Hvis du nogensinde befinder dig i en nødsituation og har brug for at evakuere, skal du bruge en bug-out-bag (BOB) for at overleve. En BOB skal hjælpe dig med at overleve i op til 72 timer, så det er vigtigt at pakke det med alle nødvendige ting, du måtte have brug for, mens du er ude i naturen eller gør din vej til sikkerhed.

nogle af de første ting, du sandsynligvis vil tænke på at pakke, er vand, husly, noget reb, et førstehjælpskit, en overlevelseskniv og selvfølgelig mad. Det er ikke uden grund, at nogle af historiens største militære ledere — herunder Napoleon-har understreget vigtigheden af mad i situationer med høj fysisk og mental efterspørgsel. I en liv-eller-død-situation kan den rigtige mad holde dig skarp og energisk nok til at komme til din ønskede destination.

Fødevareovervejelser

det kan være svært at beslutte, hvilken mad der skal bringes. Du har brug for mad, der indeholder mange næringsstoffer og kalorier, let at tilberede og har en lang holdbarhed. Din taske skal også kun veje op til 15 procent af din kropsvægt, så din mad skal være let og kompakt.

Husk at du heller ikke vil bruge meget tid på madlavning. Du ønsker at komme til en bestemt destination så hurtigt som muligt, så madlavning af velsmagende og detaljerede måltider er muligvis ikke en mulighed. Dette betyder ikke, at du skal spise mad, der smager som pap, men det betyder, at du skal kigge efter fødevarer, der er lette at tilberede.

overvej at du måske også kan finde mad undervejs. Pak et fiskesæt og en kvalitet taktisk kniv til at jage og forberede enhver mad, du måtte finde.

hvor meget mad skal jeg medbringe?

det er måske ikke realistisk at pakke tre hele måltider i tre dage, medmindre du har et køretøj. Planlæg det værste tilfælde, og antag, at du vil være til fods.

dine måltider skal være lette, og det er nok bedst at pakke snacks i modsætning til store måltider. Ideelt set bør du have en anstændig størrelse morgenmad og aftensmad, med et par bærbare snacks undervejs. Dette giver dig mulighed for at forblive fuld uden at skulle stoppe undervejs for at spise. Hvis du fulgte denne plan, ville du tage seks måltider og snacks til hver person, men det er bedst at medbringe et par ekstra måltider i tilfælde af. I alt skal du sigte mod otte måltider plus snacks. Sørg for, at du pakker mindst 2.000 kalorier pr.

hvilken mad skal jeg medbringe?

for at opsummere skal den mad, du pakker, være nærende, hyldestabil, kalorietæt, let at tilberede og let. Den mad, du medbringer, behøver heller ikke at være helt smagløs. Selvom disse krav måske lyder vanskelige at opfylde, passer mange af fødevarerne i dit spisekammer lige nu sandsynligvis til denne beskrivelse.

kalorie-tætte fødevarer

nødder, tørret frugt og jordnøddesmør er hæfteklammer, du sandsynligvis allerede har i dit hus. Små poser af jordnøddesmør er ideelle, fordi de er højt i protein og kalorier. Nødder og tørrede frugter er ligeledes høje i energi og perfekt til snacking på, mens du går.

dehydrerede fødevarer

“bare tilsæt vand” fødevarer er ideelle til at pakke i din bug-Out-taske. Dehydrerede og frysetørrede fødevarer samt poser af kartoffelmos passer ind i denne kategori. Denne form for mad kan være nærende, og deres høje kulhydratindhold skal holde dig energisk. Øjeblikkelig havregryn er for eksempel let at tilberede og nærende — og også ret sund. Du bruger dog noget af det vand, du kan drikke, så sørg for at pakke nok af det til både madforberedelse og direkte forbrug.

konserves

konserves — især dåse kød som Spam eller tun — er også gode at pakke. De er holdbare og giver det protein, du har brug for i en nødsituation med høj stress. Du kan bruge din overlevelseskniv til at åbne eventuelle dåser, du har med dig, eller til at hugge din mad op.

tørre varer

poser med tør pasta og ris er også gode fødevarer at medbringe. Et par pund pasta eller ris kan gå langt og holde dig tilfreds i lang tid. Selv ramen, ellers tænkt på som noget, du kun spiser som universitetsstuderende, kan være en god mulighed i en overlevelsessituation. Det eneste du skal huske på er, at du skal koge en god mængde vand for at tilberede din pasta, ris eller ramen. Det betyder, at du enten skal medbringe mere vand eller investere i et godt overlevelsesvandfilter.

måltid udskiftning barer

måltid udskiftning barer kan også være en god ide, der vil spare plads i tasken. Disse kan gøre en god snack undervejs eller endda et tilfredsstillende måltid, hvis du spiser et par af dem. De bedste mærker producerer barer, der giver mange af de næringsstoffer og vitaminer, du måske mangler i resten af den mad, du pakker.

kaffe eller energidrikke

selvom det ikke udtrykkeligt er mad, kan koffein komme til nytte i visse situationer. Koffeinforstærkningen kan hjælpe dig med at bevæge dig, når du føler dig træt.

Hvis du lægger sukker i din kaffe, kan det også give dig et lille hit af energi. Hvis du ikke har plads i din taske eller ikke synes, det er en prioritet, kan du udelade den. Ellers kan det være nyttigt at pakke et par små poser instant kaffe.

Candy

endelig er det sidste element, du måske vil overveje, chokolade eller en candy bar. Ligesom sukker og kaffe kan chokolade give dig det sukkerrus, du har brug for til et hurtigt boost af energi. Det kan også bryde monotonien ved at indtage noget intetsigende eller gentagne måltider under din rejse og er kalorietæt nok til at hjælpe dig med at opretholde dig selv.

Bliv energisk med velplanlagt Bug-Out-Bag Food

bundlinjen, når det kommer til pakning af mad, er at sikre dig, at du kan bære den og tilberede den, når du er på farten. Det er også kritisk, at du pakker nok til lidt over tre dage. Selvom dette måske lyder svært, har du allerede mange af de potentielle fødevarer til din bug-Out-taske til din rådighed. Få kreative og pak fødevarer, du virkelig kan lide — og glem ikke at tage de værktøjer og våben, du har brug for, såsom en robust overlevelseskniv.

om forfatteren:

Ross Burgess er operations manager for eKnives.com. når han ikke arbejder, kan du finde ham udendørs på jagt, vandre stierne eller undersøge det nyeste inden for tip og tendenser til overlevelse.