grøn te er kendt for sine sundhedsmæssige fordele for voksne, lige fra at reducere risikoen for kræft til at forbedre koncentrationen. Men skal børn drikke grøn te? Der er ingen undersøgelser om pædiatrisk brug af grøn te, så eksperter anbefaler normalt ikke det. Og når du overvejer, at anti-kræft og hjerte-sundhedsmæssige fordele ved grøn te hjælper med at bekæmpe sygdomme, der primært rammer voksne, synes argumentet for at give grøn te til børn svagt. Der er dog visse omstændigheder, hvor grøn te kan være gavnlig for børn.

husk først, at grøn te indeholder koffein. Selvom det indeholder mindre koffein end kaffe, er det bestemt en stimulerende drink. Børn er især modtagelige for drikkevarer som denne, da deres stofskifte fungerer i kortere cyklusser, så koffein kommer hurtigt ind i et barns blodomløb.

koffein kan forårsage en række bivirkninger hos børn, alle relateret til dets stimulerende virkninger. Mest åbenlyst, det kan gøre børn hyperaktive. Hvis dine børn allerede har “for meget” energi eller har tendens til let at bære sig ud til udmattelsespunktet, skal du undgå at give dem te overhovedet.

Hent vores gratis velvære&Tea 101 E-bog

Hvis dit barn oplever søvnløshed, manglende evne til at koncentrere sig, irritabilitet eller hyperaktivitet efter at have drukket grøn te, er det et tydeligt tegn på, at dit barn enten er ekstrafølsomt over for koffeinens virkninger eller har indtaget for meget på en gang. Giv dit barn svagere te eller slet ingen. Børn behøver virkelig ikke at drikke grøn te, så hvorfor give dit barn Te at drikke, hvis det kun vil skabe problemer?

brug aldrig koffein som en metode til at få dit barn til at bruge ekstra energi før luretid, hvilket forårsager en tilstand af udmattelse; dette manipulerer unaturligt dit barns kropslige processer, som kan forårsage ubalance.

men hvis du finder ud af, at grøn te hjælper dit barn med at lege—det vil sige, at dit barn ser ud til at have det sjovere efter at have drukket det og ikke går ned bagefter—så kan du sandsynligvis give dit barn en lille mængde. Tilsvarende, hvis dit barn normalt er lidt trægt, kan en smule grøn te afbalancere denne tendens med dens stimulerende virkning. Så hvis du bemærker, at grøn te hjælper dit barn med at koncentrere sig, kommunikere eller deltage i enhver sund aktivitet, er du velkommen til at servere dit barn en lille mængde grøn te.

nogle børn ved ikke, hvordan man” budgetterer ” deres energiniveau; andre gør det. Nogle vil forblive aktive længe efter at de er udmattede og bliver mere og mere irritable. Andre beder om at hvile, så snart de er trætte. Hvis dit barn er den første type, bør du slet ikke give grøn te, medmindre det er en meget lille mængde i begyndelsen af en legeperiode.

sødestoffer er en anden grund til at undgå at give grøn te til børn. Hvis dit barn finder grøn te for bitter, kan du prøve at brygge den svagere eller tilføje lidt mælk. Brug ikke sødestoffer til at maskere bitterhed, og prøv ikke at narre dit barn til at drikke grøn te ved at tilføje sukkerarter af enhver art. Igen er te ikke nødvendigt for de fleste børn, så hvorfor tilføje sødestoffer, hvilket kan resultere i, at dit barn går ned, når sukkerhøjden er væk? Meget små børn bør slet ikke drikke koffein. Deres stofskifte er meget følsomme og reagerer stærkt på stimulanser som koffein og sukker.

generelt behøver børn normalt ikke at drikke te. Giv ikke børn grøn te, hvis det overhovedet forårsager problemer. Hvis grøn te hjælper børn med at blive mere sunde energiske, kan en lille smule være gavnlig, men giv aldrig et barn nok grøn te til at forårsage negative virkninger. Giv ikke grøn te til små børn. Brug dine forældres instinkter, men giv aldrig mere end en moderat mængde grøn te til noget barn.

foto af Casual 6. Det er blevet beskåret fra originalen. – Brugslicens-CC BY 2.0