spørgsmål | min træner får mig til at spytte min tyggegummi ud, før jeg begynder at træne. Hvorfor kan jeg ikke tygge, mens jeg træner?

A / der er flere grunde til, at din træner beder dig om at grøfte tyggegummiet under en træning.ud over at udgøre en kvælningsfare kan tyggegummi gøre vejrtrækning gennem munden vanskeligere ved at sænke din åndedrætsfrekvens og øge stress på dine trapesius muskler, ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Physiology.tyggegummi-selv den sukkerfrie sort — udgør også visse sundhedsrisici: flere undersøgelser har vist, at aspartam, et af de mest almindelige kunstige sødestoffer i tyggegummi, kan overstimulere nerveender og øge muskelspændingen. Andre almindelige kunstige sødestoffer har været forbundet med fordøjelsesbesvær — en uønsket konsekvens både ind og ud af gymnastiksalen. (For mere om tyggegummi, se “at tage en bid ud af tyggegummi”.)

Hvis du ikke er tilbøjelig til at opgive tyggegummi under din træning, kan du overveje hvorfor. Hvis du tygger for frisk ånde, er det måske bedre at børste tænderne, før du rammer fitnessgulvet. Hvis du tygger for at øge spytproduktionen, kan du prøve at drikke mere vand i stedet.