ordsproget, “bedøm aldrig en bog efter dens omslag,” kan være svært at omsætte i praksis, især når det fortolkes med fitness og sundhed. Er det for eksempel muligt at se sundt ud og være usundt? Hvis du er opmærksom på TV, ser på magasinomslag eller følger sociale medier, er det muligt. Medierne vil have dig til at tro, at nogen tynd eller muskuløs, i generel forstand, er sund og fit, mens en person, der ikke er så tonet eller måske betragtes som overvægtig, ofte betragtes som usund.
kan udseende bedrage? Er der mere end opfylder øjet til sundhed end et tal på en skala eller en størrelse på en butik rack? Helt.
Fitness vs. sundhed
folk bytter ofte disse udtryk for hinanden, når de faktisk har meget forskellige betydninger. Fitness relaterer direkte til din tilpasning af motion eller fysisk aktivitet. Din krop tilpasser sig den anstrengelse, du lægger i, og foretager de nødvendige ændringer, så næste gang du udøver lignende energi, er det ikke så svært. Men at opbygge muskler eller udholdenhed – uanset om det er ved vægtløftning eller cardio – gør dig ikke ensidigt til en overmenneskelig i enhver form for motion. Fitness er meget specifik, og bare fordi du kan bænkpres en betydelig mængde vægt, betyder det ikke, at samme styrke vil hjælpe dig under et maraton.
lad os nu definere sundhed
I modsætning til fitness, hvor vi taler om faktisk motion, beskriver en persons sundhed deres generelle trivsel eller fraværet af sygdom. Sundhed handler ikke om, hvor meget du kan bænk eller hvor langt eller hurtigt du kan løbe. Sundhed påvirkes blandt andet af genetik, en dårlig diæt, miljøfaktorer og en inaktiv livsstil. Disse sundhedsfaktorer kan mindskes ved at træne, spise rigtigt og reducere stress.
Fitness øger dine chancer for bedre helbred
der er ingen lufttæt garanti for perfekt helbred. Fitness øger simpelthen vores chancer for at leve så længe som muligt, så godt vi kan. At blive og forblive aktiv kan bekæmpe visse forhold og øge sandsynligheden for, at du ser sund ud og bliver sundere, men hvordan vi er født og andre faktorer – som hvordan vores individuelle kroppe opbevarer fedt – spiller også en rolle. Billede to mennesker side om side. Man kunne klassificeres som næsten overvægtig, og en anden person kunne se sund ud. Teknisk set kan begge personer have den samme mængde fedt, men lagre det forskelligt. I dette eksempel kan den første person lagre fedt i deres mave, mens den anden opbevarer fedt dybere inde i deres krop, omkring muskler og organer.
Hvis dit mål er at leve et langt liv, kan du ikke stole på held eller hvordan du ser i spejlet. Men du kan heller ikke bedømme nogens generelle helbred ud fra, om de ser sunde ud eller ej. Vi opfordrer alle til at bruge fitness som en måde at få og forblive aktiv på, og at kende din genetik og generelle sundhed for at bekæmpe usynlige farer.
SaveSave
