Getty
Acai, Chia Frø og grønkål—det føles som om sundhedseksperter anbefaler en ny superfood hver dag. Så hvorfor ikke tilføje selleri juice til listen? Det kan føles lidt underligt at tænke på denne grønne grøntsag, som du sandsynligvis bruger i hjemmelavede supper eller til at dyppe i jordnøddesmør eller hummus som superfood, men når det er juiced, kan det være en ægte spilskifter for dit helbred.
selleri gavner hele din krop
med kun syv kalorier og mindre end et gram sukker pr ribben, selleri juice er fyldt med næringsstoffer, herunder vitamin k, vitamin c, vitamin b6, folat og kalium. Men det er kun begyndelsen. Der er så mange forhold, at selleri juice kan hjælpe med at klare.selleri juice indeholder flavonoider, som er meget kraftfulde phytonutrienter med antioksidant (kræftbekæmpelse) egenskaber. Selvom dette ikke er en kur mod kræft, kan de, der er tilbøjelige til kræft, overveje at integrere sellerijuice i deres kost.
Hvis du har kronisk ledmaling eller reumatoid arthritis, kan drikke selleri juice hjælpe med at reducere symptomer, fordi det er en naturlig antiinflammatorisk.selleri juice forbedrer også leverfunktionen ved at øge produktionen.
derudover hjælper det med at bekæmpe infektioner, fordi selleri har antimikrobielle egenskaber, som øger immunsystemet.
Hvis du er tilbøjelig til urinvejsinfektioner eller blæreinfektioner, kan selleri juice være en livredder, fordi det reducerer urinsyre og stimulerer urinproduktionen.
en undersøgelse viste, at selleri bladekstrakt kan sænke blodtrykket samt reducere triglycerider og kolesterol hos dyr, der er blevet diagnosticeret med hypertension.
selleri Juice forbedrer fordøjelsen
Hvis du har fordøjelsesproblemer, forstoppelse, oppustethed eller nogen form for maveproblemer, kan tilføjelse af selleri juice til din kost potentielt vende disse problemer. Dette skyldes, at selleri indeholder saltsyre, som genopretter funktionen og hjælper med at helbrede tarmen.
føler du dig nedslidt? Det kan være, at dine mavesyreniveauer er lave. Dette får din krop til at bruge mere energi på at fordøje mad. Så hvis du har en af de dage, hvor du føler dig træt, kan sellerijuice være en sundere pick-me-up end din eftermiddagslatte.
selleri juice kan også være utroligt nyttigt for mennesker, der er tilbøjelige til sår og syre refluks ved at øge gastrisk slim.
mens selleri juice ikke er en magisk kur mod vægttab (er noget virkelig?), det kan hjælpe dig med at tabe sig. Dette skyldes, at det reducerer oppustethed og hjælper resten af din krop til at fungere på et mere optimalt niveau. Fordi selleri juice også øger energi, kan det være bare det løft, du har brug for for at få din krop i bevægelse.
Sådan drikker du selleri Juice
Der er en ting at overveje, når du først begynder at drikke selleri juice. Forbedring af fordøjelsen kan være et dobbeltkantet sværd. Mens din krop bliver akklimatiseret, anbefales det ikke at starte dit saftregime på en dag, du skal være et sted tidligt eller have en vigtig præsentation på arbejdspladsen.
mens du kan blande selleri juice med andre frugter og grøntsager, er det ideelt at drikke det lige. Drik en seksten-ounce glas første ting om morgenen på tom mave. Det er bedst at bruge økologisk selleri og juice det selv. Hvis organisk selleri ikke er tilgængeligt, skal du sørge for at vaske selleri meget grundigt.
selvom det kan være lidt tidskrævende at juice på egen hånd, er sellerijuice bedst, når den er frisk. Hvis det ikke er realistisk, (vi ved alle, at morgenen kan være optaget), skal du bare sørge for, at saften ikke er mere end 24 timer gammel. Du kan også forberede selleri ved at skære det natten før. Værre tilfælde, du kan fryse og afrime.
tænk på denne drink som en sundhedstonic i modsætning til et måltid, så du bliver stadig nødt til at spise morgenmad. Bare vent mindst femten minutter.
Hvis du føler dig træg eller har fordøjelsesproblemer og allerede drikker sellerijuice, skal du muligvis bare drikke mere. Sigt efter 24 Til 32 ounces. Du kan få det hele om morgenen eller prøve flere portioner hele dagen.
Følg mig på LinkedIn. Tjek min hjemmeside.
