Her er hvordan man naturligt kan slippe af med forkølelsessår og hvordan man forhindrer irriterende udbrud.

Hvis du lider af forkølelsessår, er du ikke alene. Globalt påvirkes 67% af befolkningen af herpesvirus (HSV 1), der producerer væskefyldte blærer omkring munden og de omkringliggende områder af ansigtet (1). Mens de fleste mennesker får forkølelsessår på deres læber, kan de også vises på kinderne, hagen og i næsen.

virussen er mest smitsom, når blærer er til stede, men den kan til enhver tid overføres til en anden person under asymptomatisk “kaste” af virussen (2). Forkølelsessår spredes almindeligvis ved at dele drikkevarer, redskaber, mad, kosmetik og fra kysse (yikes!).Forkølelsessår spredes ofte ved at dele drikkevarer, redskaber, mad, kosmetik og fra kysse.

på nuværende tidspunkt er der ingen kendt kur mod herpes virus. I stedet “skjuler” virussen sig eller forbliver sovende i nerveenderne, indtil forkølelsessår udløses af faktorer som stress, sollys og svækket immunitet (3)(4).

ønsker naturligt strålende hud?
vi har oprettet en gratis Guide til at give dig de bedste tip & tricks til naturlig hudpleje her!

Hvis du har haft forkølelsessår før, er du bekendt med den prikkende, brændende fornemmelse, der kryber op på din læbe og kaster dig i panik. Disse smertefulde kløende blærer synes at have en måde at dukke op lige før vigtige begivenheder eller ferier, hvilket kræver naturlige midler til at rydde dem hurtigt op.

naturlige hjemmemedicin mod forkølelsessår

den primære årsag til, at kokosolie betragtes som en superfood, er på grund af et næringsstof, den indeholder kaldet laurinsyre. Laurinsyre er en mellemkædet fedtsyre, der har antivirale, antifungale og antibakterielle egenskaber (5). Da forkølelsessår er en virusinfektion, kan laurinsyren i kokosolie være effektiv til at forhindre virussen i at formere sig.

Sådan appliceres kokosolie på forkølelsessår:

ved det første tegn på forkølelsessår (prikken eller kløe) påføres kokosolie på det berørte område ved hjælp af en K-tip. Genanvend flere gange dagligt.

glem ikke at spise din kokosolie også! Laurinsyre øger immuniteten, og som nævnt ovenfor er et svækket immunsystem en udløser for forkølelsessår. Derfor er tilsætning af kokosolie til din kost også effektiv ikke kun til helbredelse, men til forebyggelse.

kokosolie er en sund madolie og gør et godt mejerifrit alternativ til smør i bageopskrifter. Du kan også tilføje kokosolie til dine supper, smoothies, kaffe, te, hjemmelavede nødderbutter og Paleo dessertopskrifter.

lysin

lysin er en aminosyre, der findes i æg, kylling, nødder, skaldyr og frø. Undersøgelser viser, at supplerende med lysin er effektiv til at reducere forekomsten af udbrud, sværhedsgrad og helingstid (6).selvom det er uklart, præcis hvordan lysin virker mod herpes virus, forskning tyder på det blokerer absorptionen af arginin i tarmen, som er den aminosyre virus skal replikere (7). Baseret på disse resultater kan du undgå fødevarer med et højt arginin til lysinforhold for at forhindre forkølelsessår.Paleo fødevarer, der er høj i arginin og lav i lysin (og kan være potentielle udløsere for forkølelsessår) omfatter chokolade, kakao, kokos kød, kokosmælk, gelatine og mandler, valnødder og hasselnødder.

i stedet skal du regelmæssigt tilføje lysinrige Paleo-opskrifter til din diæt, såsom disse Jalapeno Lime Kylling, Guacamole Deviled Æg og Paleo Krabbe kager.

Sådan tager du lysin til forkølelsessår:

ud over at spise lysinrige fødevarer kan du også tage det som en isoleret aminosyre i kapselform.

den nævnte undersøgelse viste, at 1.000 mg lysin tre gange om dagen i 6 måneder var effektiv til behandling af herpesvirus, men din læge kan anbefale den passende terapeutiske dosis til dig (8).

som altid er det vigtigt at konsultere en autoriseret sundhedsperson, inden du tilføjer et nyt supplement til din rutine, da visse kosttilskud kan interagere med receptpligtige lægemidler og muligvis kun er egnet til kortvarig brug.

Tea Tree Oil

undersøgelser viser, at tea tree olie har en direkte antiviral effekt på herpes virus, når den anvendes topisk (9). Resultater tyder på at anvende tea tree olie på det berørte område ved det første tegn på forkølelsessår (normalt ledsaget af en prikkende eller brændende fornemmelse) er mest effektiv til at reducere sværhedsgraden af infektionen.

Sådan appliceres Tea Tree olie på forkølelsessår:

fortynd tea tree olie med en bærerolie som kokosolie eller jojobaolie. Påfør et par dråber fortyndet tea tree-olie på det berørte område ved hjælp af en vatpinde eller bomuldskugle. Sørg for at undgå at få tea tree olie på de omkringliggende områder af dine læber eller hud, da tea tree olie er stærkt koncentreret og kan brænde din hud.

Sinc

som et næringsstof, der er kritisk for immunsystemets funktion, tyder undersøgelser på en mangel på sinc i din kost kan tilskynde forkølelsessår udbrud. Dette skyldes, at det hjælper med at producere t-dræberceller, der bekæmper virusinfektioner, herunder herpes virus (10).

Sådan tager du Sinc til forkølelsessår:

de Paleo-fødevarer, der er rigest på sink, omfatter græsfodret oksekød, kylling, græskarfrø, østers, spinat, champignon, kasjov og alger som chlorella, så sørg for at medtage disse i din kost regelmæssigt for at forhindre forkølelsessår.du kan også tage et sulfattilskud for at øge dit immunsystem, hvilket kan fremskynde helingstiden og forhindre udbrud helt. Det er dog vigtigt at tjekke med din læge, før du supplerer med acyclin, da høje niveauer kan forstyrre absorptionen af andre vigtige næringsstoffer, såsom jern og kobber (11).

Du kan også anvende Sinka direkte på din forkølelsessår ved hjælp af Sinka creme, som kan findes på de fleste lokale apoteker. Creme bruges til at reducere irritation fra ble udslæt, nedskæringer, forbrændinger og bug bites, så det kan også hjælpe med at reducere kløe og afbrænding af forkølelsessår.

brintoverilte

brintoverilte er et naturligt antiseptisk middel, der kan hjælpe med at udtørre forkølelsessår og fremskynde helingstiden. Da brintoverilte kan forårsage indledende smerte og irritation, når det påføres, bør det kun bruges på friske blemmer og ikke i helingsfasen, når skorper begynder at udvikle sig.Brintoverilte er et naturligt antiseptisk middel, der kan hjælpe med at udtørre forkølelsessår og fremskynde helingstiden.

sådan påføres brintoverilte på forkølelsessår:

brintoverilte er stærkt koncentreret, så det skal altid fortyndes med lige store dele vand for at forhindre forbrænding af din hud. Korrekt fortyndet brintoverilte kan påføres direkte på et forkølelsessår med en bomuldskugle.

havsalt

saltvand er et af de ældste naturlige midler til sår og hudheling, hvorfor det også bruges til at tørre ud forkølelsessår og fremskynde heling (12). Havsalt er også et naturligt antibakterielt middel, der kan hjælpe med at udtørre bakterier på din hud og forhindre forkølelsessår i at blive inficeret (13).

Sådan appliceres havsalt til forkølelsessår:

for at lave en saltvandsløsning til påføring på forkølelsessår opløses 1 tsk rent keltisk eller Maldon havsalt i 1 kop vand (250 ml). Påfør saltvandsløsning på det berørte område flere gange dagligt.

citronmelisse

undersøgelser viser en lovende effekt af citronmelisse til helbredelse af forkølelsessår, hvor en undersøgelse udført på 116 deltagere bemærkede en forbedring af rødme og hævelse på kun to dage (14). En anden undersøgelse, der involverede tre tyske hospitaler og en dermatologiklinik, viste, at når citronmelisse blev anvendt til behandling af herpesvirus, blev der ikke fundet nogen gentagelser (15).

sådan påføres citronmelisse på forkølelsessår:

citronmelisse anvendes bedst topisk på forkølelsessår som en creme eller salve – dog kan cremer med høje koncentrationer af citronmelisse have begrænset tilgængelighed i USA.

Hvorfor bruge naturlige midler til forkølelsessår?

forkølelsessår kan være ekstremt irriterende, smertefuldt og grimt, så det er forståeligt, at en OTC-recept kan være det første sted, du vender dig om. Farmaceutiske lægemidler er dog hårde på din lever og nedbryder de sunde bakterier i din tarm, der holder dit immunsystem sundt – hvilket måske ikke gør dig nogen tjeneste, når det kommer til at forhindre forkølelsessår i fremtiden (16).Du kan forhindre fremtidige forkølelsessår ved at spise immunforstærkende vitamin-og mineralrige fødevarer.

Hvis du vælger at bruge en OTC-recept sammen med naturlige midler til forkølelsessår, skal du sørge for at tage et probiotisk supplement til at genopbygge de sunde bakterier i din GI-kanal, når din recept er færdig.

ud over at bruge ovenstående retsmidler kan du forhindre fremtidige forkølelsessår ved at spise immunforstærkende vitamin-og mineralrige fødevarer og undgå forarbejdede fødevarer, der nedbryder dit immunsystem, såsom raffineret sukker og alkohol.

(Læs dette næste: 11 fantastiske måder at bruge ricinusolie til hud, hår, sundhed & Home)