blandt de store og varierede hæfteklammer, der linjer en herbalists arsenal, tager chasteberry centrum, når det kommer til hormonelt velvære. Peppery i smag og historisk overbevisende, det er en betroet allieret i tider med menstruationsrelateret behov. Faktisk er denne ingrediens superhelten i din månedlige cyklusdrømme.

læs videre for at lære, hvorfor denne plante har tjent sin retmæssige plads på vores apotekers øverste hylde!

Hvad er Chasteberry?

Chasteberry, eller Viteks agnus-castus, er hjemmehørende i Centralasien og Middelhavet. Tilhører familien Verbenaceae, producerer det løvfældende kyske træ (selvom det virkelig er mere af en busk) smukke violette blomster og medicinske bær, der ligner peberkorn.

den medicinske anvendelse går tilbage til det antikke Grækenland. Det flirter med berømthed, optræder i Iliaden, samt skrifter fra Plinius den ældre. Måske er den mest spændende lore, at munke brugte det i klostre til at undertrykke seksuelle ønsker (spoiler alert: dette er ikke noget), deraf dets andet navn, “monk’ s pepper.”Mens denne påstand siden er blevet debunked, er den nu udråbt som en af de mest effektive urter til at lindre symptomer på PMS.

fordele ved Chasteberry til PMS

Chasteberry indeholder adskillige medicinske bestanddele, der giver planten sin unikke og kraftfulde helbredende evne. Blandt dem er æteriske olier, iridoider, diterpenoider og flavonoider.

mens denne urt kan prale af en lang række fordele, er den måske bedst kendt for sin magt mod PMS. Chasteberry kan hjælpe med at forbedre en række symptomer fra humør til oppustethed. Der er også tegn på, at det kan hjælpe med lindring af menstruationsrelateret hovedpine, angst, træthed og søvnproblemer. Det har en særlig god track record, når det kommer til behandling af cyklisk mastalgi eller menstruationsrelateret brystsmerter.

hvorfor det virker

mens der stadig er noget mysterium for den mekanisme, hvormed det virker, har forskere mistanke om, at ved at sænke niveauerne af prolactin (et stresshormon påvirket af menstruationscyklussen) via dopaminerg aktivitet (siger det 10 gange hurtigt), hjælper planten med at håndtere cyklisk mastalgi. Med andre ord påvirker chasteberry dopaminproduktionen, hvilket synes at have en positiv effekt på lindring af ømhed i brystet.

en anden teori om, hvorfor chasteberry forbedrer symptomer på PMS, er, at det øger produktionen af luteiniserende hormon samtidig med at produktionen af follikelstimulerende hormon i hypofysen reduceres. Dette hjælper med at afbalancere kønshormoner ved at sænke østrogenniveauer og øge progesteronniveauerne. I lægmandssprog hjælper det med at regulere hormoner hos mennesker, der menstruerer, hvilket reducerer de negative virkninger af PMS og andre hormonrelaterede problemer.

mens dommen stadig er officielt ude, har der været et par undersøgelser, der tyder på, at dets hormonbalancerende egenskaber kan hjælpe med at fjerne acne. (Når det er bevist, bør chasteberry nok bare starte sin egen kult).

chasteberry for Candida

Chasteberry er også et stærkt antimikrobielt såvel som et værdifuldt våben mod forhold, der er blevet resistente over for kemiske opløsninger. Undersøgelser viser, at denne plante er særlig vellykket til behandling af lægemiddelresistent Candida albicans, som er den mest almindelige synder af vaginale gærinfektioner. Chasteberry fortjener virkelig en parade og en nøgle til byen.

hvem skal tage det

så effektivt som det er, er der en række mennesker, der ikke bør tage chasteberry til PMS.

for det første super, super vigtigt: Chasteberry kan gøre orale præventionsmidler mindre effektive. Det betyder, at hvis du er på pillen, desværre, chasteberry er muligvis ikke noget for dig. Eller i det mindste, hvis du blander de to og får det på, skal du sørge for at sikkerhedskopiere det med en anden form for prævention.

derefter anbefales det ikke til personer, der er gravide eller ammer. Derudover er det ikke blevet bekræftet som sikkert for børn. Endelig er en læges tilsyn også obligatorisk for patienter i hormonerstatningsterapi, da det kan gøre hormonbehandlinger mindre effektive.

hvordan man tager

Du kan tage chasteberry til PMS i kapsel eller tinkturform. Bemærk, at det er bedst at tage kapsler med mad. En anden mulighed er at tage tørret chasteberry for at indtage frugten i al sin herlighed.

generelt er bivirkninger af chasteberry milde (hvis de overhovedet er til stede). Når det er sagt, har nogle rapporter dokumenteret forstyrret mave, udslæt, svimmelhed, hårtab og træthed. Vær også opmærksom på, at hvis du tager det, mens du er i din periode, har det potentialet til at påvirke din strømning.

Endelige tanker

mens vi kunne synge ros af chasteberry for PMS hele dagen lang, er dette en plante, der taler for sig selv. Næste gang PMS løfter sit grimme hoved, skal du trække vejret dybt og række ud efter din nye bedste ven.

Leder du efter mere periode support? Tjek disse vitaminanbefalinger for hormonel ubalance og fem naturlige måder at lindre periodekramper på.