fastfood restauranter tilbyder en side salat, men Carl Jr.s gør. Vi anbefaler at drage fordel af dette ved at bestille en sidesalat i stedet for pommes frites eller løgringe med din smørrebrød eller burger.

bare sørg for at holde croutoner og dressing. Du kan kontrollere og se, om de tilbyder olie og eddike eller en citronskive i stedet, men ikke mange fastfood-restauranter gør det, så vær forberedt på at spise din salat tør.

#5. Pass på All star måltider.

de fleste fastfood-restauranter tilbyder en slags kombinationsmåltid. Carl Jr. ‘ s henviser til deres combo måltider som et All star måltid. De kommer med to smørrebrød, en drink, pommes frites, og en chokolade chip cookie.

hvad dette virkelig betyder er, at du får en masse mad, som du ikke rigtig har brug for eller ikke kan spise på en diæt med lavt kulhydratindhold for kun et par dollars.

bliv ikke suget ind i denne fælde. Det kan virke som en god aftale, men det er ikke værd at betale for mad, som du ikke kan spise. Hold dig til en enkelt burger eller smørbrød, og prøv ikke at strække din dollar.

Hvad skal man bestille hos Carl Jr. s

Hvis du kan lide burgere, så anbefaler vi at gå med en af Carl Jr. s mange burger muligheder, fordi de har masser! Bare sørg for at bede om ingen sauce og hold bolle.

Vi har sammensat en liste over fødevarer, der er egnede til at spise på en diæt med lavt kulhydratindhold.

du vil være opmærksom på instruktionerne, fordi du glemmer at bede om, at dit måltid skal tilpasses, ved et uheld kan sabotere dit måltid og lade dig udsættes for flere kulhydrater, end du har lov til dagen på en keto-diæt.

morgenmad

til alle morgenmadsmørbrød skal du holde bolle:

• pølse, æg og ostekiks
• Bacon, æg og ostekiks
• Monster kiks
• pølse grillet ost morgenmadsmad
• Bacon grillet ost morgenmadsmad
• skinke grillet ost morgenmadsmad
• morgenmadsburgeren (hold hashrunderne og ketchup)

Charbroiled burgere

for alle burgere skal du holde bolle og enhver sauce, der kommer på dem; bestil en sidesalat i stedet for pommes frites:

• berømt stjerne med ost (hold den specielle sauce og mayo)
• Super stjerne med ost (ingen speciel sauce eller mayo)
• vestlig bacon cheeseburger (ingen løgringe på smørrebrød; hold den tangy grillsauce)
• Dobbelt vestlig bacon cheeseburger (ingen løgringe på smørrebrød); hold syrlige BBQ sauce)
• De store Carl (ingen klassisk sauce)
• ⅓ pund oprindelige seks dollar thickburger (ingen mayo eller ketchup)
• ½ pund oprindelige seks dollar thickburger (ingen mayo eller ketchup)
• ⅓ pund bacon guacamole thickburger (ingen Santa Fe sauce)
• ½ pund bacon guacamole thickburger (ingen Santa Fe sauce)
• ½ pund salat pakket ind thickburger (ingen mayo eller ketchup)
• ⅓ pund salat pakket ind thickburger (ingen mayo eller ketchup)
• California classic-dobbelt cheeseburger (hold thousand island dressing)
• Kids cheeseburger eller hamburger (ingen ketchup)
• stor hamburger (ingen ketchup)
• dobbelt cheeseburger (ingen ketchup)
• Dobbelt charbroiled slider (ingen ketchup)
• Pastrami thickburger

Bemærk: Du vil måske undgå mayonnaise på restauranter, da de har tendens til at have vegetabilsk olie og sukker i dem. Men en lille smule mayo på din burger vil ikke rack op dit carb indtag for meget. Hvis du leder efter en sikker keto-venlig mayonnaise-opskrift, skal du tjekke denne her.

kylling & mere

for alle smørrebrød, hold bolle og enhver sauce, der kommer på dem; bede om en sidesalat i stedet for fries:

• Charbroiled chicken club smørrebrød (hold mayo)
• Charbroiled Santa Fe kyllingesmørbrød (hold Santa Fe sauce)

i

salater:

• charbroiled kylling salat (ingen croutoner; bede om olie og eddike i stedet for hus dressing)
• side salat (ingen croutoner; Bed om olie og eddike i stedet for husdressing)
• hakket oksekød, bøf eller kyllingetaco salat (spis ikke den ydre skal; hold pinto-bønnerne)

sider:

• side af bøf, hakket oksekød eller kylling
• side af guacamole
• side af creme fraiche
• ekstra ost eller bacon

bedre for dig muligheder:

• lav-carb charbroiled chicken Club i en salatindpakning
• guacamole thickburger (vi anbefaler at bestille denne med kød og holde bolle)

fødevarer, der skal undgås hos Carl Jr.’s at bo lav-Carb

Der er masser af fødevarer at undgå på Carl Jr. s.Disse omfatter for det meste fødevarer, der er paneret og stegt. Andre inkluderer stivelsesholdige sider, såsom bønner, ris, pommes frites eller kartofler.

Vi anbefaler at holde sig til den sikre liste med lavt kulhydratindhold og holde sig væk fra fødevarer, der udgør følgende liste.

morgenmad:

• kiks og sovs
• alle lavet fra bunden kiks
• bøf og æg burrito (dette ville være OK at spise, hvis du kun kan spise indersiden)
• Loaded breakfast burrito
• big country breakfast burrito
• Bacon og æg burrito (igen, dette ville være OK at spise, hvis du kun kan spise indersiden)
• Hash runder

charbroiled burgere:

• beyond famous star med ost (dette er en plantebaseret Burger, der har for mange kulhydrater til at blive betragtet som lav-carb)

kylling& more:

• den store kyllingefiletsmad (dette ville være OK at spise, hvis du kan få det med grillet kylling i stedet for paneret og stegt; bede om en sidesalat i stedet for pommes frites; hold mayo)
• bacon sprød kyllingefiletsmad (igen, dette ville være OK at spise med grillet kylling og ikke paneret; få en sidesalat i stedet for pommes frites og hold ranch dressing på smørret)
• kylling bud
• sød og fed grill dipping sauce
• kærnemælk ranch dipping sauce
• honning sennep dipping sauce

salater:

• alle husdressinger

sider:

• alle fries
• løgringe
• stegt courgette
• ris
• bønner
• alle saucer
• Chips

Burritos og tacos:

• den grønne burrito
• bønne, ris og ost burrito
• crunchy Beef Taco (dette er ok at spise insiderne kun ud af, men sørg for at kaste skallen og holde enhver sauce, der kommer på Taco)
• kylling blød taco (igen, Dette er ok at spise indersiden kun ud af; ris, bønner og chips fad
• Alle nachos
• Alle nachos
• Alle nachos

andet:

• alle desserter
• alle stjernemåltider

konklusion

Vi anbefaler aldrig at gøre fastfood til dit første valg til mad, men vi forstår, at der undertiden sker nødsituationer. Hvis du løber tør for huset uden morgenmad eller frokost for dagen, så har Carl Jr. ‘ s din ryg.

de har masser af smørrebrød, burgere og morgenmadsmørbrød, som du kan bestille minus bolle og sauce. De har også en sidesalat, der er en god erstatning for pommes frites eller løgringe.

Vi foreslår at holde sig væk fra burritos og tacos, da disse fødevarer er svære at spise indersiden kun ud af. Plus, du behøver ikke at ty til en taco, når du har dobbelt bacon og guacamole cheeseburgere til rådighed.

Vi anbefaler at gå med en lav-carb burger eller kylling smørrebrød og hober på guacamole, bacon og ost til en lav-carb snack, der vil forlade dig tilfreds indtil dit næste måltid.

Photo credit: wolterke/.com