det sker for alle forældre, ikke? Vi lægger vores baby ned for at sove, og så næste…VAAAAAHHH. Din baby vågnede tidligt fra en katnap. Baby monitoren lyser op og fortæller dig, at din babys lur tilsyneladende er forbi. Pokkers, en katteunge!! Du har prøvet alt og kommer op tom, når du forsøger at finde løsninger til dit barns kat lur.

forældre er underligt, fordi vi holder vores babyer så tæt og sværger gennem snuggerne, at vi aldrig vil lægge dem ned. Så sekunder senere efter at have lagt dem i deres krybbe for det, vi optimistisk håber, vil være mere end en kattelur, når vi er flyttet over for at afslutte en opgave eller opstart, (fordi lad os være ærlige, den sikreste måde at få din baby til at vågne tidligt på grund af catnaps er at blive komfortabel) din baby vågner op og fortæller dig, at hun officielt er en catnaper. Vi elsker vores babyer, men catnapping forårsager mamas og plejere grå hår overalt.

faktisk mange dage, forældre overalt er ligesom, jeg giver op. Hun sover, når hun bliver ældre. Hvad kan jeg gøre for at hjælpe min catnapping baby? Har du haft de samme desperate tanker? Det ved jeg, jeg gjorde. Jeg vil vædde på, at du helt får det. Derfor deler jeg de løsninger, jeg falder tilbage på, når min klients børn har brug for nap support. Dette er mine go-to ‘ er, når jeg begynder at fejlfinde sporadiske naptimes, og jeg håber, de hjælper dig med at føle dig inspireret til at løse din babys naptime-forsøg i dag.

hvad betragter du som en kort lur?

Her er aftalen, jeg ville overveje catnaps noget mindre end 45-50 minutter. Har du nogensinde hørt om den 45 minutters indtrængende (måske er du “Babyvis” mamas opmærksom på dette udtryk)? Dette er en almindelig søvnafbrydelse, der sker, når dit barn kæmper for at forbinde mellem søvncyklusser. Vi har alle forskellige stadier af søvn og under lur vores krop kan indgå lettere stadier af hvile, som kan forårsage korte opvågninger. Som slidte voksne rører vi normalt let i vores søvn og ruller derefter tilbage for at fortsætte med at sove. Dit barn er dog langt mere begejstret for verden omkring dem. En kort vågne for dem kan betyde spilletid. Men mor ved bedst-enhver lur under 45-50 minutter er mindre end ideel.

er korte lur dårligt for min baby?

når jeg konsulterer familier, prøver jeg først at forstå deres husholdnings søvnmål. Jeg prøver sjældent at identificere problemer, som mine klienter ikke har diskuteret som en bekymring. Kan du gætte, hvad jeg vil sige? Jeg har aldrig haft en familie, der ønsker, at deres baby skal fortsætte med at tage catnaps hele dagen. Det er absurd-det er tydeligt, at en baby, der kun tager korte sludder, ikke vågner op igen. Disse babyer vågner ofte cranky og åbenbart træt stadig. Ville du ikke være sur, hvis du ikke kunne få tilstrækkelig hvile?

korte lur kan brænde usædvanlige sovemønstre resten af dagen. Og (selvisk!!) disse små lur tillader ikke mama meget mulighed for at få noget personligt gjort.

vokser babyer ud af at tage catnaps?

Ja, Der er nogle tilfælde, hvor babyer kan vokse ud af “catnap” – scenen. Nyfødte er berygtede CATNAPERS. Har du nogensinde hørt om klyngefodring? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) antyder (her), at klyngefodringer generelt sker i den senere del af dagen, omkring middagstid. Disse ekstra aftenfoder kan hjælpe din baby med at fylde deres ernæringstank. Fru Bonyata antyder, at disse top-off feeds kan tilskynde til længere søvnstrækninger om natten. Og masser af fodring betyder, at din lille catnapper er op og på hele aftenen, snacking før sengetid.

så for at fodre godt i løbet af dagen, kan din nyfødte vågne ofte for at fylde hans eller hendes kalorietank. Dette er en vigtig del af din nyfødte overlevelsesmekanisme. Jo mere din nyfødte vågner for at spise, jo mere robust bliver han. Kan du se, hvorfor catnaps kan være gode i dette tilfælde? Hvis din nyfødte sov hele dagen og sjældent vågnede for at spise, ville du have et problem på dine hænder. Eller i bedste fald, ville være vågen endnu mere om natten tilbyder fill-up mælk buffet.

‘ vil det være sådan for evigt?”HECK NEJ! Din nyfødte bør i sidste ende begynde at tage på i vægt støt og omkring 5-6 måneder kan du forvente for dit barns lur til at begynde at blive mere forudsigelig. Jeg kan høre dig nyfødte mamas sige det allerede – ” men vent, betyder det, at jeg bare giver op?”Nej, din nyfødte har stadig brug for meget søvn!! Dette betyder kun, at hvis din nyfødte vågner op mindre end 45 minutter i en lur, skal du opmuntre ham/hende til at sove igen.

tag hjerte, du har en helt normal nyfødt. Bekæmpelse af din nyfødte tilbøjelighed til korte lur vil kun føre til modløshed. I stedet skal du omfavne udviklingen af dit barn og benytte lejligheden til at snige sig ind i rummet og snuggle din søde baby. Skålene kan vente, i det mindste i en time eller to.

for forældre til nyfødte, der har brug for søvnvejledning, har jeg en nyfødt søvnkonsultationspakke til at hjælpe. Jeg konsulterer dig en-til – en og viser dig metoder til roligt at opmuntre din baby til sund søvn-og jeg bruger denne tid til at minde dig om, at nyfødte catnappers er normale.

og på dette tidspunkt tænker du alle – okay dame, kom til det punkt…”Hvordan opfordrer jeg min baby til at stoppe med at tage catnaps??!”

Ahem, godt her går…

1) Sørg for, at babyen sover godt om natten.

Jeg ved, at dette lyder som den” fordømmende ” morkommentar, der kommer op i hver legegruppe. Og hør mig ud, din værdi som forælder kommer ikke fra, hvor godt din baby sover om natten. Forstået?! Jeg ville ønske, at jeg kunne se dig i øjnene og sørge for, at din sjæl troede, at det var sandt….men hvis din baby (6 måneder og ældre) vågner op om natten, kan lur måske ikke falde på plads endnu. Søvn udvikler sig i etaper, og natten er (normalt) det første skridt, din baby vil tage mod forudsigelige sovemønstre. Selvfølgelig spiller nogle babyer ikke altid efter reglerne. Hvis din baby stadig er meget ung (under 6 måneder) og vågner op til natfodring, er catnaps normale og forventes stadig. Hæng på mor, din tid til midt om morgenen netflekspauser kommer snart nok.

2) Overvåg din babys søvnplan

din baby kan være træt

når jeg arbejder med klienter for at etablere grundlæggende søvnmønstre, beder jeg dem altid om at vise mig deres babys søvnlog. Når jeg begynder at hælde over disse søvnrapporter, ser jeg ofte noget skiller sig ud i babyens søvnplan, der giver mig en anelse.

nu, så meget som jeg tror, at en forældres instinkter altid har ret, bemærker jeg, at babyer har en vis evne til at forvirre dig om deres næste naptime. Du ser, omkring 4-6 måneder…hvis babyer ikke får nok vågen tid, vil de tage en katnap. Ja, du hørte mig. Din baby vågnede om morgenen og begyndte derefter at gnide øjnene en time senere. Du er blevet konditioneret til at se din nyfødte for søvnige tegn. Så som enhver forsigtig forælder ville, følger du dit instinkt (og de råd, du hører pudset overalt online), så læg din baby ned for en lur, før han bliver overtræt. Du er hurtig til at tilbyde en lur og selvfølgelig klappe dig selv på bagsiden. Men vent, 30 minutter senere modløsheden sætter ind. “Mand, jeg var sikker på, at han var træt denne gang!”En babys bodyclock kan dog smide nogle virkelig forvirrende søvnige tegn ud. En baby, der er vant til at blive lagt ned-med for kort tid vågen – kan gabe og gnide øjnene og derefter falde i søvn ret let, men….At sove er en anden historie.

og for mit største ord af forsigtighed……morgen lur narre næsten alle. Glem ikke at holde din baby op til det passende vågne vindue.

din baby kan være overtræt

Okay, du tror…nu er hun desperatley, der dækker alle mulighederne. Hvilken grundig ressource, ikke?! Men det kan være den rigtige grund til, at din baby vågner tidligt fra en lur. Jeg husker at tænke som en første gang forælder, ” hmmmm, min baby vågnede tidligt fra en lur. Hun må ikke være træt?”(< bemærker du det spørgsmålstegn der? Jeg var clueless. Jeg anede ikke, hvorfor min baby vågnede tidligt på det tidspunkt. Det er okay ikke at have alle svarene). Ved du, hvad jeg gjorde? Jeg holdt hende op for evigt! Og så begyndte det, Hamilton house catnap fiasko.

når babyer får lov til at spille for længe imellem lur, begynder deres cortisolniveauer (ja det er stresshormonet) at stige. For at holde tingene enkle betyder det, at dit barn bliver kablet. Du vil sandsynligvis se dit barn kæmpe hårdere for at sove i lur, og du vil sandsynligvis have en catnapping baby på dine hænder. Da dit barns hyped-up krop kæmper for at forbinde søvncyklusser, begynder deres mid-nap vågning og løser ikke i mere søvn. En uundgåelig catnap forekommer.

3) Hold styr på, hvornår din baby spiser.

du undrer dig måske: “kan det være muligt, at min baby vågner op fra lur, fordi hun er sulten?”

• jeg kan godt lide, at nyfødte fodrer on-demand, når de viser tegn på sult. Spiser mindst hver 2-3 timer.
• sunde babyer, der er 3-6 måneder, kan begynde at strække fodringer til cirka 3 timers intervaller i løbet af dagen.
• for sunde babyer 6 måneder og op, der begynder faste stoffer, er det muligt at skifte faste stoffer og mælkefoder. Hver 2. time (eller deromkring) kan arbejde, der tilbyder mælk, når din baby vågner op og har et solidt måltid eller snack engang før du går i seng igen.

Nogle gange bør a *top-off foder eller snack tilbydes lige før din baby går i seng for at sikre, at hans mave er god og fuld før lur. Hvis du er usikker på, hvilke spisemønstre du skal følge i løbet af dagen, varierer det efter alder. Da din baby gennemgår hyppige udviklingsspring, jeg hjælper en-til-en med måltidsplanlægning, når klienter booker en baby søvnkonsultation.

*et hurtigt forslag om top – off feeds: prøv at holde din baby vågen, hvis du tilbyder en top-off flaske eller sygepleje session før lur. Det er rigtigt, selv et par minutter, der udsætter under en fodring som denne, kan “tage kanten” af dit barns søvndrev. Dette kan resultere i et par forskellige problemer, enten en baby, der kæmper for at sove for lur, eller en baby, der falder i søvn smukt, men tager (du gættede det) catnaps.

4) Identificer, hvad der kan skifte mellem “drift-off” og omrøring.

dette er en af de nemmeste løsninger for mig at forklare, og alligevel er det den sværeste ændring for forældre at gøre i deres barns søvnrutine, og forståeligt nok. Hvis din baby falder i søvn med noget specifikt til stede, er det muligt, at de ikke vil være i stand til at falde i søvn igen uden den samme “prop” igen.

lad mig give et eksempel…MOTION NAPS

Hvis din baby falder i søvn med bevægelse, (eks. kører i bilen) når dit barn rammer et let søvnstadium (normalt 45-50 minutter i deres lur), vil han sandsynligvis vågne op og bemærke eventuelle forskelle. Du ved, ligesom når bilen tænding slukker … din baby er tilbøjelige til at poppe vågen fra en lur. Hvorfor? Fordi noget ændrede sig.

da hun sov, var hun på vej hjem fra Target, der blev rystet af køretøjets sving og den hvide støj fra vejen. Da hun vågnede, blev hun parkeret i en mørk garage, og bilen var tavs. Mor forsøgte at spare noget gas, yeeessh kvinde. Er du med mig? Din baby faldt i søvn med bevægelse. Hun vågnede og ville ikke gå i seng igen, da hun bemærkede, at bilen var slukket. Hvilken observant lille gal!

Okay, det var et let eksempel, ikke? Det er ikke helt så almindeligt, at babyer er afhængige af en biltur som deres eneste “prop” for at falde i søvn. Så lad mig prøve en hårdere. Det er her, jeg kan miste dig.

Stick med mig-pacifieren.

lad os sige, at din 6 måneder gamle baby er vant til at falde i søvn i krybbe med en pacifier. Normalt et par minutter i dyb søvn de søde små læber falder åbne og” dunk ” går sutten på madrassen i nærheden. Problemet? Din unge baby har sandsynligvis ikke færdighederne, når du vågner for at søge i krybben, udskift sutten uafhængigt, genkend modent “Hej, jeg er stadig træt, så jeg må hellere ikke tage en kort lur!”Så du kender denne næste del – den uundgåelige katnap!! Din baby græder om hjælp. Den pacifier var til stede, da din baby faldt i søvn, og nu er hun ked af det, fordi hun ikke kan komme i seng igen uden det.

nu er det ikke mig, der siger, at det er tid til at grøfte pacifieren, i det mindste ikke ligefrem. Men hvis din baby ikke har andre søvnforeninger, der vil hjælpe hende med at komme tilbage i søvn…dette kunne være en af dine catnap syndere. Skyd ikke budbringeren.

5) Undersøg din babys søvnmiljø.

er rummet for lyst?

vidste du, at Dagslys spiller en vigtig del af vores søvnrytme? Solen, der kommer op om morgenen, viser, at vores krop den morgen er ankommet, og skumringen hjælper vores krop med at udskille (er det ikke sådan et behageligt ord?) melatonin.

Melatonin er det hormon, der er ansvarlig for at sende “søvnige signaler” til vores krop. Lys stimulerer vores krop og tilskynder til vågenhed. Dette kan være problematisk, men når lyset kryber ind i dit barns soveværelse om natten eller lur. Din nysgerrige baby kan blive stimuleret af selve lyset, men der er en hel verden af interessante ting for din nysgerrige baby at se og udforske rundt i lokalet. Det er rigtigt, det er tid til at sætte den håndlavede Etsy mobile ude af syne og bytte den ind for et praktisk sæt mørklægningsgardiner.

som regel bør dit barns børnehave være”hule mørk”. Træk i stedet en kopi af din yndlingsbørnebog – jeg anbefaler goodnight moon, duh – og prøv at læse den fra en fod væk. Kan du se omridset af bogen? I så fald er din babys soveværelse ikke befordrende for at sove. Når børnehaven er for lys, øges risikoen for catnaps eksponentielt. Fald ikke i fælden med at tro, at du vil “forkæle din baby” ved at mørke rummet. Nope, gå amok med det!

hvordan kan du Mørke din babys børnehave? Lad mig fortælle dig mit foretrukne budgetvenlige alternativ til mørklægningsgardiner. Lov mig ikke at grine af mig. Læg aluminiumsfolie over vinduerne. Tro mig, det virker som en charme. Du kan også få rullegardiner (jeg kan godt lide disse fra ikea). Smid alle natlys ud i rummet. Læg tæpper rundt om dørkarmen for at forhindre ganglys i at bløde ind i børnehaven. (okay-jeg indrømmer, jeg har gjort dette . Jeg er vild med sund søvn. Jeg vil ikke dømme dig, hvis du bliver vild med at forhindre din babys catnaps.)

Hvordan er støjen?

en hvid støjmaskine kan hjælpe ved at drukne nogle af de højeste lyde, der opstår i hele dit hjem. Her ser jeg fejl ske…brug ikke nogen timerfunktioner, der slukker for din hvidstøjsmaskine. Fordi, husk tip #4? Den ene om at være opmærksom på at undgå ændringer under dit barns lur? Nå, hvis din baby falder i søvn med hvid støj, skal hun vågne op til hvid støj. Hold lydmaskinen tændt konstant.

er din baby behagelig?

overvej at tilbyde en sleepsack til din baby, hvis du ikke allerede har gjort det. Denne mulighed er sikker for dit barn og hjælper med at undgå sammenfiltring i tæpper. Denne mulighed giver også en komfort objekt for din baby at putte op til. Husk, at en ideel børnehavetemperatur er mellem 68-72 grader. Ved du, hvornår min ældste datter tog sin første 2-timers lur nogensinde? Det var da jeg satte hende ned for en lur i en sleepsack for første gang. Jeg gør ikke dette var en tilfældighed, at hun undlod at tage sin sædvanlige catnap på denne dag.

6) opmuntre din baby til at forbinde søvncyklusser.

der er et par forskellige teknikker til rådighed for at tilskynde babyer til at tage længere lur. Dette er kernen i det – når din baby kun tager en katnap, skal du overveje det som dit job at tilskynde til en længere lur. Nu hvor du ved, at catnapping ikke er ideel til din baby, så find en kærlig måde at hjælpe din baby med at forbinde disse søvncyklusser. Hvis du har gjort arbejdet med at fejlfinde alle disse ophængssteder, der er nævnt ovenfor, kan det næste trin være guidet søvnstøtte til dit barn.

stol i sidste ende på dine forældreinstinkter. Hvis dit barn lider af overtiredness, kan det være på tide at tage skridt til at hjælpe din baby med at forbedre søvn og løse catnapping tendenser. Men i slutningen af dagen, hvis du stadig ikke er sikker på, hvordan du gør det alene, er jeg tilgængelig for at hjælpe og vil meget gerne være din babys søvnkonsulent.