med usikkerheden ved bestyrelseseksamen synes eksamensangst også usikker. I en atmosfære af Covid med en god servering af panik giver en god grund til angstanfald hos børn.

udtrykker dine børn problemerne? Er du i stand til at adressere dem, når du ved, at deres angst har nået det optimale niveau?

hun: Jeg har en uforklarlig angst. Jeg ender sløv med en trang til at løbe væk.
mig: Har du lyst til at løbe væk fra bøger, eller gør tanken om at studere sig selv dig sløv?

hun: Jeg føler mig fanget og tung på mit bryst.
Hvad laver du så? Gør du…..
hun: Jeg vil ikke engang tale om det. Det er så arresterende.

eksamen angst er en oplevelse af ekstrem intens øjeblik af frygt med hensyn til de efterfølgende eksamener. Et øjeblik, der føles ude af kontrol. Det kan dække en strålende studerende så meget som tæppe en ikke så studerende.

at være nervøs er normalt, da det hjælper med at fokusere opmærksomheden på bøger. Dem med høj angst undslipper endda fra bøgerne.

mig: boksning er din yndlingssport, og fokus for konkurrencen er sejr. Antag, at du og angst er i bokseringen. Den kamp, du sætter op, bestemmer, hvem der vinder. Når du er bokset, bokser du enten tilbage eller forsvarer dig selv med beskyttelseshandskerne. Men du er nødt til at holde kampen i gang. Hvis du ikke gør det, falder du ned, så vinder angst over dig. Så hvad gør du?
hun: Jeg står op efter et fald og fortsætter kampen.

mig: når du falder to gange, hvad gør du så?
hun; Jeg prøver ikke at falde igen, fordi det gør ondt at falde. Så jeg kæmper og holder mig flydende.
mig: kun hvis du besejre angst kan du dukke vinder. Angst er en kendt modstander, så der er ikke noget nyt om modstanderen. Hvad der er nyt er den måde, angst kan opsluge dig på. Så du skal være udstyret med dit angreb eller forsvar
hun: og hvad er mine forsvar. Jeg elsker denne boksning.
mig: dine forsvar er dine auto forslag. Før du sidder for at studere, giv dig selv bekræftelser, der får dig til at føle dig energisk. Så du er forberedt på dit emne. Når der er en angst, skal du trække vejret. Fortsæt dine auto forslag. Så stå op og udfyld dine lunger med mere ilt. Flyt væk fra den del af rummet, hvor du føler angsten, fordi din angst er forankret der. Husk hele dit værelse er din boksering, så du kan flytte og tage dyb indånding og drikke noget vand.

hun: og jeg overliste endelig angsten. Jeg har det allerede bedre.
mig: der er kun en vinder i boksning, og det skal være dig. Nu hvor du ved, at du skal til boksemesterskabet, hvad gør du inden du går ind i ringen?

hun: Jeg vil være klar til angrebet, da jeg er klar over, at det kommer. Så vil det manifestere et angreb?
mig: Du manifesterer ikke et angreb; dit fokus er på studier. Så du manifesterer sejr både i ringen og eksamener. Således er intensiteten mindre, når det sker. Giv dig selv bekræftelser og auto forslag
hun: Pyha…. Jeg er klar

eksamensangst er en kombination af følelsesmæssige reaktioner, der kan manifestere sig i fysiske symptomer, der forstyrrer evnen til at studere eller udføre i eksamenerne. Børn skal være klar med håndteringsteknikkerne. Men for det første skal de forstå angst og tale med dig om det.

for dem, der ønsker at tro, at denne analogi er opmuntrende vold, er angst mere voldelig på psyken. Når et barn er glad for boksning, bringer vi det som en kreativ løsning på hendes igangværende problem.