lidé vždy hledají snadné, domácí opravné prostředky pro další přínosy pro zdraví. V poslední době byla třešňová šťáva předmětem diskuse. Mnozí z vás možná slyšeli o těch, kteří si svou denní dávku kombucha a jablečného octa, a koláč třešňový džus spadá do této kategorie, protože to je také přírodní, výživný rituál můžete snadno přidat do svého jídelníčku. Ale proč to přidat do vaší stravy? A funguje to? Vzhledem k tomu, že šťáva je stále populárnější, několik úspěšných studií prokázalo zdravotní přínosy užívání třešňové šťávy. Pojďme se podívat.

Bohatá na Živiny
Koláč třešňový džus obsahuje řadu živin, jako jsou vitamín A, B vitamíny, vitamín C, vápník, železo, mangan, omega-3 tuky, omega-6 tuky, draslíku, vlákniny a antioxidantů. Všechny tyto vitamíny, minerály a antioxidanty mohou pomoci posílit váš imunitní systém a bojovat proti srdečním onemocněním. Byly také spojeny s potenciální ochranou před určitými typy rakoviny.

snižuje bolest svalů
bylo provedeno několik studií na dospělých, kteří se účastní cvičení s vysokou intenzitou. Tyto studie ukázaly, že ti, kteří pijí třešňovou šťávu, která vede k intenzivnímu tréninku, mají menší bolest, bolestivost a zánět ve srovnání s těmi,kteří nepili třešňovou šťávu. A mají také rychlejší zotavení.

pomáhá zhubnout
existují důkazy, že třešňová šťáva může pomoci snížit břišní tuk a snížit hladinu cholesterolu. Tart cherry juice nebude vás magicky zhubnout,ale to vám pomůže v plánu hubnutí.

Zlepšuje Kvalitu Spánku
Tart třešně mají vysoké množství tryptofanu a antokyanů, které pomáhají tělu produkovat melatonin — hormon, který pomáhá při regulaci spánku cykly. Studie ukázaly, že lidé trpící nespavostí zaznamenali zvýšení doby, po kterou spali, a pomohli zvýšit kvalitu spánku po pití třešňové šťávy. Doporučuje se pít koláčovou třešňovou šťávu hodinu před spaním.

Když hledáte koupit tart cherry juice, musíte si uvědomit, že ne všechny Tart cherry juice jsou stejné. Některé šťávy jsou vyrobeny z koncentrátu a jiné nejsou z koncentrátu. Oba mají velké přínosy pro zdraví; lepší volba je však z koncentrátu, protože se chcete vyhnout přidanému cukru. Při doplňování šťávou z třešní je doporučené množství 8 uncí šťávy nebo 2 polévkové lžíce koncentrátu jednou nebo dvakrát denně.