dagens brændende spørgsmål er en samling af tandproblemer, der ikke er i stand til at voksede ud af en diskussion blandt Lifehacker—medarbejdere, hvor det viste sig, at hver af os—og nogle af vores tandlæger-har meget stærke meninger om det rigtige tidspunkt og orden til de forskellige trin i tandhygiejne. Jo mere vi chattede, jo mere forvirrede blev vi. Det startede med denne åbenbaring:
min tandlæge råbte bare på mig for at børste mine tænder efter morgenmaden i stedet for før
“Du skal børste lige når du vågner op, ellers er det som om du spiser af en beskidt plade”
gjorde…. er der nogen der ved det?
jeg sikker som helvede ikke!
På den ene side er din mund grov, når du vågner op (især hvis du bærer en natvagt eller holder). På den anden side, hvad er meningen med børstning og derefter straks gå i køkkenet for at beskidte dine tænder? En ting førte til en anden, og snart diskuterede vi et andet punkt:
relateret spørgsmål: betyder det noget, om du flosser før eller efter børstning? Min tandlæge siger at tandtråd efter, men jeg spekulerer på, om det er fordi du er mere tilbøjelige til at holde tandtråd, hvis du ser, hvor meget det bliver at børste savnet.
denne bro.ser understøtter ikke videoelementet.
jeg har altid tænkt på tandtråd som et sidste strejf på hovedrengøringsjobbet, men floss-first camp har nogle meget dedikerede tilhængere. Og så faldt nogen denne bombe:
Vi har været igennem dette. Mop ikke et snavset gulv. Floss først.
skyl med mundskyl, børst derefter.
med mundskyl som en variabel gik ethvert håb om at nå en venlig konsensus tabt. Det var på tide at tilkalde eksperterne.
annonce
børste før morgenmad hvis du kan
Der er ingen beviser bag frygten for, at morgen-mund bakterier vil gøre dig syg, hvis du spiser dem sammen med din morgenmad, så børstning første ting om morgenen er valgfri. Selvom jeg nu tænker på den måde, lyder en pre-børstning morgenmad lidt grov.
annonce
den ene gang at undgå, hvis du kan, børster lige efter morgenmaden, hvis din morgenmad involverer appelsinsaft eller noget virkelig surt. (Kaffe er fint, selvom.) Syren i maden interagerer med emaljen på dine tænder, så du kan gøre mikroskopisk skade på emaljen, hvis du børster med det samme. Ideelt set vil du enten børste før morgenmaden eller vente lidt bagefter—30 minutter skal være fint—før børstning. Du kan svinge lidt mundskyl i mellemtiden, hvis du vil.
men bekymre dig ikke for meget. “Dette er en “hvor mange engle på hovedet af en pin” type diskussion, “siger Dr. Grant Richey, en Kansas tandlæge, der regelmæssigt skriver om videnskabsbaseret tandpleje,” jeg tror ikke, jeg nogensinde har set en patient, hvis emalje er blevet slidt væk, at jeg ville sige ‘Åh, hvis du bare ville have ventet 30 minutter efter at have drukket den appelsinsaft, ville dette ikke være sket.'”
annonce
bedre at børste efter morgenmaden end slet ikke at børste. Jeg nævnte en kollega, der børster efter at have drukket appelsinjuice, og Dr. Richey sagde ” Jeg vedder på, at når han er 100 år gammel, vil han stadig have emalje på tænderne, selvom han gør det hele forkert.”
tandtråd når som helst
Der er ingen videnskabelig enighed om, hvorvidt man skal børste før eller efter tandtråd. Dr. Richey siger, at han personligt gør begge dele: børste-floss-børste. Men han understreger, at det ikke er nødvendigt, og begge veje er fint.
annonce
“se, så længe du børster to gange om dagen med en fluortandpasta og tandtråd eller bruger en anden interdentalrenser to gange om dagen, er du god til at gå,” siger Dr. Alice Boghosian, en talsmand for American Dental Association. “Gud velsigne folk, hvis de har det godt med tandtråd, når de børster, så længe de renser mellem tænderne en gang om dagen.”
mundskyl kommer sidst
” mundskyl er ikke et nødvendigt skridt for at opretholde god mundhygiejne, ” siger Dr. Boghosian, så hvis du bare vil have det grundlæggende, kan du stoppe lige der. De fleste mundskyllevand eksisterer bare for at få din ånde til at lugte rent og pænt, så hun siger, at det giver mening at lave mundskyl det sidste trin. På den måde kan den friske følelse blive hængende.
annonce
nogle mundskyllevand har dog et specielt formål, og Dr. Richey siger, at han vil anbefale dem baseret på nogens mundhygiejne. Listerine er god til at dræbe bakterier, og der er stærkere mundskyllevand en tandlæge kan ordinere. Brug dem, men din tandlæge siger at bruge dem, hvilket sandsynligvis vil være sidst i sekvensen. Fluor mundskyllevand, som styrker emaljen på dine tænder, fungerer også bedst, hvis de kommer sidst. På denne måde sidder fluor på overfladen af dine tænder så længe som muligt.
i sidste ende var begge tandlæger enige om, at hvis du overhovedet stiller disse spørgsmål, Har du det fint. Det er de mennesker, der ikke børster eller tandtråd regelmæssigt, at de er bekymrede for.
annonce
Hvad er du bekymret for? Send dine brændende spørgsmål, alt hvad der har med sundhed eller menneskekroppen at gøre, til [email protected]. anonyme spørgsmål er velkomne, enten via e-mail eller på bethskw.sarahah.com.
annonce
Beth er Lifehacker Senior Health Editor. Hun har skrevet om sundhed og videnskab i over et årti, herunder to bøger: udbrud! genetik 101. Hendes bedste dødløft er 315 pund.
