zelí během těhotenství má mnoho zdravotních výhod. Z udržení zdravého srdce, aby se zabránilo vrozeným vadám, je zelí jednou z nejdůležitějších diet během těhotenství.
- Od: Debika chakraborty |
- 31. Května 2018 15:41 pm
Zelí v průběhu těhotenství má mnoho zdravotních výhod. Mnoho těhotných žen se cítí znepokojeno při jídle během těhotenství. Každá zelenina má různé přínosy pro zdraví. Během těhotenství se však nedoporučuje jíst vše, co má výhody. Nicméně, pokud jde o zelí, konzumace tohoto během těhotenství dává mnoho zdravotních výhod. Je obohacen o vitamín C, draslík a fosfor, které jsou v této době nezbytné. Ale ne v nadměrném množství. Takže zjistíme, jak je zelí dobré pro matku a dítě. (Také si přečtěte: semena Chia: zdravotní přínosy semen Chia během těhotenství)
výhody zelí během těhotenství:
- Nízké v kalorií
- Dobré pro trávicí systém
- Dobré pro trávicí systém
- Dobré pro DNA zdraví
Je to bezpečné jíst zelí v průběhu těhotenství:
Ano, to je bezpečné konzumovat zelí během těhotenství. Ale ujistěte se, že jíte v mírném množství. Má obrovské živiny, které nabízejí různé zdravotní přínosy pro matku a dítě. Surové zelí však není prospěšné. Takže zkuste jíst vařené. V Indii se mnoho potravin připravuje pomocí zelí a jsou také chutné. Takže jíst vařené zelí a chytit všechny jeho přínosy pro zdraví.
zdravotní přínosy konzumace zelí během těhotenství:
nízký počet kalorií:
zelí má nízký obsah kalorií a dobré pro matku. Takže, jíst to, nebude dělat matku přidat další tuk. Řídí těhotenskou tělesnou hmotnost dobře. (Čtěte také: Je Bezpečné Konzumovat Liči Během Těhotenství)
Dobré pro trávicí systém:
Jak všichni víme, těhotenství vytváří trávení problémy. Proto konzumace potravin, které nejsou dobré pro trávení, přináší další komplikace. Ale jíst zelí je velmi dobré pro náš trávicí systém. Má hodně vlákniny, která pomáhá regulovat pohyb střev a trávení.
řídí krevní tlak:
zelí je dobré pro naše zdraví, protože řídí náš krevní tlak. Hypertenze během těhotenství je častým příznakem a zelí tento příznak přirozeně poráží. Železo, vápník, draslík, hořčík, které jsou v něm přítomny, se dobře stará o vaše srdce.
dobré pro zdraví DNA:
zelí je dobré pro zdraví DNA. Protože má kyselinu listovou nebo kyselinu listovou, zabraňuje vrozeným vadám. Takže to dělá DNA zdraví plodu. Kromě toho pomáhá chránit vaše dítě před vrozenými deformacemi neurální trubice. (Přečtěte si také: kyselina listová během těhotenství: výhody konzumace folátu nebo kyseliny listové v těhotenství)
zde jsou zdravotní přínosy konzumace zelí během těhotenství. Ale ujistěte se, že jíte v mírném množství. Před konzumací zelí během těhotenství byste se však měli nejprve poradit se svým lékařem. Přečtěte si tento článek také v hindštině.
