nedbryder lagrede ferie carbs fra muskler, så kroppen kan fokusere på at brænde tonsvis af lagret kropsfedt som brændstof med tre dages træningsprogram i bunden af denne artikel. Ved at kombinere 50 kaliber Carb Depletion træning og 21 Dag fedt celle rense ernæring plan skaber den perfekte fedtforbrænding storm for det nye år. Lær at tvinge kroppen til at udnytte mere lagret fedt som brændstof, optimere stofskiftet og holde ubehagelige stresshormoner i skak med denne potente kombination af gennemprøvede Trænings-og ernæringsstrategier.

50 kaliber Carb Depletion

efter en vild feriesæson eller en hvilken som helst tidsperiode – kulhydratudtømning er yderst effektiv til kropsfedt tab. På ethvert givet tidspunkt opbevarer dine muskler omkring 400 gram glykogen (kulhydrat) i musklerne, der skal bruges til energi til en person på 200 pund. Muskelglykogen er en meget nem energikilde for kroppen at bruge i stedet for lagret fedt, især når kulhydrater konsekvent forbruges. Fjern alt kulhydrat fra kosten med undtagelse af grønne grøntsager, og muskelglykogen kan ikke genopfyldes, hvilket er et stort skridt i den rigtige retning for en hurtig fedtforbrændingsstatus.*

50 kaliber Carb Depletion Training Strategies

• 50 udfordrende reps pr. sæt
• 5 samlede øvelser udført på en kredsløbsmode
• 1 til 3 omdrejninger (sæt) i afventning af gendannelsesfunktioner, erfaring og ydeevne
• 1 minuts hvile mellem sæt
• øvre og nedre kropsbevægelser udført i samme session
• 3 sessioner om ugen i 6 uger i alt

hurtig fedtforbrændingsstatus opnået

et 50 rep sæt med en udfordrende vægtbelastning føles som en evighed, men som dine muskler begynder at forbrænde fedtforbrændingshormoner begynder at ophøje. En opvarmningsrevolution med alle fem øvelser giver dig en ide om den vægtbelastning, der skal bruges til det første arbejdssæt. Vær ikke bange for at fejle og tage korte pauser på 10 sekunder under sættet, så du kan skrue ud 50 reps af høj kvalitet pr. En revolution af alle fem øvelser kommer til 250 fedtforbrændingsreps.

øvre og nedre kropsbevægelser kombineres i samme session, så visse muskler kan arbejde maksimalt, mens andre hviler. Med andre ord får dine arme en pause, mens du cranking ud 25 suspenderede hamstring krøller, så du kan buste igennem 50 reps af biceps krøller med kun et minut hvile mellem sæt. Brug et stopur for at sikre, at hvileperioderne er nøjagtige, da træthedsniveauerne vil lege med dit sind og få dig til ubevidst at tage mere hvile. Suspended hamstring krøller er den eneste bevægelse, hvor 25 reps skal bruges på grund af øvelsens ekstremt vanskelige karakter.

nipper til 100% MR og Muskelsyntesepulver 30 minutter før træning hjælper musklerne med at komme sig hurtigere mellem sæt, mens de forbedrer udnyttelsen af lagret fedt som brændstof med de proprietære forhold mellem aminosyrer Dr. Eric Serrano MD udviklet baseret på mange års vellykket patientforskning. Umiddelbart efter træning sip en anden servering af 100% MR og Muskelsyntesepulver for drastisk at reducere muskelsårhed, forhindre mental træthed og lægge de ideelle forhold mellem råmaterialer muskler har brug for accelereret reparation inden for få sekunder efter at have drukket.

fedt reducere FBO5 dag Tid taget før træning skaber fremragende metaboliske og hormonelle betingelser for fedtforbrænding under træning samtidig forbedre energi til træning uden stimulerende over belastning. Et flertal af præ træning produkter og fedt brændere er meget høj i stimulanser, som øger stress hormoner forbundet med stædig fedt deposition samt muskelsvind.

Dr. Eric Serrano MD har bestemt på baggrund af forskning og hans mange års praktisk erfaring, at det tager 10 til 14 dage at nedbryde muskelglykogen i afventning af køn, aktivitetsniveauer og mange andre faktorer. Men det tager 21 dage eller længere for kroppen at nå endnu større satser for fedtforbrænding gennem flere dokumenterede veje, herunder at blive mere effektiv til at bruge lagret fedt som brændstof.

efter 21 dages fedtcelle rense klienter har opnået stor succes med Dag 22 carb belastning, som giver de korrekte kulhydratkilder, mængder og timing for at tilføje en enorm log til fedtforbrændingsbranden uden at bidrage til meget glykogenpåfyldning i musklerne.

da kroppen har været uden kulhydrat i 21 dage, ønsker den at bruge dem meget hurtigt og drager fordel af optimering af fedtlagringshormoner, herunder skjoldbruskkirtlen. Gentagelse af 21 dages fedtcelle Rense og Dag 22 Carb belastning i alt 4 gange har været enormt effektiv for klienter i løbet af 2018 og har tjent navnet – 88 dages Brændecyklus. Et perfekt match til 50 kaliber carb depletion

efter carb depletion kan kroppen lettere brænde muskler eller lagret fedt til energi under træning og daglige aktiviteter. Ved hjælp af 100% MR og muskel syntese pulver omkring træning samt mellem måltiderne beskytter hårdt tjente muskler samtidig hjælpe kroppen til at udnytte mere lagret fedt som brændstof.

50 kaliber Carb Depletion Training

50 kaliber Carb Depletion
dag 1	øvelse	sæt	reps	hvile
A1.	Band Squats	(1-3)	50	60
A2.	DB Incline Press	(1-3)	50	60
A3.	Hamstring suspended Curls	(1-3)	25	60
A4.	Seated Biceps Curls	(1-3)	50	60
A5.	Seated Calf Raises	(1-3)	50	60
Day 2
A1.	Rear Leg Elevated Lunge	(1-3)	50	60
A2.	Wide Grip Lat Pull Down	(1-3)	50	60
A3.	Glute Raise	(1-3)	50	60
A4.	DB Shoulder Press	(1-3)	50	60
A5.	Cable Shoulder Ext	(1-3)	50	60
Day 3
A1.	Ball Slams	(1-3)	50	60
A2.	Unbalanced Core Lunge	(1-3)	50	60
A3.	Standing Calf Raise	(1-3)	50	60
A4.	1 1/4 Close Grip Push ups	(1-3)	50	60
A5.	Seated Under Hand Grip Row	(1-3)	50	60