har du nogensinde taget antibiotika, steroider eller p-piller? Eller oplevet en eller to vaginale gærinfektioner eller tilbagevendende thrush?

har du lyst til, at sukker styrer dig så meget, at du ikke kan gå forbi et bageri uden at træde ind?

finder du det umuligt at ryste kroniske sundhedssymptomer som oppustethed, hududslæt, bihuleproblemer eller maveproblemer, selvom du gør alt for at spise rigtigt og leve en sund livsstil?

og hvad med fermenterede fødevarer? Har du prøvet at øge dit helbred ved at spise surkål og drikke Kombucha, kun for at finde ud af, at dine sundhedsmæssige problemer blussede op?

Hvis du oplever nogen eller alle disse symptomer, kan candida overvækst være skylden. Det kan sabotere din indsats for at opnå hormonbalance, uden at du selv går ind i prikkerne.

Candida ‘ s Cascade of Health Problems

Vi bærer alle svampestammen kaldet candida albicans i vores kroppe. For mennesker med sunde immun-og fordøjelsessystemer forårsager det få sundhedsmæssige hiccoughs. Men candida er en opportunistisk mikroorganisme, og den kan lide at feste i stort antal, så enhver chance det får, denne hårdføre gær vil formere sig.

denne overvækst forekommer oftest i områder som din hud, fordøjelseskanalen, munden og vagina. Candida hjælper også andre usunde bakterier og parasitter tage fat og trives din krop. Og når din candida-befolkning vokser, begynder den at påvirke alt fra din hormonbalance til funktionen af nogle kropssystemer og organer.

spiser ikke sukker? Du er stadig i fare

bare fordi du undgår sukker, betyder det ikke, at candida ikke påvirker dig.

elskede du lollies som barn? Eller fortære cookies og læskedrikke? De fleste dage spiste du forarbejdede morgenmadsprodukter, pandekager med ahornsirup, jordnøddesmør og jelly smørrebrød eller take-væk og snack-fødevarer? Så selvom du ikke spiser meget sukker nu, Kan du stadig have candida overvækst.

omkring 70% af de kvinder, jeg arbejder med, har sundhedsmæssige problemer forårsaget af candida. Når vi ser tilbage på deres helbred historie, kan vi ofte spore begyndelsen af candida-relaterede symptomer til tyverne eller endnu tidligere, i deres teenageår, kvidre eller da de var en baby.

det er vigtigt at huske, at candida ikke kun er startet af mad. Mange andre livsstilsfaktorer kan give candida en leg-up.

hvordan østrogen hjælper med at vokse Candida (og hvordan Candida nedbryder progesteron)

mange kvinder oplever en stigning i thrush infektioner (og problemer som oppustethed og flatulens) under graviditeten. Ditto, når de tager p-piller.

Dette er ikke bare tilfældighed. Graviditet og p-piller fører til en stigning i kroppens østrogenniveauer, og østrogen kan hjælpe candida med at vokse. Hvis visse typer aføstradiol tilsættes candida celler i et videnskabslaboratorium, hjælper østrogen med at øge antallet af kimrør og ser ud til at udløse længere kimrørslængde – begge udviklinger, der understøtter candida til at spire og trives.

en anden undersøgelse har testet tre forskellige stammer af candida i laboratoriet og fundet, at når østradiol (den antagonistiske form af østrogen) blev tilsat til blandingen, viste candida en stigning i vækst og overlevede, selv når temperaturerne blev hævet. Østrogen hjalp også med at styrke Candida ‘ s multi-drug resistance sammenlignet med celler, der ikke blev udsat for østrogen.

yderligere forskning ved Louisa State University Health Sciences Centers kiggede på virkningerne af både østrogen og progesteron på candida og konkluderede, at:

“østrogen er det dominerende reproduktive hormon, der understøtter og opretholder en eksperimentel vaginal Candida albicans-infektion og reducerer den hæmmende aktivitet af epitelceller mod Candida. Progesteron har derimod ingen påviselig virkning på den vaginale infektion eller på systemisk og/eller lokal immunrespons forbundet med infektionen.”

disse undersøgelser er vågne opkald til kvinder-minder os om vigtigheden af hormonbalance. Når kvinder udvikler østrogen dominans er der mange knock-on effekter, og en af dem er klart risikoen for at udløse eller forværre candida problemer.

i vores moderne verden klager de fleste kvinder om at leve på flugt, 24/7. Og ED kan undertiden sparke ind, simpelthen fordi kvinder er så stressede, at deres immunitet konstant svækkes, og deres progesteronniveauer falder. Dette giver mening, fordi progesteron er et beroligende hormon, og din krop ikke rigtig vil have det om bord, når det tror, at du er ved at bekæmpe en sabeltandet tiger!

i modsætning hertil, når østrogen og progesteron er afbalanceret, nyder kvinder sundhedsfordelene ved progesteron, hvilket hjælper med at sænke angst og stressresponser. Candida kan være en konstant vejspærring til denne balance.

der er også tegn på, at candida kan binde til østrogen og forhindre, at det optages af østrogenreceptorer. Kvinder, der derefter tager progesteron for at håndtere hormonelle problemer, føler sig måske ikke bedre. Faktisk mener mange integrative praktikere, at en negativ reaktion på progesteroncreme er et tegn på candida-problemer. Derfor er det vigtigt at behandle både candida og hormonel ubalance på samme tid, hvis du har mistanke om, at du lider af kroniske gærproblemer.

interesseret i at lære mere om, hvordan man finder hormonbalance med korrekt ernæring? Deltag i vores eksklusive fulde program visning nedenfor:

Spotting Candida tegn

ifølge University of Maryland vil omkring 75% af kvinderne udvikle mindst en episode af vaginal thrush i deres levetid.

når dette sker, læres vi, at svampeproblemet er isoleret til den del af kroppen. I virkeligheden er en gær infektion et tegn på candida overvækst i tarmen samt. Og det er meget muligt, at når du havde din første thrush-infektion, kom din krop aldrig på toppen af den overvækst fra det tidspunkt.

desværre er candida ikke altid let at genkende. Du kan blive smidt ud af sporet, fordi symptomerne ikke synes at være forbundet eller kan være forårsaget af mange andre forhold. For eksempel kan oppustethed være relateret til fødevarefølsomhed, trøske kan være et tegn på diabetes Type 2, og kronisk udmattelse kan pege på problemer med skjoldbruskkirtlen.

derfor er det vigtigt at overveje mønstre af symptomer snarere end isolerede tegn. Hvis du genkender mange af følgende, er det sandsynligt, at candida overvækst undergraver dit velbefindende eller helbredelse:

tegn på Candida

generel sundhed

• konstant trang til sukker eller kulhydrater
• kronisk træthed
• hjerne tåge
• udmattelse
• søvnløshed
• svimmelhed
• smerter
• konstant forkølelse

kvinders symptomer

• tilbagevendende vaginal afladning, kløe, stikkende eller trøske infektioner
• tilbagevendende blærebetændelse eller urininfektioner

fordøjelse

• oppustethed
• Flatulance
• mavekramper
• syre refluks
• fordøjelsesbesvær og burping efter måltider

hud

• nældefeber
• Acne
• svampespikinfektioner
• atletens fod
• tinea
• Psoriasis

mund

• dårlig ånde
• revnet tunge
• hvid belægning på tungen
• revner i mundens hjørner

respiratorisk

• kronisk sinusitis eller tilstoppet næse
• post-nasal drop
• høfeber
• astma

hormoner

• uregelmæssige perioder

følelser

• irritabilitet eller humørsvingninger
• angst og panikanfald
• depression

li>

vægt

• væskeretention
• vægtøgning
• manglende evne til at tabe sig

andre symptomer

• kløende ører, øjne eller anus
• Tinnitus (ringe i ørerne)
• kropslugt
• følsomhed over for lugt såsom kemikalier og parfume
• følelse af træt, let beruset eller oppustet efter at have drukket kombucha
• tilstoppet næse eller kløende ører efter et glas vin
• middag føles ikke komplet uden “noget sødt”

hvordan candida vokser

mange aspekter af vores moderne livsstil er dårlige for din krop, men gode til at candida vækst. Denne robuste svampeinfektion kan udløses af:

1. madvalg

Candida elsker at fodre med fødevarer med højt indhold af gær (f.eks. vin, kombucha og svampe) sukker (i alle former, herunder honning og visse frugter) og kulhydrater (tænk brød og pasta). Det kan også trives, hvis du spiser masser af fødevarer, der er gæret, syltet, maltet, stærkt forarbejdet eller udsat for skimmel i Produktions – /vækstprocessen.

hvis candida vækst er blevet udløst af andre livsstilsfaktorer (såsom et kursus af medicin), kan spise de forkerte fødevarer forårsage yderligere opblussen og befolkningsstigninger. Dette betyder, at den tilsyneladende sunde surdej eller Kombucha-te, du har spist for at øge din tarmsundhed, kan have den modsatte effekt. Men selvom du har candida, tror jeg, at du stadig kan forbruge nogle fermenterede fødevarer – hvis du kender de rigtige startkulturer at bruge (mere om det i Del 2 af denne serie).

1. dårlig tarmsundhed

din krop fungerer lidt som en have, men i stedet for forskellige slags planter og insekter er den hjemsted for forskellige slags mikroorganismer, der udgør din mikrobiom (også kaldet tarmfloraen eller mikrobiota). Hvis der er en ubalance mellem gode og dårlige bakterier (som er almindelig på grund af vores vestlige kost og livsstil), så kan candida vækst snebold og svampen spredes som en skadelig ukrudt.

der staver problemer for dit helbred. Et kompromitteret fordøjelsessystem kan ikke absorbere de næringsstoffer, du har brug for, såsom vitamin B12 og magnesium. Derudover stjæler candida nogle af din krops næringsstoffer for at hjælpe den med at vokse og trives. Forskning fra University of Aberdeen i 2012 viste, at candida binder til sinc.

Candida suger også nogle af din krops jernbutikker, ifølge tysk forskning.

og alle disse knock-on effekter påvirker din hormonbalance.

op til 95% af dit serotonin (lykkehormonet) produceres i din tarm. Og tilstrækkelige populationer af gode bakterier er nødvendige for, at serotoninproduktionen kan forekomme. Men jo mere candida du har, jo mindre serotonin kan du lave, hvilket kan øge lavt humør eller angst.

på bagsiden ser serotonin ud til at hjælpe med at bekæmpe candida-vækst. Faktisk viste 2005-forskning fra Medical University of Innsbruck, at serotonin faktisk virker som en anti-svampe. Så for lidt serotonin kan ikke kun smække-dunk dit humør, det kan også efterlade dig med en mindre kamp-back strategi for at stoppe candida overvækst.

1. Stress

Hvis du altid rushing, understreger følelse overvældet eller på randen af tårer, så er det sandsynligt, at dine adrenaler er i høj beredskab, konstant pumpe ud cortisolhormonet. Cortisol styrer immunsystemet, som er medvirkende til at holde candida i skak. En stresset person oplever ofte dårlig immunfunktion, der inviterer candida til at trives.

for det andet, når du er i en tilstand af stress, vil din krop sandsynligvis have mere surhed – hvilket er en ofte overset bivirkning af stress. Jeg vil forklare mere om Ph i den næste artikel, Candida 2.

interessant nok begynder videnskaben endda at blive klog for nogle virkninger af surhed i forhold til candida. På Johns Hopkins og Harvard University har forskere kigget på stoffer, der gør candida uskadelig ved at reducere surhedsgraden af vakuolen, en lille sac, der opbevarer næringsstoffer, som candida-cellerne har brug for for at overleve.

denne forskning sigter mod at hjælpe med at alkalisere candida gennem medicin. Men mad er en langt mere effektiv og kropsvenlig metode til bekæmpelse af systemiske syreproblemer. Hold øje med mine alkaliserende madforslag i del 2 af denne Candida-serie (selvom du spiser vegetarisk eller paleo, kan du stadig have for meget syre i din krop).

1. antibiotika

disse slår de gode bakterier og de dårlige ud, hvilket skaber de perfekte betingelser for candida at nyde en befolkningsforøgelse over hele kroppen. Derfor kan behandling med et kursus antibiotika ofte føre kvinder til at udvikle vaginal thrush og mere.

1. et kompromitteret immunsystem

i en sund, afbalanceret krop holdes candida under kontrol af dit immunsystem, som kan arbejde gennem mekanismer som spyt i munden eller neutrofiler i blodbanen. Men bortset fra immunpåvirkningerne af dårlig tarmsundhed kan følgende faktorer også kompromittere din immunitet:

• Fødevarefølsomhed
• forurening
• regelmæssigt alkoholindtag
• kronisk bekymring og angst
• bakterielle og virale infektioner
• parasitter
• Rygning
• søvnproblemer
• ensomhed
• kroniske sundhedsmæssige tilstande såsom skjoldbruskkirtelsygdom

1. kemikalier

synderne spænder fra giftige metaller til kemikalier i din mad, kosmetik og miljø. Et godt eksempel er klor, som du kan absorbere ved at drikke ufiltreret vand. Dette kan dræbe gode bakterier i din tarm, hvilket gør dit maveøkosystem endnu mere-candida venligt.

1. medicin

bortset fra antibiotika (som kan dræbe dine gode bakterier), kan følgende medicin udløse candida overvækst hos nogle kvinder på grund af virkninger på leveren, hormoner og mikrobiom:

• p-piller
• hormonbehandling
• steroider
• antacida
• antidepressiva
• antiinflammatoriske lægemidler

1. sygdom

det er velkendt, at candida er et problem for mennesker, der er immunkompromitteret, for eksempel med kræft eller HIV. Mennesker med kroniske tilstande som herpes, hepatitis, præ-diabetes (også kaldet syndrom) og diabetes har også en højere candida-risiko. Derudover kan have-sort sundhedsproblemer som mave bugs (ved at ændre bakterier sammensætning) og høj inflammation også sænke din krops evne til at stoppe candida overvækst.

en smart formskifter

Candida ville ikke være ude af sted i en episode af Stranger Things eller H-filerne. For at tilpasse sig og overleve kan den ændre sig fra en encellet rund gær til en lang strengform (ved at producere lange filamenter kaldet hyfer). Disse virker lidt som orme. De kan komme ind i din blodbane eller migrere langs dine slimhinder. De kan også grave dybt ned i væv, især i områder som dit fordøjelsessystem, hvor de begynder at formere sig, oprette små candida byer.

andre ‘virulensegenskaber’ inkluderer candida ‘ s evne til at engagere sig i kønsmæssig reproduktion og også skjule sig fra detektion af dit immunsystem.

interesseret i at lære mere om, hvordan man finder hormonbalance med korrekt ernæring? Deltag i vores eksklusive fulde program, der ses nedenfor:

Hvorfor din læge muligvis ikke genkender Candida

mange traditionelle vestlige læger behandler candida, som om det er en ‘sammensat’ tilstand eller hævder, at selv at diskutere det er kvaksalveri. Men virkeligheden er, at lægevidenskaben er kun lige indhente viden om integrative praktikere, der tager candida overvækst meget alvorligt. For eksempel er forbindelsen mellem candida og kroniske bihuleproblemer først for nylig blevet bekræftet af forskning på Mayo clinic i USA:

“indtil nu har årsagen til kronisk bihulebetændelse ikke været kendt,” siger Mayo-forskerne: Dr. David Sherris, Eugene Kern og Jens Ponikau, Mayo Clinic øre -, næse-og halsspecialister. Deres rapport vises i septemberudgaven af tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings.

“Svampeallergi blev antaget at være involveret i mindre end ti procent af tilfældene,” siger Dr. Sherris. “Vores undersøgelser viser, at svamp faktisk er årsagen til næsten alle disse problemer. Og det er ikke en allergisk reaktion, men en immunreaktion.”

resultaterne, siger forskerne, viser tydeligt en sygdomsproces, hvor kroppens immunsystem i følsomme individer sender eosinofiler (hvide blodlegemer) for at angribe svampe, og eosinofilerne irriterer membranerne i næsen. Så længe svampe forbliver, så vil irritationen.

Du kan læse mere om undersøgelsen her.

denne sinus-candida-forbindelse er ikke nyheder for integrerende praktiserende læger, der har genkendt den brede vifte af candida-symptomer siden slutningen af 1970 ‘ erne (og endnu tidligere). Alligevel anerkender mange ‘traditionelle’ læger ikke de millioner af anekdotiske tilfælde af mennesker, der med succes har brugt livsstilsændringer til at behandle deres candida overvækst og symptomer.

diagnosticering af Candida

systemisk candida er notorisk vanskeligt at diagnosticere (og behandle).

blodprøver er ikke pålidelige. Du kan have et negativt resultat for en IgG -, IgA-og/eller IgM-blodantistofkontrol, selvom du har klassiske eller forfærdelige candida-symptomer. Hvis din læge er villig til at køre disse tests, er det et godt udgangspunkt, men konkluderer ikke, at du er candida-fri, bare fordi de kommer tilbage negative. Lad dine symptomer tale højere end testene!

Spyttesten er min foretrukne metode til candida-detektion. Selvom det ikke er blevet undersøgt videnskabeligt, jeg har fundet i min egen praksis, at testen er meget pålidelig.

når kvinder, jeg arbejder med, har problemer med candida, viser deres test candida-indikatorerne. Og hvis de tester igen efter behandling og livsstilsændringer, viser testen i 9 ud af 10 tilfælde en dybtgående ændring. Jeg har også opfordret en partner til at tage testen ud af interesse, fordi han ikke havde nogen candida symptomer – det kom tilbage negativt.

for at gøre Spyttesten dig:

1. spis ikke noget mejeri dagen før du tester.
2. Fyld et rent glas med filtreret vand ved stuetemperatur.
3. spyt noget spyt i glasset om morgenen, før du har spist, drukket eller renset dine tænder.
4. kontroller glasset hvert 20. minut i løbet af den næste time for at se efter:

• resultat #1: Spyt flyder på toppen og der sker ikke noget – det er et godt tegn på, at du sandsynligvis ikke har candida.
• Resultat #2: jelly-fish effekten, hvor strenge begynder at vokse, strækker sig ned i vandet fra spyt, der flyder på toppen, eller specks af spyt suspenderet i vandet – enten kunne man være et tegn på candida (det var min spyt!)
• resultat # 3: spyt synker til bunden – meget sandsynligt er det et alvorligt tilfælde af candida gær overvækst.

Candida Solutions

Når du begynder at behandle candida, har du brug for en flerlags tilgang, der går langt ud over at undgå sukker og gær og kan omfatte andre protokoller, herunder svampemedicin.

Candida kan være en utrolig frustrerende og ekstremt elastisk svampefjende at kæmpe. Men jeg vil forsikre dig om, at det er helt reversibelt. Og mens du gennemgår en proces for at erobre og helbrede fra candida, kan kroniske symptomer også styres og minimeres.

Jeg har fået klienter til at rydde deres candida gennem livsstilsændringer, og som et resultat har de pludselig mistet store mængder vægt, været helbredt af langvarige allergier og blev fri for angst eller depression for første gang i eller årtier.

Jeg var selv i fornægtelse om mine candida symptomer i mange år, fordi jeg havde en skjoldbruskkirtel autoimmun tilstand og var så travlt, rejser og arbejder i reklame. Derefter led jeg et forfærdeligt, rasende tilfælde af Trost, der varede i flere måneder på grund af en parasitisk infektion, der svækkede mit immunsystems medfødte evne til at rydde candida.

først efter at have prøvet mange forskellige behandlinger, indså jeg hovedårsagen til min candida (i mit tilfælde: en parasit), og når jeg adresserede det, blev min Trøst (sammen med nogle andre sundhedsmæssige problemer) hurtigt løst. Det var en enorm lettelse og fik mig til at føle mig som en ny kvinde.

Hvis du vil vide mere om mit opsving, skal du tilmelde dig mit nyhedsbrev (du kan gøre det ved at tilmelde dig 15 morgenmad for at genbalancere din Hormongave) og tjek Del 2 af Candida-serien, hvor jeg diskuterer min egen helbredelse fra candida. Jeg vil også tage et grundigt kig på effektive candida løsninger og tilbyde tips om candida die-off, som kan opstå, når du begynder at få din candida under kontrol.