jeg har muligvis et tilknyttet forhold til produkter, tjenester eller annoncer, der er nævnt i dette indlæg. Fuld offentliggørelse her. Bemærk, at denne blog ikke længere opdateres eller overvåges for kommentarer.

naturligt, ikke-giftigt levende! Lyder godt rigtigt? Det er det. Det er en af de bedste ændringer, du kan gøre for din familie. Imidlertid, det kan være overvældende i starten. Hvordan begynder du endda toksinfri Levevis? Hvor starter du? Har du brug for at smide alt i dit hus og starte forfra? I en perfekt verden, måske. Men, vi er nødt til at faktor i tid, penge, og det faktum, at de fleste af os lever med andre mennesker. På grund af dette har jeg oprettet ti nemme trin til, hvordan man begynder at leve naturligt! Dette er ikke altomfattende liste over hvert eneste skridt at tage for at blive virkelig “crunchy”. Det er, imidlertid, en fremragende ressource til at komme i gang på vejen mod giftfri Levevis.

Dette er de skridt, jeg personligt tog på min egen rejse mod en sund, naturlig livsstil. Faktisk, nogle af disse trin tager jeg i øjeblikket eller har arbejdet på at opnå! Jeg begyndte min rejse mod naturlig levevis, fordi jeg følte, at Herren bad mig om at forenkle; derfor vil jeg gøre denne proces enkel, organiseret, og ligetil for dig. Det er også vigtigt at gøre disse ændringer omkostningseffektive! Du kan følge disse trin i det tempo, som din familie, budget og tidsplan tillader.

nu, før vi begynder, vil jeg gøre det meget klart–ikke blive modløs! Læs ikke dette indlæg halvvejs igennem og tænk, Nej, for meget, kan ikke gøre det. Dette er en proces. Det tager tid. Vi har liv, job, vaner og familier. Jeg har gjort dette i tre år, og jeg er stadig i færd med at rydde op i mit liv og hjem. Det er de skridt, jeg har taget, og de områder, der efter min mening er prioriterede. Jeg kan godt lide at se det store billede og derefter oprette en plan baseret på det. Det er det, jeg har skitseret for dig her.

bare husk, hver ændring er en sejr! Det kan jeg ikke understrege nok! Selv at skifte et produkt eller bruge en genanvendelig vare er en enorm gevinst! Så fejr enhver positiv ændring, du har foretaget, bliv ikke modløs, hold dig organiseret, og tryk på!

Jeg vil ikke gå i detaljer om de negative virkninger af hvert kemikalie eller produkt, jeg lister i artiklen; det ville blive et tyve siders essay! Du er velkommen til at lave din egen forskning, men ved, at jeg har valgt disse ændringer for mig selv, fordi truslerne er reelle, og de er videnskabeligt støttet. Så, her går vi!

Bemærk venligst, at dette indlæg indeholder tilknyttede links. Jeg laver en lille procentdel af ethvert produkt købt via linket. For fuld offentliggørelse Klik her.

Ryd op i din kosmetik

dette var mit første skridt mod naturlig levevis. Da jeg begyndte at undersøge, hvad der var i mine Skønhedsprodukter og makeup, blev jeg forfærdet. Parabener og phthalater er de store at kigge efter. Triclosan bør også undgås, og FDA kom endelig om bord med denne og forbød den. Hvis du ser noget med triclosan, styre klart. Parabener og phthalater er hormonforstyrrende kemikalier. Parabener er ret nemme at finde–propylparaben og methylparaben. Phthalater er imidlertid luskede. De er normalt forklædt som”duft (parfum)”.

desværre skjuler selv mange af de organiske og naturlige mærker disse grimme kemikalier i dem, så du skal virkelig se på ingredienslisten, før du køber. Sørg for at kigge efter “phthalat fri” på etiketten. Hvilke produkter skal du kontrollere? Stort set alt hvad du lægger på din krop–fugtighedscreme, solcreme, makeup, lotion, shampoo og balsam, barbercreme, baby lotion, bleecreme osv.

dette kan være overvældende, så bare begynde at erstatte disse produkter efter behov, og finde bedre naturlige alternativer. Thrive Market har nogle gode muligheder. Du kan også DIY, som er min personlige favorit, da det er omkostningseffektivt, og du har fuld kontrol over ingredienserne. * Opdatering* i et forsøg på at forenkle processen inkluderede jeg ikke hvert eneste toksin her, og dette er bestemt ikke en udtømmende liste over farlige kemikalier i kosmetik! For en ægte revision af dine produkter, tjek Den Skin Deep Database.

Vælg rene produkter og kød

Hvis du kan undgå selv lidt pesticidrester, er det gavnligt. At gå helt organisk kan være lidt for meget for nogle mennesker, da det kan blive dyrt. Med det samme valgte jeg de ting, jeg spiste mest, og købte dem økologiske. Dette er især vigtigt for produkter, der ikke har en hud. For mig var det æbler, salat, spinat, pærer og gulerødder. Et andet hack, du kan bruge, er at købe frosne økologiske grøntsager i bulk.

Jeg bruger personligt blå Standard til meget af mine økologiske friske og frosne produkter, men ethvert madleveringsco-op kan hjælpe med omkostningerne. Jeg anbefaler stærkt at deltage i en økologisk, naturlig mad co-op og købe i bulk. Det vil hjælpe enormt med budgettering. Så vidt kød går, kan det være svært at skifte, da det kan være en dyr ændring; at købe lokalt og i bulk kan virkelig hjælpe.

Jeg anbefaler at vælge mindst et af dine mest forbrugte kød og skifte. Kylling = fri, rækkevidde, antibiotika og hormonfri. Oksekød = 100% græsfodret, antibiotikum og hormonfrit. Fisk = vildfanget. Tal også med din kødchef i din købmand for at finde ud af nøjagtigt, hvor dit kød kommer fra.

befri dit hjem for kunstig duft

Dette er et absolut must! Disse genstande blæser konstant giftige dampe ind i dit hjem. Badeværelse luft refreshers, værelse spray, plug-ins, duftlys, parfume, krop tåge, dybest set noget med en lugt er sandsynligvis fuld af giftige kemikalier. Udskiftninger?

Vi ønsker alle dejlige ildelugtende hjem, ikke? Æteriske olier. Bivoks stearinlys. DIY værelse spray. En essentiel oliediffusor er et godt værktøj til dette. Hvis pengene er stramme, vil jeg anbefale lavendel, fyr, citron, cedertræ, kanelblad og sød orange* til luftforfriskende formål.

undgå forarbejdede vegetabilske olier

forarbejdede olier kan bidrage til betændelse, ødelægge omega-fedtsyreforholdet i din krop, forårsage hjertesygdomme og er bare meget usunde. Begynd med at skifte dine madolier ud—udfase enhver raps -, grøntsags -, jordnødde-eller sojabønneolier.

Jeg bruger avocadoolie til høj varme, kokosolie, oksetalg, græsfedt, græsfodret smør eller ghee til medium varme og ekstra jomfru olivenolie til dressinger. Det næste skridt, og ærligt talt det sværeste, er at begynde at lede efter disse vegetabilske olier i din mad og finde bedre alternativer. Steder at se-dåse bønner, chips, kiks, tortillas, popcorn, trail blanding, og noget bevaret.

Skift dine rengøringsprodukter

Dette var en stor for mig. En dag indså jeg, at jeg ikke havde brug for et separat rengøringsprodukt til hver overflade i mit hjem. Jeg kastede dem alle og lavede en universalrenser til alt. Husholdningsrengøringsmidler kan indeholde kræftfremkaldende stoffer, gift og alvorlige lungeirriterende stoffer.

Du behøver ikke al den toksicitet, medmindre du planlægger at dræbe den buboniske pest i dit hjem. Jeg bruger nu kun min DIY universalrengøringsmiddel og castile sæbe + bagepulver som skrubbe. Æteriske olier er også gode til ikke-giftig rengøring.

omfavn en naturlig vaskerirutine

Venner, Dette er en anden stor. Vaskemiddel, tørretumbler og skyllemidler er giftige. Du lægger tøj, tæpper og håndklæder på din krop 24/7, og disse kemikalier er i kontakt med din hud hele tiden. Hvorfor tror du, at det første skridt til at behandle et ukendt udslæt er at skifte vaskemidler? Blandt mange andre ting er de irriterende og kræftfremkaldende. Andre muligheder? Find en naturlig vasketøjssæbe, som du kan lide, og brug hvide eddike-og uldtørrekugler som blødgørere.

grøft det raffinerede sukker og mel

hvidt sukker, raffineret mel og enkle kulhydrater kan føre til fedme, hjertesygdomme, insulinresistens og et utal af andre sundhedsmæssige problemer. Der kunne skrives en hel bog om dette. Faktisk er de blevet skrevet. Reducer dit indtag af disse ting så meget som muligt. Jeg vælger kokossukker, honning, ren ahornsirup og stevia som sødestoffer. Jeg leder efter boghvedemel, kvinoamel, brunt rismel, spirede korn, kvinoa, boghvede eller brun ris. Thrive Market er et godt sted at komme i gang med sunde snacks, mel og bagning behov.

reducer affald

genbrug bør være din sidste udvej, fordi den energi, det tager at genbruge, ikke er ligefrem miljøvenlig. Se efter måder at forhindre, at affald ophobes. Drikke fra genanvendelige rustfrit stål eller glas vandflasker og kaffekrus. Invester i et par genanvendelige dagligvarer totes. Bring genanvendelige producere poser til butikken med dig. Embrace klud klude og bleer. Få en kompostbakke i gang! Lige nu er jeg på mission for at lave genanvendelige opbevaringsposer, og jeg arbejder også på et system til genanvendelige bambushåndklæder. At købe i bulk er en enorm hjælp, hvis du har opbevaring. Udnyt de store skraldespande i din købmand! Deltag i et samarbejde om økologisk mad som blå Standard.

Udfas plast

Åh plastik, hvor skal man starte! Desværre har vores regering svigtet os, fordi de har ladet plastindustrien forurene dette land med så mange giftige og farlige produkter, at det er umuligt at komme væk fra det. Dette gælder også for styrofoam. Plast kan indeholde hormonforstyrrende og kræftfremkaldende kemikalier, som omfatter polyvinylchlorid, phthalater og BPA. Brug glas krukker til opbevaring, glas eller rustfrit stål kopper til drikke, keramik eller bambus plader, træ køkkenredskaber, træ eller naturgummi baby legetøj, genanvendelige opbevaringsposer, og genanvendelige købmand totes.

Vælg ikke-giftigt Køkkengrej

non-stick teflon indeholder giftige kemikalier kaldet PFC ‘ er. Når disse pander bliver ridset, frigives disse kemikalier i vores mad. Bages med over sikkert glas eller keramik. Kog med støbejern, rustfrit stål eller keramiske belagte gryder og pander. Dette er støbejernspanden som jeg bruger i mit hjem–ideel til stegning, sautkolding og stegning. Jeg har også en støbejernspande, der blev videregivet fra min bedstemor, jeg elsker. Hvis du kan finde en af dem, anbefaler jeg stærkt at holde det! Rustfrit stål er godt til kogning og fremstilling af saucer.

Nå der har du det! Ti nemme trin mod en naturlig, ikke-giftig livsstil. Dette er en helt vidunderlig ting at gøre for din familie, og som jeg sagde tidligere, hver eneste sejr tæller! Hver ændring fører dig mod en sikrere, mindre giftig, helt naturlig livsstil for dig, din familie og dit hjem.

kontakt en læge, inden du foretager sundhedsændringer, især hvis du har en specifik diagnose eller tilstand. Oplysningerne på denne side bør ikke påberåbes for at bestemme diæt, stille en medicinsk diagnose eller bestemme behandling for en medicinsk tilstand. Oplysningerne på denne hjemmeside er ikke beregnet til at være en konsultation med en sundhedsudbyder. Eventuelle udsagn eller påstande om de mulige sundhedsmæssige fordele ved æteriske olier eller eucalyptol er ikke blevet evalueret af fødevaren & Drug Administration (FDA) og er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, forebygge eller helbrede nogen sygdom.