på familiesammenføringen i helgen gav min onkel mig en Sam ‘ s Club dobbelt størrelse kasse med honey nut cheerios, der ikke blev åbnet. Jeg er nødt til at fortælle dig, det er en masse forbandede cheerios! Så jeg besluttede at give dette en chance for at hoppe starte min vej tilbage til sund kost og vægttab. Jeg fortæller dig, hvordan det går. Jeg planlægger at spise cheerios til morgenmad og frokost med skummetmælk. Jeg vil blande i frugt og grøntsager til snacks og spise en sund middag.
Min startvægt: 119.8 (ja, ikke så slemt, jeg troede, det ville være efter at have brugt 2 dage på at spise reunion mad)
Jeg sender denne artikel med referencer fra ehow.com
Cheerios Diet
af Brandon Pickard, hvordan bidragyder
opdateret: 25. oktober 2009
Hvorfor Cheerios?
1 . Kornelskere glæder sig! Siden 1941 har Cheerios været en vigtig del af din gode morgenmad. I dag kan det også være en vigtig springstart til bedre sundhed gennem vægttab. Cheerios indeholder opløselig fiber, der har vist sig at sænke kolesterolet. Kornet er lavet med 100% naturlige fuldkornshavre, der indeholder vitaminer, mineraler og andre antioksidanter. Med kun 1 gram sukker pr.portion er Cheerios en klog tilføjelse til din sunde kost.
Cheerios kost
2. Ofte er den sværeste del af at tabe sig at komme i gang. Mens Cheerios kost ikke kan være en langsigtet løsning, kan det være en ideel måde at få dig tilbage på sporet med en levetid på sund kost.
Følg Cheerios kost i to uger. Reglerne er enkle. Spis en skål (ca.liter kop) Cheerios til morgenmad og frokost, tilsæt frisk frugt til smag. Brug 1 procent eller skummetmælk. Spis en fornuftig middag, helst en bestående af protein, fordi du ikke får meget til morgenmad og frokost. Spis nok, så du bliver fuld, og sørg for at nyde dit aftenmåltid.
du har lov til tre snacks hele dagen, mellem morgenmad og frokost, mellem frokost og middag og om aftenen efter middagen. Snacken skal være frisk frugt eller rågrøntsager. Du kan også have fedtfattige kornstænger eller færdigpakkede 100-kalorie snacks.
Hvis du bliver træt af regelmæssige Cheerios, kan du erstatte nogen af de andre smag. Prøv honning møtrik, banan møtrik, MultiGrain, yoghurt Burst vanille eller yoghurt Burst jordbær. Med så mange muligheder er du sikker på at finde et par Cheerios-smag, du vil nyde.
Hvis du holder fast i kosten i to uger, bør du opleve vægttab. På det tidspunkt begynder du at indarbejde en række næringsrige fødevarer i din kost. Du bør følge US Department of Agriculture ‘ s (USDA) anbefalinger. Nu hvor du har et spring start på vægttab, er du på vej til et sundere liv gennem korrekt ernæring.
Læs mere: bedste måde-Cheerios kost | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-kost.html#seks0
kk8k4a