underved og Fisher er ‘et godt hold’

cry pretty sanger forbliver travlt i sin karriere og hjemme med to unge sønner – Isaiah, 5, og Jacob, 1 – med pro hockeyspiller mand Mike Fisher. Trods at være et berømt par, underved insisterer på, at de bare er en hverdagsfamilie og vælger at forlade sin superstjernestatus på scenen.

“Vi er bare virkelig normale mennesker, og jeg er så taknemmelig for, at vi er,” fortalte hun for nylig People. “Jeg har lyst til, at hvis jeg var den person, jeg er på scenen, når jeg er hjemme, ved jeg bare ikke, om den person gerne vil have for mange venner. Jeg nyder at komme til at spille den rolle, men du kan ikke være så stor af en personlighed hele tiden. Det kan du vel, men det må være udmattende.”selvom de deler måder, når det kommer til kostplaner – hun er veganer, han er en kødelsker – balancerer de husarbejde for at imødekomme hinandens hektiske tidsplaner. “Vi er et godt team,” fortalte hun kvinders sundhed.

underved prioriterer familietid og gør et punkt med at samles i slutningen af dagen. “Vi spiser middag sammen seks nætter om ugen,” delte hun. “Jeg føler, at det er noget virkelig vigtigt. Hvad min mand og jeg taler om mere end noget andet er, hvordan man kan sikre vores børn har en ‘normal’ barndom. Det er svært med netop dette liv.”

Past diet plan

countrysangeren har netop udgivet sin første bog, Find Your Path: Honor your Body, Fuel Your Soul og Get Strong med Fit52Life, der samarbejder med træner Eve Overland og ernæringsekspert Cara Clark. Vi håber at inspirere kvinder til at træffe sunde valg og tilbyde en guide til velvære. Musikstjernen beskrev sin egen oplevelse med kropsbillede og forkert slankekure, især da hun var på American Idol i 2005 og så nogle negative beskeder online.

” Jeg burde ikke være ligeglad med, hvad andre mennesker synes om mig,” sagde Grammy-vinderen og indså, at nogle bestemte fødevarer, hun valgte, ikke var gavnlige. “Jeg var træt, og jeg blev ved med at købe større tøj. Jeg vidste, at jeg kunne være bedre for mig selv, og jeg lod mine hadere være mine motivatorer.”

efter at have vundet American Idol blev undertræ mere kaloriebevidst og begyndte at træne oftere og se positive resultater. “Jeg sov bedre, og jeg havde mere energi til vores anstrengende tidsplan,” huskede hun og afslørede derefter, at hun begyndte at træne mere og spise mindre – så lidt som 800 kalorier om dagen – og tænkte, at justeringerne ville give hende et endnu større resultat.

på trods af at have opnået noget vægttab, begyndte underved ‘ s strategi at udløse en usund løkke af se-sav spise. “Jeg ville’ falde af vognen’, så føle mig forfærdelig og gentage cyklen,” delte hun. “Din krop skriger ud, jeg har brug for flere kalorier, jeg har brug for flere kulhydrater!”

undertræs ernæringsplan i dag

nu prioriterer undertræ sundhed frem for vægt med og fokuserer på 45 procent kulhydrater, 30 procent fedt og 25 procent protein. Ifølge kvinders sundhed, country sangerens typiske måltid regime omfatter en tofu eller æggehvide scramble, Esekiel toast, bær, og kaffe før hendes træning; en Tofurky, tomat, avocado, rødløg, spinat, og sennepsmad til frokost; en grøn smoothie eller proteinbar til en snack; og derefter ristede grøntsager og et stykke vegansk kylling eller en Tofu stir-fry til middag. Ikke en til slik, undertræ har en godbid, hun kan lide at forkæle sig med.

“I do have my vice, and it’s red wine,” she revealed. “Det er godt for mit hjerte, ikke?!”Find din vej: ære din krop, brændstof din sjæl, og få stærk med Fit52Life er til salg nu.