Calum Von Moger er skuespiller, bodybuilder og model. Han blev født den 9. juni 1990. Calum Von Moger tilhører Victoria, Australien. Calum Von Moger ind i bodybuilding verden siden han var 14. Han vandt titlen Mr. Universe tre gange. Han også mærke ambassadør for mange mærker og også fitness ikon for os. I dette indlæg vil vi se Calum Von Moger kost og træning.Calum Von Moger fortæller om sin kost og træningsplan via mange samtaler, Instagram-chats og andre sociale medieplatforme. Han fortæller hvad han spiser inden for en enkelt dag, og fortæller også, at han nøje følger sin daglige rutine med kost og træning. Uanset hvad tidsplanen, kost og træning er regelmæssig.
der er mange mennesker i verden, der følger Calum Von Moger for at være en berømt bodybuilder, og de arbejder virkelig hårdt for at opnå det. disse mennesker tror, at deres afguder og inspiration er Calum Von Moger.Han er sådan en inspirerende bodybuilder for dem. Lad os se Calum Von Moger krop statistik.
Calum Von Moger Body Stats
Calum Von Moger vægt er 255 lbs (116 kg). Og Calum Von Moger højde er 6 ft 2 in (189 cm).
- Højde – 6 ft 2 in (189 cm)
- vægt – 255 lbs (116 kg)
- Bryst – 48 inches
- arme – 20 inches
- talje – 32 inches
- lår – 26 inches
lad o se opnåelsen af Calum Von Moger i Bodybuilding verden.
Calum Von Moger Bodybuiding Achievements
- 2011 – NABBA Junior international Championships, Melbourne (Rank – 1st)
- 2011 – NABBA Junior sydlige halvkugle Championships, Gold Coast, Australien (Rank – 3rd)
- 2011 – VM junior Mr Universe, Baden, Østrig (rang – 1.)
- 2013 – 1. – nabba klasse 1 Internationale mesterskaber i Melbourne (rang – 1.)
- 2013 – nabba klasse 1 mesterskaber på den sydlige halvkugle i Gold Coast, Australien (rang – 3.)
- 2013 – VM på den sydlige halvkugle Universe – Superbody, Thessaloniki (Rank – 5th)
- 2014 – VM Mr Universe, Sydkorea (Rank – 1st)
- 2015 – VM Pro Mr Universe, La Ciotat, Frankrig (Rank – 1st)
- 2016 – NPC Irongames Championships, Culver City, Californien (Rank – 1st)
hvis vi vil have en god krop, skal vi koncentrere os i vores kost og træningsplan. Calum Von Moger følger sin kostplan og træningsplan meget strengt. I en alder af 14 begyndte han gym og få muskler og vægt. så hvis du vil gøre en stor derefter følge Calum Von Moger kost og træning plan.
Calum Von Moger Diet
Hvis vi taler om kost, er alle vores krop sundhed afhænger af, hvilken type kost Vi foretrækker at vores krop, ligesom du har brug for at tage sig af kalorier i kosten og mange faktorer som Hvad skal vi spise? Du skal vide, at spise og sove er den vigtigste faktor i opbygningen af muskler. Her er 2 typer Calum Von Moger kost.
Calum Von Moger Cutting Diet
måltid 1
- kylling
- ris
måltid 2
- magert hakket oksekød
- sød kartoffel
måltid 3
- tun
- ris
måltid 4
- valleprotein (efter træning)
måltid 5
- kylling
- sød kartoffel
lad os se bulking diet plan of Calum Von Moger.
Calum Von Moger Bulking Diet
måltid 1
- Smoothie med 4 æg
- 1 glas mælk
- 1 spsk honning
- en banan
- 3 skefulde is
- 2 skefulde proteinpulver og en skål med højt kulhydratindhold korn (coco-pops, frugtsløjfer osv.)
måltid 2
- kylling med pasta
måltid 3
- bøf med en kop hvid ris
måltid 4
- tun med en kop hvid ris
måltid 5
- bøf med kartoffelmos
- salat
måltid 6
- havregryn og mælk eller Nutella
- toast med en protein shake
i Calum Von Moger kost ser vi , at protein , kulhydrater og fedt også inkluderet , kost har æg, valleprotein, kylling, salat. Så fyre Dette er nogle oplysninger om Calum Von Moger kostplan. hvis du vil prøve over måltider, så du kan justere efter din vægt. Hvis vi skal opbygge en stærk fysisk krop, er kost ikke nok, vi skal gøre mere motion og følge det 7 dage om ugen.
Calum Von Moger træning
før du starter træningsrutinen eller træningsrutinen, skal du sørge for at blive hydreret under træning ved at drikke vand eller energidrikke. og vigtigt er at glem ikke at varme op træning og sørg for at køle ned ved at strække dine muskler ud. Dette vil hjælpe dig til at nyde skade gratis øvelser. Lad os få et kig i Calum Von Moger træning.
dag 1
Calum Von Mogers brysttræning mandag er angivet nedenfor.
- 3 sæt & 15-20 reps — Peck deck/fly machine
- 4 sæt & 10-12 reps — hældning bænkpres med en dråbe sæt i slutningen
- 4 sæt & 10-12 reps — flat machine Chest Press
- 3 sæt & 14-15 reps — dips (dips hjælper med at udvikle lavere pectorale muskler)
- 4 sæt & 14-15 reps — Dumbbell Flyes på svag hældning
- 4 sæt & 14-15 reps — Dumbbell Flyes på svag hældning
- 4 sæt & 10-12 reps-dumbbell pullovers
dag 2
Calum Von Mogers ryg træning på tirsdag er angivet nedenfor.
- 3 sæt & 10-15 reps — bredt greb Lat nedtrækning
- 3 sæt & 10-12 reps — supersæt af rækker med lavt kabelskive
- 3 sæt & 10-15 reps — maskinrække
- 3 sæt & 10-15 reps — siddende kabelrække (fantastisk øvelse til målretning midt bagpå)
- 3 sæt & 10-12 reps — rack trækker
dag 3
Calum von mogers ben træning på onsdag er angivet nedenfor.
- 5 sæt & 14-15 reps — benforlængelse
- 5 sæt & 14-15 reps — frontknebemaskine
- 4 sæt & 14-15 reps — leg press
- 3 sæt & 14-15 reps — Hack knebøj
dag 4
Calum von mogers skulder træning på torsdag er angivet nedenfor.
- 6 sæt & 8-12 reps — stående barbell tryk bag halsen
- 4 sæt & 8-12 reps — stående dumbbell press
- 3 sæt & 8-12 reps — opretstående barbell række
- 4 sæt & 8-12 reps — dumbbell lateral raise
- 4 sæt & 8-12 reps — kabel bageste delt fly
dag 5
Calum von mogers arm træning på fredag er givet nedenfor.
- 4 sæt & 10-15 reps — Straight bar biceps curl
- 4 sæt & 8-12 reps — alternerende dumbbell curl
- 4 sæt & 8-12 reps — 4 sæt&8-12 reps — triceps kabel push ned
- 4 sæt&8-12 reps — es bar Skullcrusher
- 4 sæt&8-12 reps — kabel reb overhead triceps forlængelse
som vi ser, skal du arbejde hårdt for at opnå bodybuilding som Calum Von Moger. Så hans kostplan og hans træningsplan og daglige rutine inspirerer og motiverer os.
sociale medier profil
Calum Von Moger Instagram/Id
https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link
så ven over planen handler om træning af Calum Von Moger. og jeg er sikker på, at du også læser diætplanen for Calum Von Moger.
Hvis du vil vide noget om bodybuilding, ernæring, kosttilskud foreslår mig nedenfor, vil jeg skrive blog om emnet. Jeg håber du får noget fra dette indlæg, så tak for besøget på hjemmesiden. vær sikker.
Phil Heath kost og træning Plan
