Der er ikke sådan noget som at stå stille i livet. Hvis du ikke bevæger dig fremad, du bevæger dig bagud.
det er forbløffende, hvordan nogle mennesker ser ud til at identificere et problem i deres liv, beslutter, at de vil ændre sig selv og begynde at ændre sig; mens andre ikke synes at være i stand til at tage positive skridt som det.
Nogle mennesker ser ud til at sidde fast, uanset hvor hårdt de prøver. De kan læse selvhjælpsbøger, tale med venner og familie, gå til terapi eller endda se flere terapeuter. Men alligevel synes deres problemer ikke at blive bedre.
Hvis dette er en, du holder af, kan du se hjælpeløst fra sidelinjen, da hun (eller han) fortsætter med at være sin egen værste fjende. Hun kan synes at gentage mønstre, der er selvdestruktive, ude af stand til at høre eller tage andres råd, eller fjernt og utilgængeligt. Det er smertefuldt at se.
det er endnu mere smertefuldt, når det er dig, og du ser dig selv leve på denne måde.
i min 20 års erfaring som psykolog, Ive identificeret seks personlige træk, der kan stymie og stall selv de mest fortjener og elskelige mennesker. Den sidste, #6, er den mindst anerkendte og, tror jeg, den mest magtfulde hindring af alle.
6 hindringer for vækst
1. Du kan ikke se stien:
Når du har brugt år på at leve på en bestemt måde, bliver den måde din virkelighed og dit verdensbillede. Andre mennesker ser ud til at leve på en anden planet, og du kan ikke forstå, hvordan de kom derhen. Det er svært at opnå noget, som du ikke engang kan forestille dig.
2. Du er afskærmet:
at vokse op med at føle sig uelsket, uaccepteret eller usikker kan tvinge et barn til at opføre vægge omkring sig selv for beskyttelse. Disse vægge er nyttige i barndommen, men i voksenalderen blokerer de de mennesker, der kan hjælpe dig mest. Det kan være svært at stole på de mennesker, der kunne støtte dig. Du finder dig selv sikker, men alene; fanget inden for vægge, der holder dig tilbage.
3. Komfortabelt ubehageligt:
selvdestruktive eller skadelige livsmønstre kan være så forankrede, at de er blevet en del af, hvem du er. Uanset hvad der er galt i dit liv, kan du vænne dig til det. Vores hjerner gemmer livsmønstre, og vi har en naturlig tendens til at slå os ned i dem. Vi er den, vi er, og på et eller andet niveau, vi bliver komfortable med det, selvom det gør os elendige. Ideen om at ændre kan føles meget ubehagelig og skræmmende. Det føles lettere og sikrere at vælge den djævel, du kender.
4. Depression: Depression forstyrrer væksten på tre vigtige måder. Det saps din energi og motivation, hvilket gør det sværere at tage en udfordring; det får dig til at isolere dig selv, så du har mindre støtte til at ændre; og det får dig til at føle dig håbløs, så der synes ingen mening i at prøve at ændre sig.
5. Vrede på dig selv: Selvstyret vrede har en måde at nedbryde dig på. Som dråber vand på en sten er der gradvis erosion af dit selvværd. Hvordan kan du ændre dig, når du ikke føler dig værd at den indsats, det kræver?
og nu til den store.
6. Tidligere fejl & forseelser: for virkelig at ændre, skal du anerkende og møde din egen smertefulde historie. Hvem har du såret? Hvilken skade har du gjort for dig selv eller andre? Den skyld og smerte, der kan skyldes at se på fortiden, er en stærk kraft, der kan holde tilbage selv de mest modige mennesker. Jeg har set, at denne faktor alene er en enorm hindring i genopretningen af enhver, der har en personlighedsforstyrrelse, eller ethvert andet langvarigt destruktivt livsmønster. Hvis du får et glimt af, hvordan dine tidligere valg eller fejl har påvirket andre, kan det være så smertefuldt og skyldfremkaldende, at du straks ser væk. Og der er du, lige tilbage, hvor du startede.
5 Krav til personlig forandring
- Motivation
- nok ubehag med hvordan tingene er
- Persistens
- villighed til at møde smerte
- Support
Hvad skal man gøre
- læs listen over forhindringer, og tænk over, hvilken (eller dem) der gælder for dig.
- er muret af på din liste? Denne skal først overvindes. Dine vægge holder dig væk fra den støtte, du har brug for. Så start med at prøve at lade mindst en hjælpsom person komme ind.
- tænk igennem alle ins og outs af, hvordan dit destruktive mønster skader dit liv. Hvis du får smerter eller skyld, skal du minde dig selv om, at du er menneske, og at alle mennesker er fejlbare. Forkæl dig selv med venlighed og tag din tid, men gør alt hvad du kan for at møde smerten.
- ved, at der er en vej til et bedre sted. Jo mere du accepterer støtte og står over for din smerte, jo tydeligere vil du se din vej.
- sæt den ene fod foran den anden. Tommer fremad.
et trin ad gangen.
for at lære at acceptere, styre og møde dine følelser og fejl, se EmotionalNeglect.com og bogen, kører på tom.
