spinat gulerod æble smoothie
gulerødder og æbler er to af mine yndlingsfrugter til brug i smoothies. De tilføjer lige nok naturligt sukker uden at gøre smoothien overbearingly sød. Denne smoothie er forfriskende, ikke alt for sød og meget sund.
prøv det!
sundhedsmæssige fordele ved denne Smoothie
spinat indeholder et antioksidant kendt som alfa-liposyre, som har vist sig at sænke glukoseniveauer, øge insulinfølsomheden og forhindre oksidative stressinducerede ændringer hos patienter med diabetes. Spinat og andre grønne grøntsager indeholder klorofyl, som har vist sig at være effektiv til at blokere de kræftfremkaldende virkninger af heterocykliske aminer, der genereres ved grillning af fødevarer ved høj temperatur. Her er en anden undersøgelse, der beskriver fordelene ved spinat med hensyn til DNA-skade og kolesterol.
***BEMÆRK: Denne blog er ikke beregnet til at erstatte rådgivning fra en kvalificeret læge. Alle oplysninger, der er indeholdt i denne blog, er Moniks mening og skal ikke fortolkes som medicinsk rådgivning.
Deltag over 20.000 dagtimerne Vegan Tribe medlemmer på Instagram!
hold også kontakten ved at slutte mig til Pinterest, Youtube og Facebook
dette indlæg inkluderer muligvis tilknyttede links!
” talrige videnskabelige undersøgelser bekræfter nu, at en diæt med hele fødevarer primært består af grøntsager, frugter, korn, bælgfrugter og nødder uden tilsat olie, sukker og SALT er OPTIMAL for menneskers sundhed, ikke kun forhindrer en bred vifte af sygdomme og sygdomme, men også vende nogle af de farligste kroniske tilstande. DETTE FUND ER AF STØRSTE BETYDNING FOR SAMVELDET, FORDI DET KOMMUNIKERER EN SANDHED, DER HAR MAGTEN TIL AT REDDE LIV.”
– PLANTPURE NATION
anbefalede produkter til denne opskrift
(ad blokering kan nu give dig mulighed for at se produkterne)
spinat, gulerod, æble smoothie
en forfriskende og sund smoothie med spinat, gulerødder og søde Gala æbler.
ingredienser
- 1 stor gulerod groft hakket
- 2 kopper frisk spinat
- 1 Gala æble kvart
- 2 kopper vand filtreret, hvis det er muligt
- 1 1/4 tommer skive citron
instruktioner
-
bland alt sammen, indtil det er glat. Tilsæt vand for at justere sødme og konsistens, hvis det ønskes.
opskrift noter
Jeg bruger hele æble, skræl, kerne, frø, alt. Disse ting indeholder alle gavnlige næringsstoffer, så hvorfor spilde dem?!
citronskal og pith har mange sundhedsmæssige fordele, så jeg kan godt lide at blande hele skiver citroner i mine smoothies. Hvis din blender ikke er stærk nok til at blande citron med skrællen fastgjort til den, ville jeg bruge saften af 1 eller 2 citroner (smag for at se, hvor mange du vil bruge).
