fra kvinders sundhed

• Brooke Shields, 55, viste lige sin tonede røv og ben i nye badedragtbilleder.

• billederne er taget af Brookes ven og medmodel, Helena Christensen.

• modellen bruger modstandsbånd og luftøvelser for at holde sig i form.

hvis der er en ting model og skuespillerinde Brooke Shields, 55, ved, hvordan man gør det udgør kameraet. Godt, hun viste lige sine legendariske modelleringsevner—og hendes tonede røv og ben-i en række smukke sort / hvide fotos taget af hendes ven, kollega model, og professionel fotograf, Helena Christensen. På billederne, Brooke er iført en sort badedragt i et stykke, mens han nyder lidt sol og poserer med blomster.

“en god ven og en drømmesamarbejder, Karl, Tak fordi du troede på min vision og hjalp med at bringe den til live. han sagde:” supermodellen skrev billedteksten til posten.

Fans bemærkede bestemt, at Brooke har ben i flere dage i fotoshooten, især i det første skud. “Ooooh de smukke lange ben,” sagde en person. “Gorgeous Kurt Brooke🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” sagde en anden. “Bedste Brooke Pic nogensinde !”kommenterede endnu en.

så hvordan holder Brooke benene så stærke? Hun har givet sine Instagram-tilhængere et kig ind i sin træningsrutine ved at dele ugentlige træningsvideoer med sin træner, Ngo Okafor, på Instagram.

disse træningsprogrammer målretter normalt specifikke muskler separat, noget Brooke foretrækker at gøre efter hendes knæoperation i 2018.

“jeg begyndte at arbejde på små individuelle muskler og slags forme musklerne, der ikke rigtig får opmærksomhed,” sagde hun i dag.

hun arbejder også sin underkrop med modstandsbånd. I stedet for at løfte store vægte finder Brooke, at hun får de samme resultater fra mindre, mere målrettede bevægelser.

” Du behøver ikke at dødløft 100 pund. Du kan gøre små, teeny bevægelser for at aktivere disse små muskler, der faktisk ombrydes omkring andre større muskler, og de strammer dem alle ind,” sagde hun. “Det var en åbenbaring at arbejde med en personlig træner, og det var ikke en skør smertefuld ting.”

Brookes rutine inkluderer også træning i luften. Hun fortalte tidligere Health, “jeg er lige begyndt at hænge på hovedet i inversion støvler, laver hamstring trækker og sit-ups. Jeg er overrasket over, hvor godt det føles på ryggen. Jeg vil bare hænge der og derefter begynde at lave en hel række crunches og sådan noget. Det er virkelig svært, men det er virkelig godt, og jeg bemærker en forskel.”

Du kan måske også lide

• PSA: vores Carb-elskende Keto-Kogebog er 32% Rabat i et par timer mere

• denne dynamiske opvarmning hjælper dig med at forberede din bedste træning endnu

• disse før-og-efter-fotos viser, hvor meget din krop kan ændre sig fra at drikke mindre alkohol