Vi får fristelsen. Du har stubbet din tå noget hårdt, men vil ikke have det til at forstyrre din løb. Er det sikkert at løbe med en brudt tå eller en tå, der er blevet såret på en anden måde?

Hvis du har mistanke om, at din tå kan være brudt, vil du ikke udføre nogen øvelse, der involverer at flytte den, før du har mulighed for at få den set af en professionel. Brækkede knogler i en tå, som med andre steder i kroppen, kan yderligere skifte og forårsage skade, hvis de flyttes eller har yderligere kræfter placeret på dem.

dette betyder ikke nødvendigvis, at du skal lægges op til hele genopretningen. Du kan stadig oprindeligt udføre nogle aktiviteter, der ikke lægger stress på din tå, og vi hjælper dig med at bestemme, hvilke slags øvelser der er bedst for dig at udføre, når din tå heler. Efterhånden som din tå bliver stærkere, kan du begynde gradvist at lette tilbage i løb—og det vil også være vigtigt at udføre strækninger og specifikke øvelser for yderligere at styrke og stabilisere din tå.

Hvis du føler, at din tå er brudt, har du ingen fordel i at vente. Giv avanceret fod og ankel et opkald på (208) 731-6321. Vores kontorer i Virovitica vil hjælpe dig med at komme tilbage til handling så hurtigt og sikkert som muligt.