enhver, der har haft en urinvejsinfektion, ved, hvor irriterende de kan være. Hvis du sørger for altid at tisse efter køn, her er en anden forebyggelsesmetode, du måske vil føje til dit arsenal: motion. Ny forskning tyder på, at regelmæssig fysisk aktivitet, selv ved lave niveauer, kan være beskyttende mod bakterielle infektioner—og resultaterne var især lovende, når det kom til UTI ‘ er.

undersøgelsen, der blev offentliggjort i tidsskriftet Medicine and Science in Sports and motion, fulgte næsten 19.000 mennesker i Danmark i et år. Tidligere var deltagerne blevet bedt om at rangordne deres fritids fysiske aktivitet på en skala fra 1 (“regelmæssig hård fysisk træning og konkurrencesport flere gange om ugen”) til 4 (“læsning, se fjernsyn eller anden stillesiddende adfærd”). Dette opdelte dem i tre fysiske aktivitetsgrupper-kraftig, moderat og lav—såvel som en stillesiddende gruppe. (Enhver, der var stillesiddende på grund af en historie med kræft, diabetes, hjertesygdom eller lungesygdom, var ikke inkluderet i undersøgelsen.)

i løbet af året brugte forskere fra Aalborg Universitet i Danmark nationale apoteksdata til at se, hvilke personer der udfyldte recepter for antibiotika. 22% af mændene og 34% af kvinderne fik mindst et antibiotikum—hvilket tyder på, at de var blevet diagnosticeret med en bakteriel infektion—i den tid.

relateret: 7 ting, som enhver kvinde bør vide om UTI ‘ er

da de kontrollerede for faktorer som alder, kropsmasseindeks, rygestatus og alkoholforbrug, fandt forskerne, at folk i gruppen med lav fysisk aktivitet var 10% mindre tilbøjelige til at have haft en infektion end dem i den stillesiddende gruppe. Lav fysisk aktivitet blev defineret som spadseretur, cykling, let havearbejde eller anden let fysisk aktivitet i mindst 4 timer om ugen.

linket var særligt stærkt, da de så på folk, der havde fået medicin ordineret specifikt til UTI ‘ er. Frivillige i grupperne med lav og moderat aktivitet havde henholdsvis 21% og 32% lavere risiko sammenlignet med stillesiddende mennesker.

dette kan være et vigtigt fund, da mere end halvdelen af kvinderne (og ja, nogle mænd) får en UTI i deres levetid. I USA resulterer sygdommen—kendetegnet ved et intenst behov for vandladning og en brændende fornemmelse, mens den gør det—i mere end 8 millioner lægebesøg hvert år.

forskerne kiggede også specifikt på bakterielle luftvejsinfektioner, såsom bihulebetændelse og lungebetændelse. Tidligere undersøgelser har antydet, at motion kan beskytte mod disse typer sygdomme, men der blev ikke fundet nogen signifikant sammenhæng i denne analyse.

relateret: er iført træning Leggings hele dagen dårligt for min Vagina?

da forskerne anvendte deres analyse på kun mændene i undersøgelsen, fandt de, at resultaterne ikke var statistisk signifikante—muligvis fordi den stærkeste forening kom fra UTI ‘ er, hvoraf mænd havde langt færre. Resultaterne antydede imidlertid en” J-formet tendens”, skrev forfatterne, hvor lave og moderate niveauer af fysisk aktivitet var forbundet med et fald i antibiotikabrug (sammenlignet med stillesiddende adfærd), men kraftig aktivitet var forbundet med en stigning.

disse fund ligner dem fra tidligere undersøgelser udført på atleter, der antyder, at udtømmende træning med høj intensitet faktisk kan sænke immuniteten og øge risikoen for virusinfektioner. (Med andre ord er det muligt at få for meget af en god ting.)

resultaterne for kvinder viste ikke en øget risiko for kraftige motionister: alle niveauer af fysisk aktivitet syntes at sænke risikoen for infektion sammenlignet med stillesiddende adfærd, selvom justerede resultater Kun var signifikante for lavaktivitetsgruppen.

relateret: Den underlige måde motion kunne hjælpe dit immunsystem

selvfølgelig kunne undersøgelsen ikke definitivt bevise, at deltagerne havde disse infektioner, baseret på antibiotiske recept alene—eller at træningsvaner spillede en direkte rolle i deres modtagelighed for dem. Og forfatterne indrømmer, at et spørgsmål om fritidstræning bestemt ikke fortæller hele historien.

men deres resultater viser en “signifikant beskyttende virkning” af lav fysisk aktivitet på risikoen for mistænkt bakteriel infektion, skrev de og af lav og moderat aktivitet på risikoen for UTI ‘ er specifikt. “Disse resultater indikerer, at praktikere skal være opmærksomme på fysisk aktivitet som en potentiel forebyggende faktor for bakterielle infektioner i arbejdet med sygdomsforebyggelse og sundhedsfremme,” konkluderede de.

alle emner inden for seksuel sundhed