vi i Bustle elsker at give dig tip til, hvordan du kan udnytte dit seksuelle potentiale og fejlfinde, når tingene ikke går din vej i soveværelset. Men hvad med at finde løsninger på de stressende seksuelle sundhedssituationer, der uundgåeligt dukker op, når du kommer ned? Emma Kayvin, en Brooklyn-baseret seksuel sundhedsforfatter og aktivist, er her for at berolige dine nerver og besvare dine spørgsmål. Intet køn, seksuel orientering, eller spørgsmål er uden grænser, og alle spørgsmål forbliver anonyme. Denne uges emne: hvordan stress kan påvirke dit reproduktive system.

spørgsmål: jeg startede et nyt job for et par måneder siden, og det er superhøj stress. Dette, plus nogle intense ting, der foregår med min familie, har fået mig til at føle mig mere stresset end normalt. Samtidig føler jeg mig fysisk ude af vejen-jeg har allerede fået to gærinfektioner, og min periode er blevet uregelmæssig. Jeg gætter på, at disse symptomer kunne være bundet til mit nye stressede liv. Er det muligt? Hvad skal jeg ellers være bekymret for, at stress gør med min krop?

A: Jeg er ked af at høre, at dit liv er så stressende, fordi stress kan rod med din krop på så mange måder. Alvorligt er det en underliggende årsag til en anslået 60 procent af al menneskelig sygdom.

når du støder på en stressende situation, går din krop i kamp-eller-fly-tilstand (som du måske husker at lære om i ottende klasse biologi klasse). Det frigiver to kraftige hormoner: epinephrin, som du sikkert kender som adrenalin; og cortisol, som er som adrenalin, der varer langt længere. Hvis din krop ikke holder op med at frigive disse hormoner, fordi den opfattede trussel ikke forsvinder, kan du ende med kronisk stress. Dette er, når din krop altid er i kamp-eller-fly-tilstand og aldrig går i afslapningstilstand.

disse stresshormoner forstyrrer balancen mellem dine andre hormoner, hvoraf nogle orkestrerer dit reproduktive system. De kan også forårsage, at andre dele af din krop, der er mindre relevante for øjeblikkelig overlevelse (som de dele, der gør babyer), placeres på bagbrænderen, mens din krop håndterer den stressende trussel. Så dybest set, hvis du kommer ind i det, påvirker stress stort set alle aspekter af reproduktionssystemet.

Her er otte måder stress kan rod med dit reproduktive system.

det kan gøre din menstruation uregelmæssig

Stress er den mest almindelige årsag til uregelmæssige perioder. Cortisol påvirker, hvor meget østrogen og progesteron din krop gør. Dette er to af de vigtigste hormoner, der dikterer din menstruationscyklus, så hvis du er stresset og som et resultat har masser af kortisol i dit system, kan dette få din periode til at komme sent eller endda springes over.

at have en uregelmæssig periode er ikke iboende en dårlig ting (medmindre du er en af de mennesker, der mister deres sind hver måned, fordi de tror, de er gravide). Men hvis du bemærker, at dette sker ofte, kan det være en god ide at tale med din læge om det, fordi det faktisk kan skyldes noget mere medicinsk alvorligt.

det kan gøre dine perioder mere smertefulde

ny forskning har vist, at stress kan få dine menstruationskramper til at være endnu mere smertefulde. Specifikt, hvis du har stress tidligere i din cyklus, vil din næste periode sandsynligvis føle sig værre — både op til og under menstruation. Denne forskning er ret ny, og forskere ved stadig ikke præcis, hvorfor dette sker, kun at det gør det. Desto mere grund til at gøre dit bedste for at tage sig af dig selv følelsesmæssigt og fysisk.

det kan Give dig værre PMS

premenstruelt syndrom (PMS) er allerede ret stressende for mange af os, men stress kan gøre det endnu værre. Symptomer på PMS som kramper, oppustethed, humørsvingninger og følelse ned kan være sværere at håndtere, når du allerede er stresset. Selvfølgelig kan PMS-symptomerne i sig selv også forårsage stress. Forskere teoretiserer, at stresshormoner kan ændre de normale hormonniveauer, der bidrager til PMS, eller at hormonerne selv kan forværre PMS-symptomer.

det kan rod med din Libido

følelse af stress kan gøre det svært at fokusere på at føle sig godt, fordi din hjerne tænker på de ting, der forårsager stress i første omgang. Derudover kan de forhøjede niveauer af hormoner, som du oplever, når du er stresset, faktisk forstyrre de hormoner, der orkestrerer dit seksuelle respons (for det meste testosteron, som alle har, selvom du har et kvindeligt reproduktionssystem).

det kan øge din Vaginal udledning

Vaginal udledning er en helt normal del af at have en vagina. Det er din vaginale rengøringsmekanisme, og det er også en af måderne din krop informerer dig om, at der sker noget — ved at ændre farve, lugt eller i dette tilfælde volumen. Mængden af vaginal udledning kan ændre sig baseret på ting som ægløsning, graviditet, bliver tændt — og stress. Stresshormoner er skylden for denne tungere udledning på grund af den hormonelle ubalance, de kan forårsage.

det kan gøre din Vagina tør under køn

på flip-side kan stress også bidrage til vaginal tørhed under køn. Dette giver mening, for som vi allerede har diskuteret, når du er stresset, kan det være sværere at koncentrere sig om at blive ophidset. Dit hoved skal være i spillet for din fisse at følge. Alvorligt, hvis du er for stresset eller ængstelig, vil din krop ikke give nok blodgennemstrømning til at kunne smøre.

det kan medføre pH-ubalance

vagina er på mange måder ret badass, men dens pH-balance er faktisk ret delikat. Når denne balance kommer ud af smæk, kan alle slags uheldige problemer følge.

høje stressniveauer kan forårsage gærinfektion og bakteriel vaginose ved at sænke dit immunsystem. For at forstå, hvordan dette fungerer, skal du tænke på dit vaginale klima som mindre balance og mere af en konstant kamp mellem en masse forskellige typer helt sunde, normale bakterier, der altid er inde i dig. Dit immunsystem er en af de vigtigste aktører i at opretholde freden, så når det sænkes, fordi du er stresset, kan vaginal ubalance og infektion følge.

det kan gøre det sværere at blive gravid

husk, hvordan jeg nævnte, at når vores kroppe er i kamp-eller-fly-tilstand, holder de op med at være opmærksomme på ikke-væsentlige funktioner? Nå, evnen til at blive gravid er en af de funktioner, der bliver sat på bagbrænderen (fordi du ikke behøver at blive gravid, når du løber væk fra en løve, tror jeg). Stress kan rod med sædtal, ægløsning, og som vi allerede har diskuteret, evnen til at blive begejstret for køn til at begynde med. Alt dette gør stress til et naturligt præventionsmiddel på en måde (selvom du ikke bare stresser dig selv i stedet for at tage din pille eller bruge kondom. Det fungerer ikke så godt).

bundlinjen

at opleve nogen af disse reproduktive sundhedsudfordringer kan være stressende i sig selv. Stress kan forårsage sundhedsmæssige problemer, som derefter kan forårsage mere stress, når du prøver at løse eller håndtere dem, i en grusom feedback-loop. Så selvom du ikke oplever nogen af disse problemer i øjeblikket, er det en god ide at begynde at tænke på, hvordan du kan minimere stress i dit liv. Din krop vil takke dig.