hvad skal man gøre ved den charley Hest

Du har over 600 muskler i din krop. Disse muskler styrer alt, hvad du gør, fra vejrtrækning til at lægge mad i munden til at sluge. For at bevæge dine muskler sender din hjerne signaler til de frivillige muskler og koordinerer de bevægelser, du ønsker. De frivillige muskler kontrakt som de bliver brugt, og de bliver strammere. Musklerne slapper derefter af, når bevægelsen er afsluttet. Når sammentræknings – / afslapningscyklusserne udføres gentagne gange, som ved træning, bliver fibrene stærkere, og musklerne bliver større og stærkere.

men nogle gange trækker musklerne eller blot nogle få fibre i muskelen sig sammen, hvilket forårsager muskelspasmer eller kramper. Forskellen mellem en krampe og en krampe er kraften i sammentrækningen. Hvis det er en hurtig sammentrækning og frigivelse af muskler, uden smerte, er det en spasme. Hvis sammentrækningen er langvarig og smertefuld, er det en krampe. Lejlighedsvis er kramper så intense, at du ikke kan bruge din muskel, fordi den er så stram og smertefuld. Kramper kan være kortvarige, et minut eller mindre eller så længe som et par dage. Fordi varme, dehydrering og/eller mangel på salt og mineraler (elektrolytter) er mulige årsager til muskelkramper, er det vigtigt at forblive hydreret, især i disse varme sommermåneder.

Lær mere om muskelkramper.