tak til de mange af jer har været ivrige læsere af vores rammer og pitching materiale om Baseball Rebellion. Vi elsker absolut at dele det, vi kender og elsker med dig. JK hvid og jeg er glade for at give dig mere gratis indhold i fangstdisciplinen! Fangere er uden tvivl de vigtigste forsvarere på banen, men der er lidt detaljerede oplysninger til rådighed for tilstrækkeligt at lære fangere at modtage, blokere, kaste og håndtere deres pitching personale efter bedste evne. Denne artikel vil begynde med vigtigheden af de grundlæggende holdninger og opsætninger, der gør det muligt for fangere at udmærke sig bag pladen. Der er tre hovedkategorier af holdninger, som alle fangere skal bruge. De er:

• signaler holdning
• primær/afslappet holdning
• sekundær/klar holdning

med henblik på denne artikel vil vi kun fokusere på de primære og sekundære holdninger. Vi vil diskutere signalerne holdning i et senere indlæg.

ideen til denne artikel begyndte, da jeg så Noah Syndergaard pitch i sin anden start mod Bryggerierne. Syndergaards flammende fastball og 12-6 breaking ball fangede bestemt mit øje, men jeg kunne ikke stoppe med at se hans catcher, Johnny Monell. Monell telegraferede i det væsentlige hver tonehøjde med løbere på basen på grund af hans fejl i holdning og opsætning. Nedenfor er en video af Ryan Brauns ti tonehøjde på bat, der resulterede i en RBI-single, det eneste løb, som bryggerne ville score den dag.

Jeg vil have dig til at pause videoen før hver af de ti pladser kastet, så snart Monell kommer i sin holdning. Kan du gætte, hvilken tonehøjde der kommer?

har du fundet ud af mønsteret? Hvis ikke, skal du ikke føle dig dårlig. Det ser ikke ud til, at Bryggerierne, Mets eller Syndergaard heller gjorde det. Nedenfor er en anden video, hvor jeg afslører Monells forkerte mønster.

nu hvor du har set det, vil du bemærke det i mange spil på mange forskellige niveauer. De fleste hold ser efter kander for at tippe deres pladser, men forsøger sjældent at læse fangerne. Jeg tror, det er sikkert at antage, at Bryggerierne ville have haft en bedre dag på pladen, hvis de havde vidst, hvilken tonehøjde der kom, når som helst en løber var på basen. Det er også sandsynligt, at Mets og Syndergaard ville have opfordret Monell til at være i overensstemmelse med hans holdning baseret på situation og ikke tonehøjde, hvis de havde set dette mønster. Jeg håber, at denne casestudie hjælper fangere på alle niveauer for at se vigtigheden af at have et fundament af konsekvente holdninger. Nedenfor vil jeg tage dig gennem de vigtigste egenskaber og formål med de primære og sekundære holdninger.

primær/afslappet holdning

den primære holdning kan antage forskellige stilarter, men bør give en catcher mulighed for at modtage baseball efter bedste evne. For at gøre dette skal fangeren være stabil og have et lavt tyngdepunkt. Dette giver fangeren den bedste mulighed for at modtage den lave tonehøjde, som kan være en af de sværeste pladser at modtage og en af de sværeste pladser for dommere at dømme. At have en behagelig og stabil base giver også fangeren mulighed for at svinge lidt fra side til side for at give dommeren den bedste præsentation på grænsebaner. Den primære holdning bør kun bruges med nul løbere på basen og mindre end to strejker. I disse situationer er der ikke noget reelt behov for at være parat til at blokere eller kaste, så længe fangeren kan forhindre dommeren i at blive ramt. Mange unge fangere vil begå fejlen ved at forblive i deres primære holdning med to strejker, fordi de glemmer, at de muligvis bliver nødt til at blokere en svingende tredje strejke. Under, jeg vil undersøge nogle af aspekterne af den primære holdning gennem eksempler på højt niveau fangere.

eksempel 1: Russell Martin

billedet ovenfor viser Russell Martin i sin primære holdning. Martin er en af mine yndlingsfangere at se på af forskellige årsager. Den ene er, hvor glat og stille han er, når han modtager bolden. Martin bruger den mest almindelige stil med primær holdning. Hans fødder er slået lidt ud, hvilket gør det muligt for hans glutes at sidde lavere end knæene, hvilket giver ham et lavt tyngdepunkt. I denne position vil Martin være i stand til komfortabelt at modtage den lavest mulige strejke og give en fantastisk udsigt over banen til dommeren. Hvis du er en kande, ved du, hvor kritisk det kan være at have denne tonehøjde kaldet en strejke. Sammen med sit lave tyngdepunkt har Martin også stor stabilitet i sin primære holdning, fordi han tillader hælene at blive på jorden. Dette giver ham mulighed for subtilt at svinge sideværts med sin krop uden at miste balancen. Mange fangere forsøger aldrig at holde deres hæle nede og kæmper for at bevæge sig glat bag pladen på grund af det.

eksempel 2: Salvador Peres

Salvador Peres bruger ofte denne sjældne, men effektive stil med primær holdning. Han falder sit venstre knæ til jorden, så han kan være behagelig, men alligevel lav og stabil. Den lave og indvendige strejke (højrehåndet dej) kan være vanskelig at håndtere, især hvis banen har en vis bevægelse indad mod dejen. En af grundene til dette er, at fangerens venstre knæ er en hindring, der skal arbejdes rundt. Peres ‘ opsætning gør det muligt for ham at håndtere den lave og indvendige tonehøjde ret let, fordi hans venstre knæ er ude af vejen. Salvador Peres er en meget stor catcher på 6 ‘ 3.240 Pund. Fangstpositionen kan være stressende på knæene, især med vægten af en spiller som Peres. Ved at bruge denne version af den primære holdning er Peres i stand til at tage meget af belastningen af knæene og bedre spare sin energi i løbet af et spil, sæson og karriere. Dette tillod Peres ‘ at fange i en ekstraordinær 90 procent af Royals regulære sæson spil i deres meget succesfulde 2014 sæson!

eksempel 3: Tony Pena

Tony Pena brugte en stil, der var og stadig er lidt mindre konventionel end de to fangere, der tidligere blev fremhævet. Han lagde sit højre ben bag sig og spredte sit venstre ben ud, så han kunne sidde endnu lavere end Martin eller Peres. Pena haft en atten år karriere og sandsynligvis tog en stor del af stress ud af hans krop ved at udnytte sin uortodokse holdning. Mens det var usædvanligt, tillod penas primære holdning ham at være behagelig, stabil og lav til jorden.

som du kan fortælle fra de tre eksempler, jeg brugte, er der mange forskellige måder at placere kroppen på for at komme i en solid primær holdning. Variationen i den primære holdning, som en spiller beslutter at bruge, skal være baseret på deres størrelse, styrke og fleksibilitet. Den sekundære holdning ser ud til at være meget mere ensartet på grund af behovet for at være klar til at modtage, blokere eller kaste effektivt.

sekundær/klar holdning

den sekundære holdning skal forberede fangeren til at modtage, blokere og kaste effektivt. Af denne grund skal den sekundære holdning bruges, når som helst der er løbere på basen, eller når der er to strejker. Fangere peger generelt deres tæer lige og holder der glutes højere (selv med knæ er et godt benchmark), men er stadig i stand til at give et lavt mål i deres sekundære holdning. De vil også forskyde deres højre fod lidt bag venstre fod for at sætte deres hofter i en god position til at dreje i starten af deres kastebevægelse. Denne holdning kan være en sværere position at holde i forhold til den primære holdning, så det er vigtigt at tilskynde unge fangere til at øve denne holdning ofte og implementere et træningsregime, der fokuserer’ på ben, hofter og kerne. Lad os se på nogle af de samme spillere, der er fremhævet før, for at se, hvordan der ændres, når der er et potentielt behov for at blokere eller kaste.

eksempel 1: Russell Martin

ovenstående billede af Russell Martin er tydeligt anderledes end ham i hans primære holdning. Læg mærke til, hvordan han har bevæget fødderne længere fra hinanden, pegede fødderne lige, løftede glutes for at være jævn med knæene, og forskudt sin højre fod lidt bag hans venstre. Denne position gør det muligt for Martin at blokere og kaste mere effektivt, end hvis han havde været i sin primære holdning. Mens modtagelse er sværere i denne position på grund af et hævet tyngdepunkt, er det bestemt muligt at være effektiv fra denne position.

eksempel 2: Salvador Peres

På grund af Salvador Peres’ ukonventionelle primære holdning er hans sekundære holdning en mere drastisk ændring end Russell Martin. Billedet ovenfor giver os et godt kig på den forskudte holdning, der bruges af de fleste fangere, hvor højre fod er placeret lidt bag venstre. Som tidligere nævnt giver dette mulighed for en lettere vej for hofterne at rydde, når fangeren vender sig for at kaste et hurtigt kast. Du kan også se, at han har hævet sine hofter og glutes for at være lige med knæene, da hans hæle forbliver på jorden.

eksempel 3: Jonathan Lucroy

Jeg ville bruge Jonathan Lucroy som mit sidste eksempel her, fordi han bevæger sig meget hurtigt bag pladen. En af grundene til dette er, at han bruger en god sekundær holdning til konsekvent at sætte ham i stand til at reagere og bevæge sig. Hans holdning er meget lig både Martin og Peres. En forskel er placeringen af hans kastehånd. Han placerer den bag sin handske, mens Martin og Peres holder deres kastehånds nær henholdsvis deres højre knæ og højre hofte. Placeringen af kastehånden kan ændre sig baseret på komfortniveau, men bør sætte Fangeren i stand til at sætte deres kastehånd bag handsken, når de blokerer.

uanset hvor elementære fangststillinger kan synes, er det vigtigt, at fangere på alle niveauer forbliver konsistente i deres holdning baseret på den præsenterede situation. Solide holdninger giver mulighed for den bedste præstation i den givne situation og vil hæmme modstandernes hold evne til at læse, hvilken tonehøjde der kommer.

Jeg håber du har nydt at læse vores første fangstartikel. Vi vil have flere artikler i fremtiden, der fremhæver mange af det væsentlige ved fangstpositionen, men du kan få individualiseret træning fra JK og jeg gennem vores online fangstprogram! Tjek vores catching lektion side her for at købe. Hvis du kombinerer fangst instruktion med en Baseball Rebellion rammer eller pitching abonnement, vil du modtage 15% rabat på din månedlige fangst abonnement. For mere information kontakt os på [email protected] eller [email protected] vores næste indlæg vil vi diskutere, hvordan man korrekt giver tegn, og hvorfor det er vigtigt at give tegn i en ung alder.

Tak fordi du læste!

Gabe Dimock-Baseball Rebellion certificeret Fangstinstruktør