Hvad er der med selleri Juice?

selleri juice er et varmt emne i sundhedsverdenen lige nu, med sundheds-og fitnessinfluencere, der hævder, at det er en mirakelsaft, som vi alle har brug for at drikke først om morgenen.

Jeg er normalt ikke fan af fad—diæter, men det, jeg elsker ved denne tendens, er, at det ikke er noget fidusprodukt, som folk prøver at sælge dig-det er bare selleri! Ingen forsøger at skubbe et supplement, der kan være farligt for din krop. Så jeg tænkte ved mig selv, hvorfor ikke prøve at safte selleri i 30 dage for at se, hvad ståhej handler om? Hvad har jeg at miste, virkelig? Uanset dens fantastiske sundhedsanprisninger, selleri juice ville være upping min vegetabilske indtag hver dag, hvis intet andet.

Hvad gør selleri Juice så speciel?

selleri juice er ekstremt afgiftende, da det skyller ud gamle toksiner og giftstoffer, der har opbygget sig over tid. Det kan hjælpe med at dræbe vira, dårlige bakterier, svampe og parasitter i din krop. Dette hjælper meget med at opretholde en sund tarm, forbedre fordøjelsen og reducere oppustethed. Selleri juice øger også din krops evne til at nedbryde protein og fedt.

ofte går proteinet og fedtet, vi spiser, ufordøjet i vores mave og sidder bare der for at rådne. Dette er, hvad der forårsager oppustethed og mange andre fordøjelsesproblemer, og selleri arbejder for at nedbryde den ufordøjede mad. Så hvis du kæmper med oppustethed, gas eller forstoppelse, kan selleri juice bare være kur for dig. Juicing selleri regelmæssigt kan også hjælpe med at øge energiniveauet, balancere hormoner, reducere betændelse og lindre hudproblemer (som acne, psoriasis og eksem) og mange andre symptomer.

Hvordan får du disse fantastiske fordele?

eksperter siger at drikke 16 ounces selleri juice om dagen er et godt udgangspunkt. (Selvom hvis du har alvorlige eller kroniske problemer, kan du finde det gavnligt at drikke op til 24 eller 32 ounces om dagen.) Så hvor meget selleri er det, præcis? Meget! En flok selleri giver omkring 16 ounces juice.

der er et par andre overvejelser at huske på for at få det fulde udbytte af selleri juice. For det første skal selleri juice forbruges 100% alene, første ting om morgenen. Det betyder, at du skal drikke det på tom mave—ingen mad eller kaffe på forhånd. En god tommelfingerregel er at vente mindst 20 Til 30 minutter, før du spiser noget andet.

du vil også undgå at blande noget i din selleri juice. Anthony Vilhelm, også kendt som det medicinske Medium, hævder at blande det med noget—som citronsaft, kollagen eller æblecidereddike—vil tage væk fra dets sundhedsmæssige fordele.

det er også vigtigt at skelne mellem juicing selleri og blanding selleri. Nogle mennesker blander deres selleri i stedet for at safte det-når du blander det, tager fiberen fra papirmassen også væk fra dens sundhedsmæssige fordele.

Hvis du ikke har en juicer og kun har en blender, er der en måde at blande dit selleri på og fjerne papirmassen bagefter. Du skal bruge en osteklud, som du kan bestille fra amason. Læg dit selleri i blenderen, bland det hele op og dæk toppen af blenderen med ostekladen og brug den som en sil, når du hælder saften ud. Sæt derefter papirmassen i ostekladen og pres enhver ekstra juice ud af papirmassen.

mens du drikker selleri juice første ting om morgenen er yderst gavnlig, er det også gavnligt at drikke det straks efter at du har juice det. Saftning af en flok ad gangen og derefter opbevaring i køleskabet i hele ugen vil også få det til at miste nogle af dets sundhedsmæssige fordele. Når du har juice dit selleri, skal du sigte mod at drikke det med det samme eller i det mindste inden for 24 timer.

også folk forsøger at gøre selleri juice enklere ved at købe selleri juice pulver og blande det i et glas vand. Også dette vil simpelthen ikke give dig de samme fordele som frisk juice selleri vil. Det vil ikke forårsage nogen skade, men det vil ikke have de samme virkninger.

selleri Juice og oppustethed

mange mennesker begynder at drikke selleri juice for at hjælpe med at reducere oppustethed, selvom nogle af disse mennesker er klar over, at det gør dem mere oppustede. Som jeg nævnte ovenfor, arbejder selleri juice for at nedbryde al den gamle, rådne, ufordøjede mad i din mave.

Hvad betyder det for dem, der oplever mere oppustethed? Selleri juice kan forårsage ekstra oppustethed i en person, der har en meget giftig fordøjelseskanalen og har en masse rådnende, ufordøjet mad i deres fordøjelseskanalen. Over tid, hvis de fortsætter med at drikke selleri juice, bliver deres fordøjelseskanalen mindre giftig, og deres oppustethed begynder at forsvinde. Så hvis selleri juice får dig til at oppustes, kan dette være et tegn på, at du har en masse opbyggede toksiner, og selleri juice er nøjagtigt det, du har brug for.

jeg Juiced selleri i 30 dage og…

Jeg juiced selleri i 30 dage lige for at se om der var gyldighed bag alle disse sundhedsanprisninger. Den største fordel, jeg ledte efter, var at lindre min psoriasis, som jeg havde hørt sellerijuice kunne hjælpe med at behandle. Jeg har psoriasis på min hovedbund, og det har været noget, jeg har levet med i otte år. Jeg kunne ikke finde noget, der kunne hjælpe med at behandle det, fordi jeg personligt forsøger at undgå at lægge kemikalier eller noget unaturligt i min krop. Det betyder, at jeg nægtede at tage steroider eller giftige topiske cremer, som min læge foreslog.

jeg har også kæmpet med tarm-og hormonproblemer og har arbejdet med en naturopat for at helbrede. Så jeg var også på udkig efter at øge min tarmsundhed og genbalancere mine hormoner ved at drikke sellerijuice.

det er vigtigt at bemærke, at jeg i løbet af disse 30 dage ikke ændrede noget i min kost uden for juicing selleri. Jeg besluttede også at lette min vej ind i det ved at begynde med 8 ounce i de første par dage, før jeg forpligtede mig til 16 ounces hver dag.

Juicing selleri hver anden dag var meget mere realistisk for mit liv. På denne måde kunne jeg stadig sikre, at jeg drak det inden for en 24-timers periode. Jeg ville generelt juice to dage værd ad gangen, så drik 16 ounces straks og gem de andre 16 ounces til næste morgen.

mine første par dage med at drikke sellerijuice følte jeg mig helt fantastisk. Min fordøjelse var stor, Min oppustethed gik ned, og jeg følte så meget mere energi. Men når dage fire, fem og seks ramte, kom min oppustethed tilbage (det blev faktisk forværret), og jeg blev helt sikkerhedskopieret. Jeg fortsatte med at juice uanset og er så glad jeg gjorde, fordi efter de få dage gået, min fordøjelse, oppustethed og psoriasis blev bedre end nogensinde før. Min psoriasis forsvandt ikke helt, men det er blevet drastisk lindret.

et spørgsmål, jeg bliver stillet mest, er: “hvilken slags juicer skal jeg købe?”Personligt nyder jeg virkelig min Breville juicer. Da alle dele er opvaskemaskine sikre, er det ekstremt nemt at rengøre. Plus, det har også en ekstra bred feeder sliske, der giver mig mulighed for at juice en flok selleri på bare fem sekunder!

min endelige konsensus: jeg sværger nu ved selleri juice og fortsætter med at drikke det hver morgen! Ja, det er tidskrævende at forberede, men de virkninger det har på mit helbred gør det mere end det værd. Jeg optager også en podcast-episode helt om min oplevelse af juicing selleri, så du kan tjekke det her.

mit bedste råd? Bliv konsekvent! Som med alt andet i livet, hvis du vil se resultater og få optimale fordele, skal du holde fast ved det.