for dem uden for mental sundhedsområdet kan udtrykket kognitiv adfærdsterapi (CBT) lyde helt fremmed. Men inden for den adfærdsmæssige sundhedsverden er det et must-vide ord og behandlingsmetode.

hvad er CBT?

kognitiv adfærdsterapi blev udviklet af Dr. Aaron Beck i 1960 ‘ erne. Gennem sit arbejde og forskning bemærkede Beck, at personer, der kæmper med depression “oplevede strømme af negative tanker, der syntes at opstå spontant .”Beck omtalte disse som” automatiske tanker ” og fandt ud af, at de opstod med hensyn til individets ideer om sig selv, andre og verden.

efter denne opdagelse begyndte Beck at arbejde med enkeltpersoner om at ændre disse negative automatiske tanker. Han fandt ud af, at dette hjalp enkeltpersoner til at tænke mere realistisk, og at dette forbedrede deres følelser, hvilket førte til mere funktionelle og effektive handlinger.

så begyndte en af de mest anvendte og effektive behandlinger for psykisk sygdom. Over 1.000 undersøgelser er blevet udført, der bekræfter effektiviteten af CBT til behandling af psykiske problemer, psykiatriske lidelser og medicinske problemer, der har en psykiatrisk komponent .

CBT og Binge Eating Disorder

CBT ‘ s succes er også klar i behandlingen af spiseforstyrrelser, da det er “signifikant mere effektivt til at reducere kerne adfærdsmæssige og kognitive symptomer end kontrolbetingelser, alternative psykologiske interventioner og farmakologiske behandlinger hos patienter med bulimia nervosa (BN), binge-eating disorder (BED) og andre specificerede fodrings-og spiseforstyrrelser .”

denne succes kan være endnu mere udbredt ved behandling af personer med seng ved hjælp af CBT. En undersøgelse fra 2018 leverede CBT til personer med bulimia nervosa og binge eating disorder og fandt, at flere personer med BED afstod fra uordnede spisesymptomer efter behandling end dem med bulimia nervosa eller atypiske spiseforstyrrelser .i praksis kan CBT være nyttigt for personer, der føler sig mere i kontrol over deres tanker og derfor deres spise/bingeing adfærd. Mange individer rapporterer, at de ikke føler sig i kontrol, når en binge opstår, og udtrykker, at de føler, at de engagerer sig i denne adfærd i en døs eller føler sig som om det ikke er dem.

behandling, der hjælper enkeltpersoner med at identificere og lægge mærke til, hvad de tænker, hjælper dem med at lære, hvilke tanker der udløser bingeing-adfærd samt hjælper dem med at være mere til stede og i kontrol i øjeblikket af binge.

hvis enkeltpersoner kan ændre disse udløsende tanker og erstatte dem med mere nyttige tanker, vil deres tilsvarende følelser og handlinger ændre sig. CBT giver enkeltpersoner forståelse, færdigheder og praksis til at engagere sig i denne proces.

ressourcer:

ukendt (2019). Historie om kognitiv adfærdsterapi. Beck Institut for kognitiv adfærdsterapi, hentet fra https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyskij, M. (2018). Metaanalyse af virkningerne af kognitiv adfærdsterapi for binge-eating-type lidelser på afholdenhedsrater i ikke–randomiserede effektivitetsstudier: sammenlignelige resultater med randomiserede, kontrollerede forsøg? International Journal of Eating Disorders.

om forfatteren: