Sidste opdatering – 14.januar 2016

her er en oversigt over de forbrændte kalorier for en gennemsnitlig mand og gennemsnitlig kvinde, der er involveret i aktiviteten – flytning af husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler.de forbrændte kalorier for en gennemsnitlig mand, der vejer 190 pund (86 kg), er 388 kalorier i 30 minutters flytning af husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler. de forbrændte kalorier for en gennemsnitlig kvinde, der vejer 163 pund (74 kg), er 333 kalorier i 30 minutters flytning af husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler.

Kalorieforbrændt Score og rang

aktiviteten flytning af husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler har en Kalorieforbrændt Score på 37,1 ud af 100. Dette er vores nye score, der relaterer de forbrændte kalorier til de maksimalt mulige kalorier. Denne score kalorieforbrændingen er 37,1% af den højest mulige realistiske kalorieforbrænding.

denne aktivitet har en Kalorieforbrændt Rangkrus på 43 ud af 100, dvs.den er i top 43% af aktiviteterne med hensyn til kalorieforbrænding. Ved at sammenligne med vores fulde database over aktiviteter er der 85 aktiviteter, der har en højere kalorieforbrænding.

kalorier pr.minut og pr. time

kalorierne brændt pr. minut ved at flytte husholdningsartikler ovenpå, bære kasser eller møbler til en gennemsnitlig mand er 13 kalorier pr. minut, og for en gennemsnitlig kvinde er 11 kalorier pr. minut.de forbrændte kalorier på en time er 776 kalorier for en typisk mand og 665 kalorier på en time for en typisk kvinde.

aktiviteter, der forbrænder de samme kalorier

de aktiviteter, der forbrænder det samme antal kalorier som at flytte husholdningsartikler ovenpå, bære kasser eller møbler, er som følger –

• cykling, 12 mph, stående, hænder på bremsehætter, 60 o/min
• klatring af bakker med 42+ lb belastning
• langrend på en moderat hastighed og indsats på 4,0-4,9 mph
• brandmand, trækslanger på jorden, bære / hejse udstyr, nedbryde vægge osv. ridning, hoppe
• medium intensitet Sumba klasse
• orientering
• løb eller jogging med en hastighed på 5,2 mph eller 11:30 tempo (minutter/mile)
• løb, langrend
• skøjteløb, is, hurtigt, mere end 9 mph, ikke konkurrencedygtig

sammenligning med inaktivitet

30 minutter af inaktivitet for eksempel bare at sidde og se fjernsyn forbrænder 43 kalorier for en typisk mand og 37 kalorier for en typisk kvinde. Hvilket betyder at flytte husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler brænder 9.7 gange flere kalorier end den tilsvarende tid for inaktivitet for en gennemsnitlig mand og 9,0 gange flere kalorier for en gennemsnitlig kvinde.

ækvivalente kalorier i fødevarer

dette niveau på 388 kalorier, der er brændt af en gennemsnitlig mand, svarer til 0,7 Big Macs, 1,4 snickers bar, 3,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,3 cheeseburgere, 1,4 skiver eller 1,0 store blåbærmuffins. For en gennemsnitlig Kvindelig forbrænding svarer 333 kalorier til 0,6 Big Macs, 1,2 snickers bar, 2,8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,1 cheeseburgere, 1,2 skiver eller 0,9 store blåbærmuffins.

vægttab ved at flytte husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler

for at besvare spørgsmålet Hvor mange pund vil jeg tabe fra aktiviteten flytning af husholdningsartikler ovenpå, bærebokse eller møbler? Tager dette eksempel på i 30 minutter, vægttab for en typisk mand er mindst 0,06 pounds, og en typisk kvinde ville miste 0,05 pounds.

baseret på 4 sessioner om ugen i en varighed på 30 minutter pr.session er den omtrentlige tid, det tager at tabe et pund, 4 uger for en mand og 5 uger for en kvinde, idet der ikke antages andre ændringer i livsstil eller spisevaner.

de samme 4 sessioner om ugen i en varighed på 30 minutter pr.

få din gratis kost og Fitness eBøger her eller klik på billederne nedenfor for at finde ud af mere om vores vægttab, sundhed og fitness program.

for at personliggøre de forbrændte kalorier, der flytter husholdningsartikler ovenpå, transporterer kasser eller møbler, skal du indtaste din vægt og tid brugt på at udføre aktiviteten, i minutter, tryk på knappen Beregn for at finde dine forbrændte kalorier.

Du kan gennemse de forbrændte kalorier for andre almindelige aktiviteter fra nedenstående links. Eller brug vores kalorieforbrændte lommeregner.

Kalorieforbrændte aktiviteter

aerobic på arbejde badminton baseball ballet basketball Boksning cykling Kano klatring Rengøring cricket cross country skiing crossfit cycling dancing exercise elliptical fishing football fencing

havearbejde golf gymnastik Vandring ridning husarbejde skøjteløb jogging judo karate kajak kick boksning pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping

siddende skøjteløb skiløb sovende Fodbold softball spinning Sport stående step aerobic svømning Tennis løbebånd volleyball Gå vandpolo vægtløftning yoga Sumba