Hvis du bruger et stående skrivebord i et forsøg på at forbrænde flere kalorier, har forskere fra University of Pittsburgh nogle dårlige nyheder til dig.

forskerne målte nøjagtigt, hvor mange kalorier folk brugte, mens de sad eller stod i 15 minutter. Stående brugte kun en kæmpe to ekstra kalorier i gennemsnit, ifølge den nye undersøgelse.

det oversætter til en ekstra 8 til 10 kalorier for hver time på dine fødder. Forskellen var ikke statistisk signifikant-og det er nok ikke nok til at påvirke din vægt, siger studieforfatter Seth Creasy, Ph. D.

relateret: Anarchy træning fra mænds sundhed: en fyr tabte 18 pund rent fedt på bare 6 uger!

de fleste mennesker tror, at stående hjælper dig med at forbrænde kalorier, fordi det aktiverer de store muskelgrupper i dine ben, siger Creasy. Men forskningen tyder på, at det ikke er en stor nok stimulans til at bruge energi.

“folk er nødt til at bevæge sig mere for virkelig at øge energiforbruget,” siger han.

sag i punkt: Forskerne målte også, hvor mange kalorier folk brændte, mens de gik i 15 minutter, og resultatet var 56 kalorier, en betydelig stigning i forhold til at sidde, hvilket brændte 20 kalorier i samme tidsramme.

relateret: kerneøvelser for folk, der ikke har tid til kerneøvelser

dette betyder dog ikke, at stående er meningsløst. For det første kan ændring af din kropsholdning fra at sidde til at stå for trin i løbet af dagen lette rygsmerter, siger Creasy.

der er også undersøgelser, der tyder på, at ved at aktivere musklerne i dine ben, kan stående forbedre din blodsukkerkontrol, siger han.

for at drage fordel af disse fordele og øge din kalorieforbrænding i løbet af arbejdsdagen anbefaler Creasy at stå op og flytte rundt hvert 30.minut til en time. Det kan betyde at strække på dit kontor, pacing mens du tager et telefonopkald, tager et hurtigt skød rundt om din bygning eller laver sæt hoppeknægte, hvis du arbejder i et meget privat eller ikke-dømmende Kontor.

artiklen Hvor mange flere kalorier forbrænder du ved et stående skrivebord? oprindeligt optrådte på mænds sundhed.