ideen om at leve et meget langt og lykkeligt liv er et universelt mål. Hver eneste af os vil gerne nå 100-mærket og videre, men hvad skal der til for at komme derhen? Historien har vist os en masse fantastiske seniorer, der har levet til en moden alderdom, og mange af dem har en hel del ting til fælles. Fra din fysiske aktivitet til dit ego viser det sig, at personlighedstræk og vaner virkelig kan påvirke din levetid. Her er 7 ting, som de ældste seniorer gennem historien alle deler.
produktiv, aktiv livsstil
det er en bredt accepteret forestilling om, at din fysiske aktivitet har meget at gøre med dit helbred og trivsel. For vores ældste seniorer, at være aktiv er nøglen. De, der er heldige nok til at nå toppen af diagrammerne, aktivitet er noget, de har til fælles. At forblive fysisk aktiv hjælper ikke kun med at holde dig sund og leve længere, men at finde formål kan være endnu bedre. Seniorer med et produktivt og målrettet liv har tendens til at leve længere; om det arbejder et job, praktiserer en hobby, samfundet, havearbejde eller noget andet.
og at forblive aktiv inkluderer også hjernen. Undersøgelser har vist, at mennesker og seniorer, der holder deres sind skarpe og bøjer deres mentale muskler med hobbyer, fysisk aktivitet, oplevelser, og aktiviteter, der holder hjernens juice flydende, har tendens til at leve længere end dem, der bliver “bump på en log.”
positiv tankegang
forskning har vist, at det at se glasset som halvt fyldt kan have en meget stærkere indflydelse på dit liv end forventet. Mennesker, der har udfordret status og nået modne gamle aldre, har en tendens til at have en meget mere positiv holdning end dem, der ikke gør det. Disse positive tænkere er håbefulde og søger altid efter løsninger. I stedet for at finde ødelæggelse i et problem, seniorer med positive personligheder har lært sig selv, at de kan komme igennem noget.
hvem vidste, at altid at tænke på det bedste kunne hjælpe dig med at leve længere? Lær hvordan du forbliver rolig, stresser og prioriterer problemer, så er du godt på vej.
Resilience & tilpasningsevne
ændring er uundgåelig. Uanset om det er en god eller en dårlig forandring, sker de kontinuerligt gennem vores liv. Nogle mennesker kæmper gennem forandring, og nogle tilpasser sig let. Lang levetid og lykkelige liv kan være forbundet med en persons evne til at gennemgå ændringer og tilpasse sig dem.
vores ældste krigere har de rette færdigheder til at acceptere ting, de ikke kan ændre og komme sig efter dem. De er også i stand til at finde løsninger og kæmpe for de ting, de har kontrol over. I det væsentlige har din 100-årige senior sandsynligvis gennemgået meget, men vidste, at de ville være fine, uanset ændringen. Når du står over for enhver form for udfordring, er det vigtigt altid at fortælle dig selv, at du kommer igennem det. Kun løsningen er vigtig.
sund vægt & samlet næringsrig diæt
lad os være ærlige, denne er ret indlysende. Når en person er overvægtig eller har svært ved at styre vægten, er der altid en øget risiko for dit helbred. Og hvad du lægger i din krop kan have meget at gøre med ikke kun din vægt, men hvordan du føler og lever hele dit liv.
at spise en diæt, der er nærende og afbalanceret, kan producere en sund tankegang, reducere risikoen for en række sygdomme og sygdomme og også give struktur for en livsstil, der også er gavnlig for et langt og sundt liv.
evne til at afbalancere Stress
Stress og hvordan du håndterer det kan have betydelige konsekvenser for ikke kun din mentale sundhed, men også din fysiske sundhed. Folk, der lever ud over deres forventning, har tendens til at være lige kølede og kølige som agurk, fordi de ved, at i sidste ende vil alt være okay.
efter mange års forandring, oplevelser og minder ved seniorer, der lever længst, at nogle ting bare ikke er værd at stresse over. Historiens ældste mennesker har tendens til at have evnen til at stresse og afbalancere et liv, der er fuld af stress og forhindringer. Disse seniorer var også i stand til at prioritere deres lidenskab og stress med fokus på de ting, der virkelig betyder noget.
god selvtillid& stædighed
mennesker med lav selvtillid har tendens til at lide i deres personlige og arbejdsliv, fordi manglende selvtillid kan være forbundet med depression og angst, manglende fokus og produktivitet, et fald i den generelle sundhed og lykke og mere.de seniorer, der har forbløffet os med deres imponerende levetid, har alle en tendens til at have haft et positivt personligt forhold til sig selv. Selvsikker og sikker, disse seniorer er ligeglad med, hvad nogen synes. De er ikke let påvirket af andres meninger og følger deres hjerte ved at have store beslutningsevner. Så måske er nøglen til et langt liv at være præcis, hvem du vil være.
Luk obligationer& sociale forhold
ensomhed og depression er en almindelig lidelse blandt seniorer, men de blandt os, der lever længst, har tendens til at have stærke bånd og bånd til familie og venner. Gode forhold, såvel som sociale interaktioner, hjælpe med at bekæmpe ting som depression og ensomhed, hvilket kan have en enorm indflydelse på din fysiske og mentale sundhed. Og som vi alle ved, har vores helbred stort set alt at gøre med vores levetid.
de, der har levet lange liv, er også involveret i andre ting, der også skaber tætte bånd, såsom religion, samfund eller andre organisationer. At have disse obligationer og relationer giver os støtte, engagement, og selvfølgelig, smukke minder.selvom genetik og medicinsk historie har meget at gøre med, hvor længe vi kan leve, er vores personligheder og hvordan vi lever lige så vigtige. Som eksperter i seniorpleje, Caring Senior Service hjælper med at give dine ældre kære alle de nødvendige værktøjer til at leve deres længste og lykkeligste liv. Kontakt vores betroede personale i dag for mere information om det bedste inden for ældrepleje!
