for et par uger siden skete jeg at fange Cameron dias på Dr. Hun promoverede sin nye bog The Longevity Book-videnskaben om aldring, styrkens biologi, og tidens privilegium. Tilbage i Jan. 2014 hun var også på Dr. ose fremme hendes bog, The Body Book: Loven om sult, videnskaben om styrke og andre måder at elske din fantastiske krop på. I begge episoder afslører hun en daglig vane, at hun gør det første om morgenen. Jeg kunne ikke få det ud af mit sind, før jeg prøvede det selv. Nu hvor jeg har vedtaget det i min daglige rutine, måtte jeg dele det med dig!

det er så simpelt, men giver perfekt mening. Cameron chugs en stor glasflaske vand (32 ounces) første ting om morgenen. Hun gør det til hydrering såvel som fordøjelsessundhed. Hun drikker det i et fald, der dybest set oversvømmer gennem kroppen, der renser og fugter, når det går.

Du ved sikkert, at mens vi sover, arbejder vores fordøjelsessystem for at eliminere affald, så når vi vågner om morgenen, skal vi få lyst til at kæbe. Jeg forsøgte at tænke på et mere elegant ord, men det er hvad det er-vi alle poop og hvis vi ikke gør det, skal vi være. Camerons lille vane er ekstremt effektiv til at opnå denne kropsfunktion, første ting om morgenen. Det hjælper ikke kun med eliminering, det hydrerer også din krop.

en anden grund til at tøffe vand, så snart du vågner, er fordi du faktisk mister vand, mens du sover. Ved at trække vejret ind og ud hele natten og aldrig genopfylde din krops vand, er du i underskuddet, når du vågner op. Nu for os damer, der kan lide et glas vin før sengetid en gang imellem-tænk på, hvordan alkohol dehydrerer, så tænk hvordan sovende dehydrerer. Par det sammen, og du har et problem. Vidste du, at de fleste hovedpine er simpelthen fordi du er dehydreret, og din krop er desperat efter vand?

en ting Cameron gør, før hun chugs vand er børste hendes tænder. At sluge de bakterier, der er i munden fra natten før, er ikke sundt. Hun tilføjer også, at hun fylder sin glasflaske natten før og sidder den ved sin vask på badeværelset. På den måde, når hun har børstet tænderne, er vandet klar til at gå! Jeg har gjort dette og kan varmt anbefale flasken på badeværelset. Når jeg ser den kaffekande-glem alt andet!

Find min flip top flaske her.

• vækker fordøjelsessporet
• hydrater tarmene og alt inde i dem.
• skubber alt ud
• regulerer kropstemperatur
• styrer dehydrering

tegn på, at du er dehydreret:

• hovedpine
• hjerne tåge
• tør mund
• hurtig hjerterytme
• svaghed

Jeg vil sige, at det er intens. I et par minutter efter føles min mave lidt overvældet, men det er en lille pris at betale for fordelene.

desværre trak YouTube videoen, men du kan stadig se den på Dr.

Jeg kæmpede med at dele et så hurtigt, simpelt skønhedstips, men da jeg fortsatte med at implementere denne vane i min morgenrutine, følte jeg bare, at det var for vigtigt ikke at dele. Noget fortæller mig, denne vane er et værktøj, der vil hjælpe og støtte vores krop på mange forskellige niveauer. Fordi jeg var så inspireret af Camerons tip, købte jeg The Body Book. Indtil videre vil jeg meget foreslå det. Jeg får masser af info. for ikke at nævne hendes syn på aldring er så forfriskende. Jeg er træt af at frygte aldring. Som hun så stumt udtrykker det, “hvis du ikke ældes, er der kun et alternativ, og det er ikke meget godt.”

i løbet af de sidste par år har jeg indgået en ny måde at tænke på min krop på. Jeg behandler min krop som en behandler mine børn. Min krop stoler på mig for at give det, hvad det har brug for. Jeg har ansvaret for min krop, og jeg er dens eneste kilde til næring. Du skal komme i kontakt med din krop for at vide, hvad den har brug for, men også vide, hvornår du også skal fodre dit sind og ånd (med et glas vin, chokolade osv.). Det hele er en delikat balance. Jeg elsker bare, når jeg hører rutiner fra andre, der har den samme mentalitet! Jeg håber du nød at høre om denne nemme måde at elske din krop på!

er der andre, der har læst denne bog? Eller hendes nye? Del nedenfor! Jeg vil også gerne høre om dine enkle sunde vaner, der nærer din krop-måske bliver det et indlæg!

, Jenni