kål under graviditet har mange sundhedsmæssige fordele. Fra at holde hjertet sundt for at forhindre fødselsdefekter kål er en af de vigtigste diæter under graviditeten.
- af: Debika chakraborty /
- 31. maj 2018 15: 41 pm
kål under graviditet har mange sundhedsmæssige fordele. Mange gravide kvinder føler sig bekymrede, mens de spiser mad under graviditeten. Hver eneste grøntsag har forskellige sundhedsmæssige fordele. Men under graviditeten anbefales det ikke at spise alt, hvad der har fordele. Men når det kommer til kål, giver indtagelse af dette under graviditeten mange sundhedsmæssige fordele. Det er beriget med C-vitamin, kalium og fosfor, som er afgørende på dette tidspunkt. Men ikke i en for stor mængde. Så lad os finde ud af, hvordan kål er godt for mor og baby. (Læs også: Chia Frø: sundhedsmæssige fordele ved Chia frø under graviditet)
fordele ved kål under graviditet:
- lavt kalorieindhold
- godt for fordøjelsessystemet
- godt for fordøjelsessystemet
- godt for DNA-sundheden
er det sikkert at spise kål under graviditeten:
Ja, det er sikkert at forbruge kål under graviditeten. Men sørg for at spise det i en moderat mængde. Det har enorme næringsstoffer, der giver forskellige sundhedsmæssige fordele for moderen og babyen. Råkål er dog ikke gavnlig. Så prøv at spise kogt en. I Indien tilberedes en masse madvarer ved hjælp af kål, og de er også lækre. Så spis kogt kål og tag alle dens sundhedsmæssige fordele.
sundhedsmæssige fordele ved at spise kål under graviditet:
lavt kalorieindhold:
kål er lavt i kalorier og godt for moderen. Så, at spise dette, vil ikke få moderen til at tilføje ekstra fedt. Det styrer graviditetens kropsvægt godt. (Læs også: er det sikkert at forbruge Litchi under graviditet)
godt for fordøjelsessystemet:
som vi alle ved, skaber graviditet fordøjelsesproblemer. Det er derfor, at spise fødevarer, der ikke er gode til fordøjelsen, medfører flere komplikationer. Men at spise kål er ekstremt godt for vores fordøjelsessystem. Det har en masse kostfibre, som hjælper med at regulere afføring og fordøjelse.
styrer blodtrykket:
kål er godt for vores helbred, da det styrer vores blodtryk. Hypertension under graviditet er et almindeligt symptom, og kål slår dette symptom naturligt. Jern, calcium, kalium, magnesium til stede i det tager en god pleje af dit hjerte.
godt for DNA sundhed:
kål er godt for DNA sundhed. Da det har folat eller folsyre, forhindrer det fødselsdefekter. Så det gør DNA-sundheden godt for fosteret. Desuden hjælper det med at beskytte din baby mod medfødte deformiteter i neurale rør. (Læs også: folinsyre under graviditet: fordele ved at spise folat eller folsyre under graviditet)
Her er de sundhedsmæssige fordele ved at spise kål under graviditeten. Men sørg for at spise det i en moderat mængde. Du bør dog først konsultere din læge, inden du indtager kål under graviditeten. Læs også denne artikel på Hindi.
