Kropstillid er hård. Vi lever i en verden, der desværre fortæller os gentagne gange, at vores kroppe ikke er gode nok – at for at blive accepteret af samfundet, har vi brug for vaskebræt abs, perky bums, definerede kæber og cellulitefrie lår. Så i stedet for at fejre, hvad Gud gav os, spilder vi tid, energi og penge på at forsøge at løse vores opfattede fejl – kost efter kost, utallige timer brugt i gymnastiksalen og måske endda kirurgiske procedurer.

Vi ved alle, at kostvaner ikke virker, og det er meget fysisk mentalt og udfordrende sammen med tidskrævende at ændre din krop i gymnastiksalen, så hvad er vi tilbage med? Skuffelse. Følelser af fiasko. Følelsen af, at vi bare ikke er gode nok.

hvilket er vanvittigt! Kostkultur og disse giftige samfundsmæssige pres er født ud af et marketingtræ – mærker og virksomheder drager fordel af, at vi føler os utilstrækkelige… presset er ikke reelt. Hvorfor skal vi have vaskebræt abs? Men seriøst, hvorfor? Det gør vi ikke, er svaret.

i stedet skal vi fokusere på vores værdier og moral, hvordan vi behandler mennesker, hvordan vi behandler os selv og vores præstationer. Og, afgørende, selvaccept-selvaccept er den bedste gave, du kan give dig selv, Jeg lover dig. At føle sig godt tilpas i din egen hud er befriende og livsforvandlende. Men jeg forstår, at det er hårdt, og du læser sandsynligvis dette og tænker: ‘Nå, det er alt sammen godt og godt, men hvordan kommer jeg til et godt sted med min krop?”.

så jeg har lavet en liste. En omfattende liste med handlingsmæssige trin, du kan tage for at forbedre dit kropsbillede og begynde at acceptere din krop som den er:

Stop med at se på andre kroppe og sammenligne dem med din

Dette er en meningsløs øvelse. Du har forskellige DNA til alle enkelt person på denne planet, samt et andet miljø. Du kommer aldrig til at ligne nogen anden, så stop sammenligningen.

erkend, at det, vi ser i medierne, sandsynligvis er blevet redigeret

Jeg kan ikke understrege dette nok – bogstaveligt talt er næsten hvert billede, du ser, blevet retoucheret eller filtreret. Det betyder, at pigen på billedet ikke engang ligner pigen på billedet – mere grund til at stoppe sammenligningen.

Identificer, hvad du kan lide ved din krop

hold disse ting foran og midt i dit sind. Fokuser på det positive, ikke det negative. Fokuser også på dine gode punkter, der ikke involverer dit udseende.

Omgiv dig med mennesker, der får dig til at føle dig godt om dig selv

og hvis nogen har bekymringer med, hvordan du ser ud, er de ikke værdige til at være i dit liv.

fokuser på dine kvaliteter, værdier og præstationer

Dette er de ting, der virkelig betyder noget, som folk vil huske og respektere dig for. Er du et godt menneske? Stor. Det er alt, hvad du behøver.

Instagram: @alekslight_ldn

foto taget af McConell til Isle of Paradise #Instagram kampagne

Curate og diversificer dit instagram-feed

for det første skal du følge enhver, der får dig til at føle dig dårlig, eller får dig til at føle, at du skal være en anden. Du skal ikke bekymre dig om at skade nogens følelser – din mentale sundhed er vigtigere. Derefter, gå efter en bred vifte af forskellige mennesker – jo flere forskellige typer kroppe du begynder at se, jo bedre vil du føle dig selv.

Accepter, hvem du er lige nu

Stop med at fokusere på, hvad du kunne være. Det er tidskrævende og påvirker massivt dit selvværd. Indse, at du er god nok nøjagtigt som dig, og prøv at lægge enhver negativitet om dig selv til den ene side.

Skriv en liste over, hvad der gør dig glad

Hvad får dig til at føle dig godt om dig selv? Hvad får dig til at føle dig glad? Kom op med en liste og gøre dem så ofte som du kan.

frem for alt skal du huske dette citat:

“ingen vil stå op ved din begravelse og sige: ‘hun havde en lille talje og et stort lårgab’.”