pakke på Lean, kraftfuld, højtydende muskel
kære ven,
Jeg husker stadig det øjeblik som om jeg var en af de bedste, der var i det var 3 minutter siden. Jeg gik ned ad bakken, ved siden af det, der var kendt som det mest hårde kerne gym i landet. Jeg hørte musikken sprænge uden for gymnastikvæggene. Musikken og stemningen blødte bogstaveligt talt gennem væggene, og da jeg gik ned ad bakken, hørte musikken, følte energien…. Jeg glemte, at min ryg føltes mærkelig.
Jeg åbnede døren, og den høje musik, sved og stank i luften ramte mit ansigt som et ton mursten. Et godt ton mursten, selvom, den slags mursten mand ønsker, at han kunne blive ramt af. Jeg så mænd træne bolde til væggen overalt, hvor mine øjne vendte sig.
Jeg hørte vægte klankende og høje vægte smækkes til gulvet. Det var “Gå tid”, og jeg så ingen anden måde derefter at gå i krig…. det var Ben dag. Jeg lagde min jakke væk og gik hen til den stationære cykel for at varme op, lige ved gymnastikdisken. Musikken var så høj, at mine ører ringede, men jeg havde også gåsehud, fordi jeg følte mig super menneskelig i øjeblikket, jeg kid du ikke. Jeg følte mig som en maskine.
en af de store fyre gik forbi mig, da jeg var 3 minutter inde på at cykle og sagde: “Yo, haha! Hvad træner du i dag?”Jeg svarede ham med torden i min stemme….. “Jeg træner ben i dag, og hvis du vil træne med mig, skal du være klar, fordi jeg er fyret i dag!”
han trænede ikke med mig. Jeg tror, jeg skræmte ham væk. Da uret ramte 5 minutter begyndte jeg at varme op, før jeg angreb knebøjestativet. Jeg huggede 455 til 6 reps den dag. Min adrenalin var så høj, at min ryg må have kommunikeret med min hjerne for at lade mig afslutte denne træning.
træningen fortsatte, indstillet efter blæresæt. Alt omkring mig var en sløring, bortset fra de vægte, jeg havde i mine hænder eller på ryggen. Jeg sluttede med stive ben deadlifts på 385 lbs for 5 reps.
træningen var færdig, og jeg følte, at jeg havde haft den bedste forbandede træning i mit liv. Jeg gik udenfor, op ad bakken, i den kolde luft. Damp steg fra mit ansigt i den kolde vinternat, og jeg hoppede i min lastbil og lavede 25 minut trek hjem.
en time senere var jeg hjemme og fik tingene klar til min arbejdsdag næste morgen. Jeg strygede altid mit tøj og pakket min frokost dagen før, så jeg blev organiseret. Jeg faldt bøjlen fra min skjorte og bøjede mig for at hente den. Da jeg bøjede mig, følte jeg mig som om jeg lige var blevet ramt af lynet i min nedre ryg.
“jeg smed ryggen ud og hentede en bøjle….”
Jeg var frosset, bogstaveligt talt…… Jeg gik baglæns, mens hunched over og følte på min seng og flyttede ikke ud af min seng til 1 pm den næste dag.
det var første gang, jeg skadede min ryg…. men ikke den sidste. Som årene gik, hvert år ud af det blå, At tilbage spasmer ville komme tilbage. Ikke en big deal selv, Jeg hvilede et par uger og kom tilbage langsomt. Jeg var ung, boede hjemme hos mor og far, og livet var let.
år efter år skete skaden igen…. og igen…. og igen. Men smerten resonerede aldrig med mig, før jeg var far.
“til sidst begyndte disse skader at ødelægge mit liv….”
denne gang var det en BIG deal. Ser du, Jeg var far, og denne rygskade var ikke noget, jeg kunne ryste af og hvile. Jeg var i ulidelig smerte, mens jeg gav min 3 måneder gamle datter et bad. Min ryg føltes som om det var i brand hele tiden jeg gav hende et bad.
Jeg sved fra smerten. Da jeg var færdig med at give hende et bad, kunne jeg næsten ikke stå op. Jeg mønstrede al den energi, jeg kunne, og tvang mit sind til at tænke på Navy SEALs og den smerte, de kunne gennemgå, men stadig være ustoppelig. Jeg var ynkelig. Jeg følte mig ynkelig. Jeg plantede mine hænder på badekarret og slibede min vej til mine knæ. Derfra, jeg løftede min baby pige op, alle 16 kg af hende.
Jeg har dødløftet over 500 lbs og hug 455 for reps. 16 lbs følte at jeg løftede verden. Måske var jeg….. min datter er min verden.
min ryg var skruet op for, hvad der syntes at fortsætte for evigt, i virkeligheden var det 12 måneders smerte. Jeg kaldte alle eksperterne i styrken & konditioneringsfelt og spurgte om genopretning, strækninger, rygrehabilitering osv.
Jeg var flov og også vred, ikke kun på mig selv, men ved at løfte vægte generelt. Som årene gik, hvert par måneder, boom, samme forbandede skade. Men skaderne sluttede ikke med rygsmerter, i stedet begyndte jeg at få andre skader. Skulderskader, alvorlige knæsmerter, mærkelige og smertefulde brystsmerter og smerter i områder, jeg aldrig har oplevet før.
Jeg husker at være i Boston på forretningsrejse. Hver morgen vågnede jeg, faldt og drejede 50 push ups og 50 knebøj for at få min dag i gang. Mit bryst og skuldre føltes stramme…. unormalt stramt. Jeg troede, det var den morgentæthed, man føler efter at have lagt sig i sengen om natten. Ikke så.
en uge senere var jeg cranking en simpel træning på mit gym. Armbøjningerne følte sig smertefulde…… en smerte, jeg aldrig havde oplevet før. Da jeg kom til 23 push ups, var jeg i smertefulde smerter og måtte stoppe min træning.
” jeg troede, jeg rev min Pec… mens jeg lavede Push Ups!!??”
Jeg blev krydset af! Jeg sagde “skru dette….. Det stinker!”Jeg afslutter min træning. Jeg afslutter aldrig min træning. Det var ved at blive gammelt. Jeg var deprimeret BIG time og holdt det aftappet inde…..
Jeg forsøgte at træne omkring disse skader. Men skaderne holdt rod med mig fysisk og mentalt. Mit stofskifte blev langsommere, og min stress var stigende, da jeg ikke kunne træne, som jeg ville.
“jeg følte, at Barbell var min Fjende….”
jeg byggede et nag mod frie vægte fra vægtstænger til håndvægte, da jeg simpelthen skulle have indset, at mine svagheder blev udnyttet af vægtstangen. Jeg begyndte at studere kropsvægt træning mere end nogensinde. Jeg besluttede, at det var tid til at genopbygge min krop, og når jeg vil have noget, går jeg direkte til hovedkilden.
Jeg stødte på et par fyre, der ikke kun inspirerede mig til at tage min kropsvægt træning til det næste niveau, men de lærte mig ting om kropsvægt motion og kropsvægt træning, som jeg aldrig havde tænkt på.
” disse mænd beviste for mig, at du kan blive et dyr med kropsvægtstræning…”
disse fyre mindede mig om verdenskendt Styrkeløftetræner, Louie Simmons, der driver ‘the vestside Barbell Club’ og er kendt som det stærkeste fitnesscenter i verden.Louies træningssystem forvandler mænd til dyr. Hans løftere gør gevinster i modsætning til noget, de nogensinde har oplevet før. De pakker på brute styrke og muskler hurtigere end noget program, de har oplevet før.
“disse” kropsvægt dyr ” var ikke anderledes….”
disse fyre blev jacked, flået og stærk som alle helvede. Jeg var imponeret, inspireret og villig til at teste vandet og gøre mig til min egen menneskelige marsvin.
jeg forbandt med nogle af disse “kropsvægt dyr” ved held og grillede dem på alt, hvad jeg ønskede at drage fordel af:
- hvordan de træner for at opbygge lean muskel
- hvordan træner de for at udvikle eksplosiv kraft
- hvordan træner de deres ben med kropsvægt træning alene
- hvordan de adresserer skader
- hvordan de spiser for at pakke på masse, udvikle brute styrke og blive revet
de svarede alt, hvad jeg spurgte, og så nogle…..
Jeg vidste, at jeg ville tage mit eget personlige “Kropsvægteksperiment” til et andet niveau end de typiske kropsvægtskredsløb, som alle andre bruger. En af mine største påvirkninger har været Louie Simmons, og hvordan han bruger sine metoder til at opbygge de stærkeste mænd i verden….
hans metoder er kendt for den chokerende udvikling af brutal styrke, pakning på muskler så hurtigt som menneskeligt muligt samt udvikling af eksplosiv kraft.
Jeg besluttede, at mit “kropsvægt eksperiment” skulle udnytte alle teknikkerne hos de stærkeste mænd i verden, så jeg kunne gå langt ud over calisthenics til konditionering. Jeg ønskede BEAST mode og intet mindre.
Jeg satte mine mål og organiserede mit træningsregime i de nødvendige elementer for at få disse mål til at ske, mens jeg blev af med disse lamme skader, der fortsatte med at ødelægge mit liv og deprimerede mig.
som jeg sagde før, var jeg fast besluttet på at sikre, at dette ‘kropsvægt Bodybuilding’ – program gik ud over de traditionelle kropsvægt træning. Jeg ønskede, at disse kropsvægt træning for at producere de samme resultater, jeg ville få fra mine gamle træningsprogrammer, der bestod af tunge fri vægt træning.
den nederste linje var, at disse træningsprogrammer skulle….
- pakke på funktionel muskel
- udvikle Brute styrke…. Styrke, der chokerer folk og får dem til at lægge mærke til, ikke den Sissy styrke, som smukke dreng bodybuildere får
- udvikle eksplosiv hastighed & Magt – jeg ville være smidig, mobil & fjendtlig. Disse kropsvægt dyr havde det, med ud selv rørende frie vægte
- brændende fedt og få lean & betyde, i stedet for at oppustede kraftløfter look
så snart jeg begyndte at løse mine skader og efter dette unikke system af ‘kropsvægt Bodybuilding’ resultaterne kom langt hurtigere end jeg havde forventet. Jeg troede, det var for godt til at være sandt. Det var simpelt. Men det var ægte.
“jeg begyndte straks at føle mig stærkere og sundere….”
Jeg planlagde alvorligt at følge dette “Kropsvægteksperiment” i 30 dage og planlagde derefter at komme tilbage til nogle tunge løft. Gode ol ‘ knebøj, deads og benching.
men jeg begyndte at få følelsesmæssigt& åndeligt forbundet med disse kropsvægt træning. Jeg ved, det lyder underligt, men efter at være blevet såret så meget og føle mig deprimeret følte jeg, at jeg stødte på et mirakel, jeg kid du ikke.
i stedet for den oprindelige 30-dages plan trænede jeg med kropsvægt træning udelukkende i lidt over 3 måneder. Her og der sprang jeg ind på en træning med mine atleter ved hjælp af kropsvægt, sandsække og kettlebells, men det var sjældent.
man kunne forestille sig, at du ville miste masser af størrelse træning udelukkende kropsvægt, men det var ikke tilfældet.
“en Badass kropsvægt kun Program til at følge”
– Jason Ferruggia grundlægger, Renegade Gym / Chef uddannelse rådgiver, Mænds Fitness magasin
“I’ m a kæmpe fan af kropsvægt træning og indarbejde det i alle mine træningsprogrammer. Desværre har ingen nogensinde sammensat et fuldt omfattende træningsprogram, der udelukkende er baseret på kropsvægtøvelser, der faktisk vil opbygge muskler og hjælpe dig med at blive stærkere… indtil nu. Han har udfyldt tomrummet og besvaret anmodninger fra tusindvis af praktikanter derude, der ønsker en dårlig røv kropsvægt eneste program til at følge. Følg det til brevet, arbejde din røv og få jacked.”
_____________________________
” en stor ressource til udvikling af overlegen kernestyrke, mens du tilføjer magert muskel…”
–Elliott Hulse, Strength & Performance Coach
“Beast intervju’ en er en af de mest populære motiverende og instruktions”
_____________________________
–Brad McLeod, tidligere Navy SEAL. Grundlægger, SEAL Grinder PT
” Jeg læser gennem kropsvægt Bodybuilding hemmeligheder og dyr samtaler nu. Jeg er en stor fan af kropsvægt træning og er blæst væk af denne bog. Han giver ikke kun daglige træningsprogrammer, men viser, hvordan man udfører øvelserne med minimal gear. Kropsvægtsmøderne er motiverende og lærerige. Jeg kan varmt anbefale denne e-bog til alle atleter, der ønsker at opbygge muskler og få kropsvægt styrke.”
_____________________________
” Byg muskler … Uden begrænsningerne af et motionscenter”
–Chad Vandbury ms, forfatter af kæmpe i en fart
” det er den ægte vare. Efter at have kendt og respekteret ham i årevis, jeg var ivrig efter at se, hvad hans nye kropsvægt Bodybuilding system handlede om. Efter en komplet gennemgang kan jeg fortælle dig dette: hvis du er klar til at opbygge muskler, styrke og atletik uden begrænsninger af fitnesscentre eller udstyr, skal du få dette system. Det er fremragende!”
“jeg følte mig strammere & slankere inden for den første uge….”
fra Al kropsvægtstræning følte min krop faktisk, at den altid havde en fuld pumpe. Det var en choker for mig i starten, og jeg begyndte at indse kraften i kropsvægtstræning, og hvorfor disse andre fyre, der bruger kropsvægt udelukkende, ser ud som de ser ud.
men endnu bedre end at føle sig stram, stærk og atletisk, det, jeg nød mest, var….
“jeg var stressfri, skadefri & havde mere energi end jeg havde i de sidste 5 år….”
de problemer, der kom fra at løfte tungt hele tiden, var:
- min krop var under konstant stress….
- fysisk Stress fra at forsøge at komme sig fra altid at svinge omkring tunge vægte såvel som den mentale Stress fra psyching op igen og igen for at løfte tunge vægte.
- Heavy løft bogstaveligt limet min krop ned. Mine muskler og led var ekstremt stramme, min fleksibilitet gik til helvede, og det var bogstaveligt talt som om mine led og muskler limede sig ned. Denne dårlige mobilitet forårsagede dårlige bevægelsesmønstre, hvilket førte til mine tilbagevendende skader og konstante nagende smerter fra det tidspunkt, jeg vågnede hver dag til det tidspunkt, hvor jeg endelig lagde mig i søvn.
da jeg løftede tungt vågnede jeg op med:
- fodsmerter
- håndsmerter
- ankelsmerter
- rygsmerter
- skuldersmerter
som jeg sagde før, påvirkede smerten mig så intenst, at jeg blev deprimeret. Jeg var fortabt og vidste ikke, hvad jeg skulle gøre.
” smerter suger. Periode.”
eksperterne siger, at vores liv er drevet af smerte. Vi forsøger altid at undgå smerter. Dette er sandt i et omfang. Den smerte, jeg undgik, var den følelsesmæssige smerte, der kom fra at være ude af stand til at lege med mine børn uden smerte.
Jeg ønskede at kaste en fodbold til min søn uden smerte. Jeg ville være i stand til at løbe på legepladsen uden smerter, spille Tennis med min datter uden at min skulder nagede mig….
jeg har aldrig ønsket at være en død beat far, der var for meget af en meathead og for fokuseret på styrke alene, når sandheden i sagen er, dit helbred er # 1. Uden dit helbred har du intet.
Tilbage på dagen….. Jeg taler om 1940 ‘erne og 1950’ erne, magasinerne havde det rigtigt! De kaldte deres magasin ‘styrke og sundhed’ – Du kan ikke have det ene uden det andet. Jeg er et perfekt eksempel på, hvad der sker, når det eneste fokus er på styrke og muskelopbygning.
du bliver til et ubrugeligt stykke junk. Du bliver en masse ubrugelig muskel med flere skader, end du kan tælle. Det er ynkeligt.
mændene i disse sundhed og styrke magasiner var rigtige mænd. De havde styrken til at løfte 300 lbs fra jorden til overhead, men de kunne også udføre gymnastik, håndbalancering og avancerede kropsvægtøvelser.
de trænede for en sund balance mellem den samlede atletik. Som følge heraf viste disse mænd en sjælden kombination af styrke, kraft, fleksibilitet, hastighed og magert muskelmasse.
ikke kun var de i stand til at udføre og bevæge sig med nåde, mens de løftede tunge vægte eller udførte gymnastik, de havde også den type krop, som de fleste mænd i dag ville dø for at have.
har du brug for at kunne gå på dine hænder eller løfte 300 lbs overhead for at opbygge denne type sund og afbalanceret fysik? Hells nej, jeg beviser simpelthen et punkt. Disse mænd gik aldrig rundt og blev såret.
disse mænd fokuserede på generel sundhed og atletik, og de spiste stadig som mænd.
bøffer, hele æg, sødmælk, smør…. Intet af dette spiser som en fugl med æggehvider og små portioner, der ikke engang ville tilfredsstille en 8 år gammel dreng. De trænede som mænd og spiste som mænd. Du kan gøre det samme, hvis du følger det rigtige program.
nu hvor jeg har genopbygget min krop og genvundet mit helbred, føler jeg mig som en million dollars.
Jeg bruger nu både ‘kropsvægt Bodybuilding’ og tunge løft sammen. Jeg oplever ikke længere de smerter og smerter, jeg engang havde, og min energi er himmelhøj.
jeg spores hver træning, jeg gik igennem i løbet af mit 90 dages ‘kropsvægt Bodybuilding’ eksperiment og indpakket det hele for dig.
Jeg har modtaget utallige e-mails fra mænd ligesom dig og mig. Slå op, slået op og samlet, leve med konstant smerte og ikke føle eller leve 100%, som nu vil lægge de smertefulde dage bag og blive, hvad en mand skal blive, stærk og sund.
“jeg plejede at føle mig som en bunke af ubrugelig muskel…. Det var skærpende og pinligt… ”
det er en tid, jeg nægter at gå tilbage til, og en tid, som jeg aldrig vil opleve igen, Jeg er sikker på, at du kan fortælle, hvis du har læst så langt. Hvis du er far, gør det endnu mere ondt at føle sig sådan. Intet suger mere i livet end at være far uden energi, smerter & smerter overalt og ude af stand til at lege med dine børn.
inde i ‘kropsvægten Bodybuilding System’ får du:
kropsvægt Bodybuilding for begyndere ($37 værdi) —for at sikre, at du kommer i gang sikkert og mest effektivt, kan du kickstarte din ‘kropsvægt Bodybuilding’ træning med vores introprogram, hvilket giver dig resultatproducerende ‘kropsvægt bodybuilding’ træning for hurtigt at begynde at pakke på magert, funktionel muskel, mens du slipper af med de unødvendige smerter og smerter i dine led og muskler uden træning som en sissy.
kropsvægt Bodybuilding 12 ugers træningsplan ($127 værdi) — Dette er hele 12 ugers unikke ‘kropsvægt Bodybuilding’ – program, der blander styrke, hastighed, eksplosiv kraft, muskelopbygning og atletik i et alt i et komplet Muskelopbygningssystem for at producere øjeblikkelige resultater.
hver fase varer 4 uger, og du kan gøre en fase ad gangen og derefter komme tilbage til den næste fase ned ad vejen eller gå lige igennem alle 3 faser. Skønheden i dette program er ikke kun resultaterne, men også fleksibiliteten ved at kunne implementere enhver fase til enhver tid.
hver af de 3 faser af ‘kropsvægt Bodybuilding’ vil bevæbne dig med de mest kraftfulde, resultatproducerende øvelser, sæt &rep combos, hvilket eliminerer alt unødvendigt gæt arbejde, mens du skyder din styrke& muskelopbygningsgevinster.
kropsvægt Bodybuilding Video Tutorials ($37 værdi) — tjek disse eksklusive videoer, der viser dig nøjagtigt, hvordan du skrider frem og nedbryder vores ‘kropsvægt Bodybuilding’ øvelser, så du sikkert og korrekt kan udføre hver øvelse med maksimal effektivitet i henhold til din individuelle fitnessevne.
udførelse af korrekt teknik er et af de mest magtfulde våben bag ‘kropsvægt Bodybuilding’. Vi viser dig, hvordan du får hver øvelse til at passe til dine individuelle behov, og i processen pakker du på muskel 2 gange så hurtigt uden skader. Magien er ikke kun i programmet, men hvordan du udfører hver øvelse.
De bonusser, du er ved at få, er værd at investere i dette Program alene:
kropsvægt BEAST Files ($97 værdi) — aldrig før har jeg nogensinde været så imponeret over to mænd og deres dygtighed i kropsvægt træning.
et af disse dyr vejer tæt på 220 lbs og bevæger sig med nåden og kraften i en 150 lb verdensklasse Gymnast. Dette ” dyr ” afslører alt:
- hans nøjagtige opvarmning for sikkert at forberede sind og krop til intens kropsvægtstræning
- hans nøjagtige ernæringsregime, der får ham til at makulere med en kropsvægt på 220 massive Pund
- hans nøjagtige træningsregime dag ind og dag ud
- hvordan han udviklede sig fra dreng til udyr gennem måneder og år ved hjælp af kropsvægtøvelser alene, ingen yderligere frie vægte
- hvordan du kan mestre musklen op på både ringe og søjler
- hvordan man udvikle maksimal styrke og eksplosiv kraft i både dine ben og overkrop ved kun at bruge kropsvægtstræning
- mest effektive kropsvægtstræningshemmeligheder til pakning på magert, funktionel muskel, der vil overføre til både sport og den virkelige verden
den anden mand, et dyr på stængerne, i stand til at udføre feats som 20 muskel ups i træk og over 40 strenge pull ups…. Han er en del af den mest magtfulde kropsvægtstræningsgruppe i verden, kendt som Bar-Barians.
inde i denne hårdtslående samtale får du Hans ingen hold spærrede tip om:
- hans nøjagtige træningsregime og hvordan du optimalt kan blande din kropsvægt bodybuilding med frie vægte for maksimale resultater
- ernæringstips til at spise som en mand, blive stærk, magert og betyde
- de 4 bedste ab-øvelser og hvordan man bruger dem til en bundsolid kerne
- den “komplekse brysttræning”, som du kan udføre i ethvert motionscenter eller hjemmegymnastik ved hjælp af frie vægte og kropsvægt. Følg denne rutine en gang om ugen og se din brystpakke på magert muskel, mens du forbedrer din overkropsstyrke & hastighed.
- de øverste 3 barbell elevatorer du skal bruge til at forbedre din kropsvægt Bodybuilding dygtighed og har en carry over til din pull ups, muskel ups, dips, push ups og meget mere.
- hvad skal der virkelig til for at blive Bar-Barian? Sandheden vil chokere dig.
5 gange 5 + kropsvægt Bodybuilding ($97 værdi) — for kødhovederne derude, der ikke kan give slip på barbell eller ønsker at tilføje barbell arbejde efter afslutning af kropsvægt Bodybuilding, er dette for dig.
i denne Bonus kursus får du følgende:
- 8 ugers træningscyklus på 5 gange 5 + kropsvægt Bodybuilding træning
- 15 Barbell elevatorer at vælge imellem
- program Design strategier for 5 gange 5 kombineret med kropsvægt Bodybuilding
som du tydeligt kan se, har jeg gennemgået smerten& lidelse, så du ikke behøver at.
Jeg har gjort alt benarbejdet, undersøgt og eksperimenteret med mig selv og mine atleter, fundet det bedste af det bedste, fået dem til at afsløre deres mest beskyttede hemmeligheder og samle alt sammen til et komplet System, værdsat til $345….
for ikke at nævne den fysiske & følelsesmæssig smerte, du sparer dig selv fra, som vi simpelthen ikke kan sætte en prisværdi på. Dit helbred er uvurderligt.
nu er din mulighed for at fange hele ‘kropsvægt Bodybuilding’ kursus for en brøkdel af, hvad det er værd for en engangsbetaling på $47….
før du foretager din investering, vil jeg gøre en ting klar. Ved at investere i dette program, som jeg har lagt mit blod, sved & tårer ind, accepterer du at gøre det samme, når du forpligter dig til programmet.
ligesom atleterne på mit motionscenter træner jeg kun og arbejder med ærlige, hårdtarbejdende mennesker. Hvis du er en grædende baby, klynker eller klager, skal du ikke gå fremad. Mit # 1 fokus er på at hjælpe ærlige, seriøse og engagerede mennesker med at nå deres mål.
Hvis du er klar til at træde frem og fremsætte din ærlige til bedste indsats, er jeg begejstret for at byde dig velkommen ombord. Fra dette tidspunkt er det kun Røv kickers.
den mest Kick Ass, 60 dages jern beklædt, pengene tilbage garanti…..
Jeg bryr mig virkelig om din succes
Kick Ass garanti # 1: Hvis du i 60 dage ikke føler, at dette program fungerede for dig, og du gav det din ærlige, bedste indsats, så e-mail mig & vi refunderer din investering ASAP, hver sidste øre, Ingen hårde følelser.
Kick Ass Guarantee # 2: Hvis du ikke fik de resultater, du forventede i løbet af dine første 60 dage, så e-mail mig, og vi sætter dig op til en træning med mig på det verdensberømte underjordiske Styrkegymnastik i NJ. Jeg vil personligt tage dig gennem en’ kropsvægt Bodybuilding ‘ træning.
Kick Ass garanti # 3: Hvis du efter 60 dage med at bruge ‘kropsvægt Bodybuilding’ ikke føler dig mere energisk, har mindre smerter & smerter og føler dig sundere og stærkere, bare e-mail os, så refunderer vi din investering med det samme.
som du kan se, er jeg forpligtet til din succes, og jeg bryr mig virkelig om din succes. Sådan ruller jeg, ingen løgne og ingen facade, dette er den rigtige mig og på en eller anden måde vil jeg hjælpe dig med at blive stærkere, føle dig mere energisk, slippe af med de unødvendige smerter og generelt forbedre dit helbred.
Hvis du er klar og fyret op for at sparke nogle røv så lad os komme i gang!
i styrke,
styrke & Performance Specialist
grundlægger, den underjordiske styrke Gym
PS — Jeg har taget denne beslutning så risikofri som muligt for dig. Du har bogstaveligt talt intet at tabe. Det er tid til at mand op og være en mand af handling, en mand af overbevisning. Gør hvad andre mænd ikke vil gøre, gør ikke og gør undskyldninger for. Stå fra hinanden og stige over.
PPS-nedenfor er nogle svar på ofte stillede spørgsmål, tjek dem, hvis du stadig er usikker….
hvordan kom du op med systemet bag ‘kropsvægt Bodybuilding’ & hvorfor er det så kraftigt?
efter træning hårdt og tungt i over 20 år var min krop i nedbrydningstilstand. Jeg undskyldte for at være for travlt til at tackle mine skader og de bankende smerter og smerter. Jeg vågnede op med ledsmerter og gik igennem dag efter dag kæmper skader og ikke at vide, hvad de skal gøre.
Jeg tog endelig aggressiv handling og lærte at blande sundhed og styrke sammen. Jeg lærte at være sund betyder ikke at bruge sissy træning. Jeg træner hårdere nu end jeg gjorde før, den store forskel er, at jeg også træner smartere.
fordi jeg er en familie mand, og jeg har tendens til tusindvis af loyale tilhængere af min blog, lytter jeg omhyggeligt til, hvad de har brug for, og en stor anmodning var, hvordan man fortsætter med at blive stærkere, pakke på magert muskelmasse og forblive sund. Jeg ønskede ikke, at andre mænd, især familiemænd, skulle opleve den smerte, jeg gennemgik, så jeg begyndte min mission om at hjælpe andre mænd med at undgå min smerte.
kan atleter bruge ‘kropsvægt Bodybuilding’?
det er et godt spørgsmål, og svaret er ja, absolut. De træningsprogrammer, jeg ordinerer, er baseret på atletik, da jeg blander styrke, strøm, funktionel muskelopbygning og fedt tab sammen.
Jeg har brugt 5 gange 5 + kropsvægt Bodybuilding-programmet på mine atleter, og de oplevede kraftige & hurtige resultater med styrke & hastighedsgevinster såvel som gevinster i magert muskelmasse.
hvor lang tid tager det for dig at sende mine bøger til mig?
der er ingen forsendelse og ingen ventetid.
dette program er en hentbar system. Både e-bøger og videoer. Du kan få adgang til træningsprogrammet inden for få minutter efter din investering. Du kan bogstaveligt talt komme i gang med kropsvægt Bodybuilding i dag.
hvor lang tid tager det at se resultater?
dine resultater vil normalt være synlige i 2.uge af din træning. Der er mange variabler, der kan ændre dette, såsom dit engagement i korrekt ernæring, ordentlig hvile, engagement og konsistens i træningen osv.
jeg ville lyve for dig, hvis jeg sagde, at dette var let, og du vil blive revet og få kvinder til at forfølge dig inden for få dage efter dette program. Resultater er optjent, og det er sandheden. Jo mere engageret du er, jo hurtigere kommer dine resultater.
Hvis du har undskyldninger eller frygter hårdt arbejde, foreslår jeg at få lårmesteren eller noget mere egnet til dit niveau af engagement.
Hvad hvis dit program ikke virker for mig?
Jeg står 100% bag mit ord. Bare e-mail os, og vi vil refundere hver en krone af din investering. Du har intet at tabe, og du kan beholde programmet, selv efter at jeg har refunderet hele din investering.
Ja! Jeg Vil Have Kropsvægten Bodybuilding Kursus!
hej, det går godt! Jeg gik igennem 5 L. 5 + kropsvægt Bodybuilding og følte mig blive stærkere. Jeg er i uge 3 i introforløbet af kropsvægt bodybuilding og har aldrig været i stand til at gøre dette mange pushups og pull ups i mit liv. Det føles fantastisk! Jeg er endda begyndt at smide i nogle delvise håndstand push ups og vil være sikker på at lade dig vide, når jeg får en fuld en.
Her er nogle statistikker fra før og efter 5 liter 5 + bodybuilding
maks Push ups før: 20, efter: 30 (med bedre form end før også)
maks Pull ups før: 12, efter: 15 (planlægger at få 20 Til jul)
muskel ups før: 0 efter: 1 (temmelig sjusket men stadig…)
håndstand Pushups før : 0, maks hold mod væg på 45 sekunder. 6 ” fra jorden)
planen er at komme til 20 pull ups, 50 push ups og 1 Headstand Push up til jul. Det giver mig 20 dage. Jeg holder dig orienteret.
tak for det fremragende program og alle dine inspirerende e-mails/videoer/samtaler!
John Gillham
tak for at følge op!
