introduktion

mange mennesker med symptomer på depression beskriver ikke sig selv som deprimeret. Nogle mennesker genkender ikke symptomerne i sig selv, mens andre kan have svært ved at indrømme, at de føler sig deprimerede. Det kan være pinligt at tale om. En person kan føle sig som en fiasko, eller at folk vil dømme dem. Men her er hvad du har brug for at vide: for plejere er depression mere almindelig, end du måske tror, og det er et normalt svar på en vanskelig situation. Det er ikke usædvanligt, at plejepersonale Udvikler mild eller mere alvorlig depression som et resultat af de konstante krav, de står over for, mens de yder pleje.

Depression er en ekstremt kompleks tilstand med mange forskningsundersøgelser i gang for at finde årsagen(es). Kendte bidragende faktorer inkluderer genetiske egenskaber, hormonniveauer, miljømæssige udløsere, visse medikamenter, virkningerne af at leve med en større sygdom, sorg og tab på grund af en elskedes død, have oplevet fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, bor sammen med nogen med alvorlig depression, og andre faktorer. Ikke alle vil opleve de negative følelser, der følger med depression. Men vi ved, at i et forsøg på at yde den bedst mulige pleje til et familiemedlem eller en ven, plejere ofrer ofte deres egne fysiske og følelsesmæssige behov. De komplekse og varierede aspekter, der er involveret i at yde pleje, kan belaste selv den mest dygtige person. Følelser af overvældelse, agitation, angst, nød, pessimisme, isolation, udmattelse—og undertiden skyld for at have disse følelser—kan kræve en tung vejafgift.

alle har negative tanker eller følelser, der kommer og går over tid, men når disse følelser bliver mere intense og efterlader dig drænet for energi, tårefuld eller irritabel over for en elsket, kan det godt være et advarselstegn på depression. Bekymringer om depression opstår, når Tomhed og gråd ikke går væk, eller når disse negative følelser er vedholdende.

desværre ses følelser af depression ofte som et tegn på svaghed snarere end et tegn på, at noget er ude af balance. Kommentarer fra andre som “snap out of it” eller “it’ s all in your head” er ikke nyttige og afspejler en tro på, at psykiske bekymringer ikke er reelle. At ignorere eller benægte dine følelser får dem ikke til at forsvinde.tidlig opmærksomhed på symptomer på depression gennem motion, en sund kost, positiv støtte fra familie og venner eller konsultation med en uddannet sundheds-eller mental sundhedsperson kan bidrage til at forhindre udviklingen af en mere alvorlig depression over tid.

symptomer på Depression

mennesker oplever depression på forskellige måder. Nogle kan føle klassiske symptomer, som tristhed og håbløshed. Andre kan have tegn på, at du måske ikke sidestiller med depression, såsom ekstrem træthed eller irritabilitet. Typen og graden af symptomer varierer fra person til person og kan ændre sig over tid. Overvej disse almindelige symptomer på depression. Har du oplevet noget af følgende i mere end to uger?

• følelse af trist, tårefuld, tom, håbløs
• ændringer i spisevaner—vægttab og ingen appetit eller trang med vægtøgning
• ændringer i søvn—for meget søvn eller ikke nok
• følelse af træt hele tiden, vanskeligheder med at være motiveret til at gøre noget
• et tab af interesse for mennesker og/eller aktiviteter, der engang bragte dig glæde
• følelse af følelsesløshed
• bliver let ophidset eller vred
• følelse af, at intet du gør er godt nok
• stigning i alkohol-eller stofforbrug
• overdreven tid på internettet
• problemer fokusering, tænkning eller planlægning—som om dit hoved var fyldt med tåge
• forsømmelse af dit fysiske velbefindende og udseende
• tanker om at løbe væk eller flygte fra situationen
• tanker om død eller selvmord, ideer om, hvordan du afslutter dit liv
• igangværende fysiske symptomer, der ikke reagerer på behandling, såsom hovedpine, fordøjelsesforstyrrelser og kroniske nakke-og rygsmerter

særlige plejepersonale bekymringer

• omsorg for en person med demens kan være alt forbrugende. Forskere har fundet ud af, at en person, der sørger for en person med demens, er dobbelt så tilbøjelig til at lide af depression som en person, der sørger for en person uden demens. Ikke kun bruger plejere betydeligt flere timer om ugen på at yde pleje, de rapporterer flere beskæftigelsesproblemer, personlig stress, mentale og fysiske helbredsproblemer, mangel på søvn, mindre tid til at gøre de ting, de nyder, mindre tid til at tilbringe med andre familiemedlemmer, og mere familiekonflikt end plejere uden demens.så stressende som forringelsen af en elskedes mentale og fysiske evner kan være for plejeren, er håndtering af demensrelateret adfærd en endnu større bidragyder til at udvikle depression. Demensrelaterede symptomer såsom vandring, agitation, hamstring, pinlig opførsel. og modstand eller manglende samarbejde fra den elskede gør hver dag udfordrende og gør det sværere for en plejeperson at få hvile eller hjælp til at yde pleje. Jo mere alvorligt tilfælde af demens er, desto mere sandsynligt er plejeren at opleve depression. Det er afgørende for plejepersonale, især i disse situationer, at modtage konsekvent og pålidelig støtte og pusterum.
• kvinder oplever depression i højere grad end mænd. Kvinder, primært hustruer og døtre, giver størstedelen af pleje. I USA oplever cirka 12 millioner kvinder klinisk depression hvert år med cirka dobbelt så mange mænd. Hvis du tror, at depression er alt i dit hoved, tænk igen. Fysiske faktorer som overgangsalderen, fødsel, PMS, skjoldbruskkirtelsygdom og ernæringsmæssige mangler i jern, D-vitamin og Omega-3 fedtsyrer kan alle forårsage depression.En Mental Health America undersøgelse viste, at mange kvinder ikke søger behandling for depression, fordi de er flov eller i fornægtelse om at være deprimeret. Faktisk citerede 41% af de undersøgte kvinder forlegenhed eller skam som barrierer for behandling. Husk, at læger har hørt det hele. Det er vigtigt for både din mentale og fysiske sundhed at få en komplet fysisk eksamen. Tag dig tid under eksamen for at bringe emnet depression op, hvis du har mistanke om, at du oplever symptomer på depression.
• mænd, der er plejere, behandler depression forskelligt. Mænd er mindre tilbøjelige til at indrømme depression, og læger er mindre tilbøjelige til at diagnosticere depression hos mænd. Mænd vil oftere “selvbehandle” deres depressive symptomer på vrede, irritabilitet eller følelser af magtesløshed med alkohol eller overarbejde. Selvom mandlige plejere har tendens til at være mere villige end kvindelige plejere til at ansætte hjælp udefra til hjælp til hjemmeplejeopgaver, de har tendens til at have færre venner at betro sig til eller positive aktiviteter at engagere sig i uden for hjemmet. Den fejlagtige antagelse om, at depressive symptomer er et tegn på svaghed, kan gøre det særligt vanskeligt for mænd at søge hjælp.
• militære og veteranplejere er i fare for depression. Militære og veteranplejere oplever depression næsten dobbelt så mange som ikke-militære plejere. Jo mere alvorlige veteranens mentale og/eller fysiske sundhedsmæssige forhold er, jo flere krav står du over for som plejeperson. Tilstande som demens, traumatisk hjerneskade og posttraumatisk stresslidelse (TBI og PTSD) kan være særligt udfordrende for plejepersonale. At forsøge at klare det daglige liv ud over at holde øje med veteranens udløsere eller hjælpe dem med at klare deres egen stress kan føre til, at du føler dig overvældet og øger følelser af depression, især følelser af hjælpeløshed og håbløshed. Som militær omsorgsperson, du har muligvis ikke andre mennesker i dit liv, der forstår oplevelsen af at tage sig af et servicemedlem, især yngre plejere, hvis jævnaldrende sandsynligvis ikke står over for de samme slags udfordringer. Du er måske endda flyttet for at få bedre adgang til VA-fordele eller til en region, der er mere støttende til din Veterans behov, hvilket kan få dig til at føle dig endnu mere isoleret og mindre tilbøjelig til at få hjælp fra folk, du kender og stoler på. Det betyder ikke, at hjælp ikke er tilgængelig. Det første skridt er at tale med din læge, der kan henvise dig til en mental sundhedsperson og kan ordinere medicin efter behov.
• mangel på søvn bidrager til depression. Mens søvnbehovet varierer, har de fleste brug for otte timer om dagen. Tab af søvn som følge af omsorg for en elsket kan føre til alvorlig depression. Den vigtige ting at huske er, at selvom du muligvis ikke kan få din elskede til at hvile hele natten, kan du arrangere at få meget tiltrængt søvn. Leje en pusterum arbejdstager eller engagere en ven til at være sammen med din elskede, mens du tager en lur, finde en daginstitution, eller planlægge et ophold over med et andet familiemedlem for et par nætter, er et par måder at holde din caregiving engagement samtidig få den søvn, du har brug for.
• Depression kan fortsætte efter placering i en plejefacilitet. At tage beslutningen om at flytte en elsket til et plejecenter er meget stressende. Mens mange plejere endelig er i stand til at indhente meget tiltrængt hvile, ensomhed, skyld, og overvågning af den pleje, en elsket modtager på dette nye sted, kan tilføje ny stress. Mange plejere føler sig deprimerede på placeringstidspunktet, og nogle fortsætter med at føle sig deprimerede i nogen tid efter.

folk antager, at når caregiving er forbi, vil stresset fra at give praktisk pleje gå væk. Endnu, forskere fandt, at selv tre år efter en ægtefælles død med demens, nogle tidligere plejere fortsatte med at opleve depression og ensomhed. I et forsøg på at vende deres liv tilbage til det normale, kan tidligere plejere muligvis også søge hjælp til depression.

Hvad skal man gøre, hvis man tror, at man har Depression

Depression fortjener at blive behandlet med samme opmærksomhed som enhver anden sygdom, såsom diabetes eller højt blodtryk. Ligeledes er den bedste måde at finde ud af, hvad der forårsager symptomer, at tale med en kvalificeret professionel, som din læge. Hvis du føler dig utilpas ved at bruge udtrykket depression, skal du fortælle din læge, at du “føler dig blå” eller “føler dig nede” og beskrive din personlige oplevelse og symptomer. Jo mere specifik du kan være, jo bedre kan din læge hjælpe dig. Det vigtige er at gøre det til en prioritet under din aftale og være så ærlig som muligt, så din læge kan hjælpe dig.

det er ikke ualmindeligt, at en person, der modtager pleje, lider af udiagnosticeret depression. Alt kan føles værre, end det er fra deres perspektiv, hvilket øger de daglige plejeudfordringer, du måtte opleve. Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet i din plejesituation, skal du kigge efter en mulighed for at dele din bekymring med dem. Hvis de er tilbageholdende med at tale om det med dig, opfordre en betroet ven til at tale med dem eller overveje at efterlade en besked til deres læge om din bekymring inden deres næste aftale.

Hvordan behandles Depression?

det første skridt til at få den bedste behandling for depression er at mødes med en mental sundhedspersonale som en psykolog, socialrådgiver eller anden autoriseret terapeut. Planlæg samtidig en fysisk eksamen med din læge. Visse medikamenter samt nogle medicinske tilstande såsom virusinfektion kan forårsage de samme symptomer som depression og bør evalueres af en læge. Eksamen skal omfatte laboratorietest og en samtale, der tester for mental status for at afgøre, om tale, hukommelse eller tankemønstre er blevet påvirket.

selvom en læge kan ordinere antidepressiv medicin, er medicin alene ikke den mest effektive behandling for depression. Samtidig vejledning fra en mental sundhedsperson anbefales kraftigt. Terapeuten eller rådgiveren vil lytte til dine bekymringer, screene dig for symptomer på depression og hjælpe dig med at udvikle måder at tackle din stress og opbygge nye håndteringsmønstre.

en måde at finde en professionel på er at bede en ven om navnet på en person, de kender og stoler på. Du kan også finde nogen ved at spørge din minister eller rabbiner, din læge, eller hvis du er ansat, kan du tjekke din arbejdsgivers liste over sundhedsforsikringsudbydere eller medarbejderassistentprogram (EAP). Derudover kan nationale organisationer give kontaktoplysninger til fagfolk inden for mental sundhed i dit samfund. (Se “Find en professionel i dit område” i dette faktaark.)

det er vigtigt at stole på og føle sig godt tilpas med den professionelle, du ser. Det er ikke ualmindeligt at anmode om en gratis introduktionstelefon eller personligt møde for at hjælpe med at afgøre, om den professionelle passer til dine særlige behov og stil. Det er hensigtsmæssigt at præcisere:

• hvad omkostningerne vil være
• hvor meget din forsikring vil betale
• hvor mange planlagte sessioner du bør forvente at have med mental sundhedsterapeut

enhver behandling bør evalueres regelmæssigt for at sikre, at den fortsætter med at bidrage til din forbedrede sundhed og vækst.

behandlingsmuligheder

efter gennemgang af en fysisk og mental sundhedsevaluering kan et behandlingsforløb anbefales. Primære behandlingsmuligheder er psykoterapi (også kaldet mental sundhedsterapi og samtaleterapi) og antidepressiv medicin. Disse behandlinger kan anvendes alene eller i kombination med hinanden. Den hyppigste behandling for depressive symptomer, der har udviklet sig ud over det milde stadium, er antidepressiv medicin, som giver relativt hurtig symptomlindring. Kritisk til behandling af depression er samtidig brug af psykoterapi sammen med medicin. At diskutere din situation med en terapeut kan åbne ny selvbevidsthed for at tackle en bestemt følelsesmæssig bekymring og give vejledning til at tackle udfordringer med at få og forblive sunde.

Når du vælger en terapeut, skal du sørge for at spørge om deres erfaring med at arbejde med familieplejere og deres forståelse af plejerelaterede stressfaktorer.

hvis lægemiddelbehandling anbefales, er en vis mængde forsøg og fejl nødvendig for at finde den rigtige type og dosering af medicin til hver enkelt person, og det kan tage flere uger, før virkningerne mærkes. God kommunikation mellem patient og læge er vigtig. Ældre voksne bør være særlig forsigtige med at holde øje med medicin bivirkninger forårsaget af for høj dosis eller interaktioner med andre lægemidler.

komplementære og Alternative terapier

mange komplementære lægemidler og alternative terapier fremmes for at klare depression. Nogle er blevet testet i videnskabelige kliniske forsøg, men mange har ikke. Her er en oversigt over nogle af de mest almindelige terapier:

fysisk træning: motion har vist sig at reducere virkningerne af depression. At gå tre gange om ugen i 30 Til 45 minutter har været forbundet med at reducere eller lindre symptomer på depression. Hvis det virker som meget tid, du ikke har, så start med 15 minutter en gang om ugen. Det vigtige budskab er at komme i gang med en regelmæssig motion aktivitet.

det er ukendt, om fysisk aktivitet forhindrer depression eller bare hjælper med at ændre virkningerne. Det er undertiden vanskeligt for plejepersonale at arrangere tid til træning. Det ses ofte som en” værditilvækst ” —aktivitet-noget at gøre, når alt andet er gjort. Du kan overveje at tilføje det til din “to do” – liste, bede en ven om at give dig en “gådato” hver uge som en gave, eller anmode om, at din læge skriver en recept til at gå eller deltage i en træningsklasse. Al forskning viser, at det for et sundere liv giver god mening at få tid til motion.Mind-Body teknikker: der er en voksende mængde forskning, der viser, at vores tanker, overbevisninger og følelser kan have en direkte indvirkning på vores helbred, og vores fysiske sundhed kan påvirke vores mentale tilstand. Dit sind og krop er indbyrdes forbundne. Implementering af sind – kropsteknikker i din rutine kan hjælpe med at lindre depression.

selv 5 til 10 minutter af nogen af disse teknikker kan være gavnlige. Disse er nogle at prøve:

• Meditation
• bøn
• dyb vejrtrækning
• akupunktur
• Yoga
• lytter til musik
• oprettelse af kunst
• guidet billedsprog
• Journaling

kosttilskud: urte “over-the-counter” behandlinger såsom St. Johns vorte (Hypericum perforatum) og andre kosttilskud som samme og omega-3 fedtsyrer er under undersøgelse og/eller i populær anvendelse i USA og Europa til behandling af depressive symptomer. På nuværende tidspunkt er der for ikke-receptpligtige lægemidler i USA ingen etablerede kriterier for bestemmelse af mængden af aktiv ingrediens, som et firma lægger i deres produkt, eller hvilken dosis der passer til en given person. Effektiviteten af et produkt er vanskeligt at bestemme, og virkningerne af et produkt kan have negative bivirkninger. For eksempel udsendte US Food and Drug Administration en advarsel om, at johannesurt kan påvirke den metaboliske vej, der bruges af mange receptpligtige lægemidler, der er ordineret til behandling af en række tilstande, herunder hjertesygdomme, depression og HIV-infektioner.

Hvis du tager urtetilskud eller overvejer at tage dem, skal du tale med din sundhedsudbyder for at sikre, at de ikke forstyrrer nogen anden behandling, du modtager.

Lysterapi: plejere, der føler sig “blues”, når de er begrænset indendørs eller som reaktion på vinterens grå dage, kan lide af sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD), også kaldet “vinterdepression.”Når årstiderne ændrer sig, er der et skift i vores biologiske indre ure eller døgnrytmer, dels som reaktion på ændringerne i sollysmønstre. Dette kan medføre, at vores biologiske ure er ude af synkronisering med vores daglige tidsplaner. Mennesker med SAD har svært ved at tilpasse sig manglen på sollys i vintermånederne. Triste symptomer er mest udtalte i januar og Februar, når dagene er korteste. SAD er ofte fejldiagnosticeret som hypothyroidisme, hypoglykæmi, infektiøs mononukleose og andre virusinfektioner.

lysterapi ved hjælp af specialdesignede lyse lysstofrør har vist sig at vende SAD ‘ s depressive symptomer. Eksperter mener, at lysterapien virker ved at ændre niveauerne af visse hjernekemikalier, specifikt melatonin. Antidepressiv medicin sammen med andre behandlinger, herunder motion, kan også være nyttigt. Hvis du oplever milde depressive symptomer sæsonmæssigt, skal du eksperimentere med at øge lyset i dine omgivelser ved hjælp af lamper eller andre kilder. Hvis symptomerne er stærke nok til at forringe din daglige funktion, skal du søge en mental sundhedsperson med ekspertise i behandling af SAD.

betaling for behandling

privat sundhedsforsikring og Medicare kan betale for nogle mentale sundhedsydelser, og Affordable Care Act (ACA) har øget forsikringsdækningen for mentale sundhedsmæssige fordele. Politikker varierer meget, så det er bedst at ringe til mental sundhedspersonale direkte for at finde ud af, om de accepterer din forsikring til betaling. Sundhedsforsikringsudbydere vil normalt liste mental sundhedspersonale i det samme forsikringsmateriale, der viser sundhedsplanlæger. Medicare modtagere vil finde hæftet titlen, “Medicare og dine mentale sundhedsmæssige fordele” en nyttig kilde til information. Se afsnittet Ressourcer i dette faktaark for at finde ud af, hvordan du får en kopi.

de “dækkede tjenester” i forsikringsplanen specificerer dækning af mental sundhed for indlæggelse (hospital, behandlingscenter) og ambulant (professionel kontor) pleje, hvor mange besøg der betales for, og til hvilken sats for refusion. Beskæftigede plejere kan også have adgang til et medarbejderassistentprogram, hvor licenserede fagfolk (normalt psykologer og socialarbejdere) er tilgængelige for fortrolige sessioner for at diskutere personlige eller professionelle problemer.

fagfolk, der ikke accepterer forsikring, kaldes “udbydere uden for netværket”, og de kan muligvis give dig en kvittering, som du kan indsende til din forsikring for delvis refusion. Kontakt den professionelle for at se, om dette er en mulighed. I så fald skal du kontakte dit forsikringsselskab for at sikre, at de dækker nogle af omkostningerne. De kan kræve, at du opfylder en fradragsberettiget, før de begynder at betale.

plejere uden sundhedsforsikring, eller som betaler uden for lommen for pleje, vil opdage, at gebyrer varierer efter professionel og region, hvor psykiatere og psykologer opkræver i den højere ende af gebyrskalaen, og terapeuter og socialarbejdere tilbyder tjenester til en mere moderat sats. Nogle fagfolk tilbyder et glidende gebyr, hvilket betyder, at de muligvis glider deres gebyr ned for at imødekomme dit behov. Der kan også være lav-gebyr klinikker, der har et sæt lavt gebyr eller vil anvende et gebyr baseret på din evne til at betale. I disse indstillinger mødes du ofte med en mental sundhedspraktikant, der overvåges af en autoriseret mental sundhedsudbyder. Under alle omstændigheder skal du finde ud af, hvad gebyret er foran for at undgå misforståelser senere.

strategier til at hjælpe dig selv

Depressive lidelser kan få en til at føle sig udmattet, hjælpeløs og håbløs. Sådanne negative tanker og følelser får nogle mennesker til at give op. Det er vigtigt at indse, at disse negative synspunkter er en del af depressionen og muligvis ikke nøjagtigt afspejler situationen. Nedenfor er retningslinjer tilpasset fra National Institute of Mental Health, der tilbyder anbefalinger til håndtering af depression. Sæt realistiske mål i lyset af depressionen. Du kan muligvis ikke opnå så meget, som du er vant til, når du har det godt.

• Opdel store opgaver i små, sæt nogle prioriteter, og gør hvad du kan, som du kan.
• prøv at være sammen med andre mennesker og betro dig til nogen, du kender og stoler på; det er ofte bedre end at lide alene.
• Deltag i aktiviteter, der kan få dig til at føle dig bedre, såsom motion, gå til en film eller boldspil eller deltage i en religiøs, social eller samfundsbegivenhed.
• forvent, at dit humør forbedres gradvist, ikke med det samme. At føle sig bedre tager tid.
• det tilrådes at udsætte vigtige beslutninger, indtil depressionen er løftet. Før du beslutter dig for at foretage en betydelig overgang—skift job, blive gift eller skilt—diskuter det med andre, der kender dig godt og kan tilbyde et andet syn på din situation.
• folk sjældent “snap ud af” en depression. Folk, der forventer, at du gør dette, er vildledt i deres forståelse af din tilstand.
• husk, positiv tænkning og praksis med nye håndteringsmønstre vil erstatte den negative tænkning, der er en del af depressionen. Den negative tænkning vil blive reduceret, da din depression reagerer på behandlingen.
• sig ” ja ” til tilbud om hjælp og engagement fra familie og venner, som du kender og stoler på.

Direkte hjælp til at yde pleje til din elskede, såsom lindring af pusterum, samt positiv feedback fra andre, positiv selvtale og rekreative aktiviteter er knyttet til lavere niveauer af depression. Se efter klasser og støttegrupper, der er tilgængelige gennem plejehjælpsorganisationer, for at hjælpe dig med at lære eller øve effektive problemløsnings-og mestringsstrategier, der er nødvendige for pleje. For dit helbred og sundheden for dem omkring dig skal du tage dig tid til at passe dig selv.

Resources

familie Caregiver Alliance
National Center On Caregiving
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
hjemmeside: www.caregiver.org
E-mail: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
tjenester efter stat: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) søger at forbedre livskvaliteten for plejere gennem uddannelse, tjenester, forskning og fortalervirksomhed. Gennem sit nationale center for Caregiving, FCA tilbyder information om aktuelle sociale, offentlig politik, og plejeproblemer og yder hjælp til udvikling af offentlige og private programmer til plejere. For beboere i San Francisco Bay Area tilbyder FCA direkte supporttjenester til plejere af dem med sygdom, slagtilfælde, traumatisk hjerneskade, Parkinsons og andre svækkende sundhedsmæssige forhold, der rammer voksne.

Find en professionel i dit område

psykiater (MD): En psykiater er en læge, der har specialiseret sig i diagnose, behandling og forebyggelse af psykiske sygdomme, herunder stofmisbrug og afhængighed.

• American Psychiatric Association
  www.psych.org
  giver gratis information om depression og henvisninger til psykiatere i dit område.

psykolog (ph.d.): Licenseret til at praktisere psykoterapi og har særlig uddannelse i psykologisk test. Selvom det kaldes” læge”, kan en psykolog ikke ordinere medicin.

• American Psychological Association
  .apa.org
  Besøg Apas hjemmeside for mere information om depression, eller ring til det gratis nummer for at blive henvist til en psykolog i dit område.

licenseret klinisk socialrådgiver.): Licenseret til at praktisere psykoterapi, med særlig uddannelse i adressering person-I-Miljø. Har specialiseret uddannelse i menneskelig adfærd, familieadfærd, psykologi og problemløsning. Har en kandidatgrad i Socialt Arbejde med to års overvåget postgraduate arbejde, der giver klinisk behandling.

• den nationale sammenslutning af socialarbejdere
  .- Nej.org
  giver gratis information om depression og henvisninger til socialarbejdere i dit område.

licenserede ægteskabs-og familieterapeuter (LMFT): Licenseret til at praktisere psykoterapi og er uddannet til at diagnosticere og behandle psykiske problemer. Arbejder med enkeltpersoner, par, familier og grupper. Har en kandidatgrad i Rådgivningspsykologi med overvåget postgraduate arbejde.

• American Association of ægteskab og familie terapeuter
  www.aamft.org
  Besøg deres hjemmeside for at finde en terapeut i dit område.

Bemærk: Yderligere fagfolk kan have licens til at praktisere psykoterapi i din stat eller amt. Kontakt den lokale afdeling for mental sundhed eller hospital i dit samfund for at få flere oplysninger.

andre organisationer og Links

Medicare
www.medicare.gov
ring 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) for at anmode om en kopi af “Medicare and Your Mental Health Benefits.”

National Institute of Mental Health
www.nimh.nih.gov
giver gratis information om depression og andre psykiske sygdomme på engelsk og spansk.

Nationale Institut for gratis og Integrativ Sundhed
nccam.nih.gov

Anbefalet læsning

Caregiver Helpbook: kraftfulde værktøjer til Caregiving
www.powerfultoolsforcaregivers.org

omsorg for dig selv, mens du plejer dine aldrende forældre, tredje udgave: hvordan man hjælper, hvordan man overlever, Claire Berman. 3. udgave. Henry Holt, 2005.

hjælp støtte familie Caregiver Alliance ved at vælgefca som din amason Smile velgørenhed!

dette faktaark blev udarbejdet af Family Caregiver Alliance og gennemgået af Beth MacLeod, licenseret klinisk socialrådgiver (LCSV) i privat praksis med speciale i plejekonsultation og psykoterapi, klinisk vejleder for fagfolk i aldring og dem, der arbejder med familieplejere. Hr. 2002, 2008, 2016 Familie Caregiver Alliance. Alle rettigheder forbeholdes.