Hvad er fedtede fødevarer?
fedtede fødevarer er fødevarer med højt fedtindhold. Pommes frites (stegt i varm olie), stegt kylling, alle former for pølse, kartoffelchips, f.eks. Der er også “sunde” fødevarer, der har et højt fedtindhold, som avocado, ost, æg og nødder.
fedtede fødevarer er typisk fødevarer, som du ville stege i olie eller er blevet stegt i olie på et tidspunkt i tilberedningsprocessen. Når du koger dem, selv i en ovn, ville de også have fedt ud, f.eks. Fedt aka fedt smag din mad, så de fleste mennesker nyder at spise fedtet mad.
Hvorfor er de dårlige for din krop?
fedtholdige fødevarer er dårlige for din krop, fordi de er en faktisk, fysisk belastning på dit fordøjelsessystem. Dette skyldes, at det er meget svært for din krop at fordøje fedt alene.
ud af alt, hvad du kan fordøje, tager fedt altid det langsomste. Det betyder, at det kræver ekstra mad og fordøjelsessafter at fordøje det, hvilket belaster din krop mere end normalt og forårsager brystsmerter eller mavesmerter.
på grund af denne vanskelighed betyder det, at din mad nogle gange går til tarmene, der ikke er helt fordøjet, hvilket kan give dig løbene. Det påvirker også dine tarmbakterier såvel som dine fedtsyrer, hvilket forstyrrer dit generelle helbred.
samlet set stiger dine chancer for at udvikle hjerteproblemer, ubehag i din mave og andre relaterede sygdomme, jo mere du spiser fedtede fødevarer.
Hvordan kan fedtede fødevarer forårsage brystsmerter?
bryst -, mave-eller hjertesmerter efter at have spist fedtede fødevarer er ned til, hvor svært det er at fordøje fede eller olieholdige fødevarer generelt. Chancerne er, jo mere du spiser denne type mad regelmæssigt, jo mere vil du opleve dette problem.
brystsmerter opstår, når den fedtede mad, du har spist, ikke fordøjes fuldt ud eller overhovedet bevæger sig gennem fordøjelseskanalen, og når den går til tarmene, udløses sur tilbagesvaling – hvilket er kilden til dine brystsmerter. Under et syre refluksangreb går syre fra din mave ind i spiserøret.
Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde?
hvis brystet gør ondt under eller kort efter at have spist fedtede fødevarer, skal du besøge og konsultere din læge. Men i mellemtiden bør du tygge langsomt og grundigt – jo mere du tygger, jo lettere er det for din mad at blive fordøjet.
Du bør også spise mindre, hvis nogen, fedtede fødevarer. Alle har brug for fedt i deres kostvaner, men du bør få det fra sunde kilder. Når du er færdig med at spise, bør du ikke foretage pludselige bevægelser i et par minutter, da din krop stadig fordøjer din mad.
hvordan og hvad skal man spise for at undgå dette problem?
som tidligere nævnt bør du reducere mængden af fedtede fødevarer, du spiser, hvis ikke helt fjerne dem fra din kost.
der er flere fødevarer med højt fedtindhold, du kan spise, der er sunde tilføjelser til din kost. Æg, nødder og avocadoer er for eksempel fremragende eksempler på en sund tilsætning med højt fedtindhold til din diæt.
Når du laver mad, skal du prøve at lave mad uden olie, koge med vand eller bouillon, hvis du skal saute mad i gryden. Prøv at bage mad, i stedet for at stege dem. Fra nu af er fedtede fødevarer en godbid for dig, ikke et hverdagsmåltid.
du kan også være interesseret i:
- brystsmerter på højre side – årsagerne til højre side brystsmerter kan helt afvige fra årsagerne til smerte på venstre del af brystet.
- brystsmerter på venstre side – følelse af smerter i venstre side af brystet kan være en mere alvorlig tilstand end smerter i højre side. Normalt anbefales lægehjælp i dette tilfælde.
- hjertesmerter efter at have spist – Læs mere om den mest alvorlige grund til, at dit bryst kan skade.
- mavesmerter-oftere end ikke skyldes dette enten at spise for meget eller spise usund mad.
- årsager til brystsmerter – der er mange grunde til, at dit bryst kan skade. Se et par mulige grunde i vores artikel.
