Når ribben, der viser over Bryster, betyder, at du er sund

spiseforstyrrelser politiet har mærket synlige ribben over brysterne et tegn på en spiseforstyrrelse, men ingen steder i medicinsk litteratur siger det, at dette er et tegn på anoreksi nervosa eller bulimia nervosa.

en kvindes krop har relativt lave niveauer af fedt i regionen over hendes bryster. Det kræver ikke en sult kost for at afsløre mønsteret af knogler i dette område.

alligevel lever vi i en dag og alder, hvor uendelige billeder af kvinder bugner—kvinder af alle kropsvægte, af alle fysik.

Jeg plejede at være en personlig træner. Jeg ville gøre kropsfedt beregninger på mange kvinder.

der var masser af kvinder, hvis kropsfedt var i et medicinsk acceptabelt interval—men som havde synlige ribben over deres bryster.

ifølge det amerikanske råd om motion:

  • Atletisk rækkevidde: 14-20%
  • Fitness rækkevidde: 21-24%

en kvinde i fitnessområdet kan have synlige ribben, og endnu mere sandsynligt vil en kvinde i den nedre ende af atletisk rækkevidde.

faktisk kan vi have to kvinder i en højde af 5’4″, som begge vejer 125, som nøjagtigt afbildet nedenfor.

/Dean Drobot

/Vikacita

den første kvindes kropsfedtprocent ser ud til at være højere end den anden kvindes, selvom begge let kan bære hinandens tøj.

fordi den anden har et lavere fedtindhold, vil hendes ribben vise sig over brysterne (og også i det skrå område), når de er i visse kropspositioner.

den tynde fede kvindes ribben vises ikke så let. Men i alvorlige tilfælde af tyndhed vil hendes ribben vise uanset hvad.

så hvordan kan de veje det samme?

mens den ene har mere fedt, har den anden mere muskler. Begge har nok af disse vævstyper til at veje 125, men andelen eller forholdet er det, der adskiller sig.

den anden kvindes kropssammensætning er meget sundere, selvom hendes ribben kan vise sig.

begge har samme kjolestørrelse og har samme kropsmasseindeks (BMI beregnes med kun højde og vægt og angiver ikke kropssammensætning).

atleter eller seriøse styrketræner, der er meget sunde, kan faktisk veje mere (på grund af muskler) end deres stillesiddende kolleger i samme højde og har synlige ribbenben over brysterne, mens deres kolleger muligvis ikke viser noget der på grund af et tykkere lag kropsfedt.

Lorra Garrick er en tidligere personlig træner certificeret gennem det amerikanske råd om motion. På Bally Total Fitness trænede hun kvinder og mænd i alle aldre til fedttab, muskelopbygning, fitness og forbedret sundhed.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.