en dobbelthage er det ekstra lag fedt, der udvikler sig under ens ansigt. Det er også kendt som submentalt fedt og er generelt et resultat af vægtøgning, men du behøver ikke at være overvægtig for at have en.
årsagerne varierer afhængigt af individ til person. Men for de fleste mennesker er en dobbelt hage en kombination af fedtaflejring, overskydende løs hud eller begge dele.
Hvordan slipper man af med det? Sandheden er, ligesom resten af vores kroppe, ansigtsmuskler har brug for motion også. Som kompileret fra Pinkvilla, her er nogle træk, som du kan prøve at tone op og styrke din kæbe.
boldøvelser
kugleklemmen udføres bedst i siddende stilling med en lige ryg og afslappede skuldre. Placer en ni til-10 tommer kugle under din hage, og tryk den i en fast bevægelse. Bolden skal være let at klemme. Gør dette 25 gange under hvert møde.

Tungestrækning
i denne øvelse skal du strække tungen ud så langt som den går. Dette kaldes den ‘Gabende løve’ øvelse, og det hjælper med at styrke musklerne i hagen, nakken og ansigtet.
vær i en afslappet position. Hvis det gøres korrekt, vil det gøre underværker. Skub tungen ud i 10 sekunder og slap af. Gentag dette 10 gange under hvert møde.
skal du træne under Ramadan?
tyggegummi

Dette er en mindre træning for ansigtsmusklerne, især kæben. Hvis du tygger tyggegummi regelmæssigt, kan du bemærke et generelt fedt tab i hagen området. Tyggegummi kan også hjælpe folk, der taber sig, med at reducere antallet af kalorier i deres kost!

kæbe jut
VIP hovedet baglæns og se på loftet. Drej dit hoved til højre og skub din nederste kæbe fremad. Hold denne position i fem-10 sekunder og slip. Gentag det med din venstre side. Denne øvelse er fantastisk til styrkelse.
Halsrotationer
Dette hjælper dig med at bevæge alle musklerne omkring din hage og kæbe. Stræk halsen fra side til side. 10 gange: med uret og mod uret.
Kys himlen
stå lige med dine skuldre og arme løs. VIP hovedet baglæns og kig op i loftet. Pucker læberne og forsøge at kysse himlen. Udvid dem så langt du kan gå. Sørg for, at området under din hage strækker sig, mens du gør dette. Hvis det gøres korrekt, skal musklerne i nakken og hagen føles bøjede, men behagelige på samme tid. Hold denne position i 10-20 sekunder og gentag den 10-15 gange i hvert møde.

sig ‘H-O’
alt hvad du skal gøre er at sige bogstaverne ‘H’ og ‘o’ gentagne gange. Dette bevæger musklerne i dine kæber, kinder og nakke og så forbrænder fedtet akkumuleret omkring dem. Gør dette 12 gange i tre sæt.