obři otočí, jakmile vstoupí Zdraví Mužů kanceláře (pěší přes dveře jeden po druhém, samozřejmě): Brian Shaw, 6’8″ a s hmotností někde mezi 400 a 440 liber, a Eddie Hall, 6’3″ a štíhlý 300 až 360 kilogramů sebe. (Oba muži nedávno začali zeštíhlovat, i když to tak nevypadalo, když se museli dělit o rovinu.)

dva siláci, kteří se mohou pochlubit pěti Svět je Nejsilnější Muž titulů mezi nimi (čtyři až Shaw, jeden Sál) lze vidět na History Channel je Nejsilnější Muž v Historii show, ve které se na některé z nejvíce legendární výkony síly, co kdy nahráli. Ale jejich vlastní strava je pozoruhodná sama o sobě. Oba muži konzumují téměř 10 000 kalorií denně. Se. (Předtím, než se dostanete týče, víme, že obě Haly a Shaw—stejně jako mnoho strongman—úzce spolupracovat s dietitians.)

Shaw a Hall také každý den pracují téměř tři hodiny. Být velký a silný je jejich 9 na 5. „Je to doslova jako dělat stravovací výzvu každý den,“ říká Shaw.

sakra. Takto to dělají.

Brian Shaw

„první věc ráno, je velmi důležité jíst rychle,“ říká Shaw. „Takže sáhnu po vejcích.“To je šest až osm celých vajec. Vyškrábat. Vejce se podávají se dvěma až třemi šálky vařené rýže a pomerančovým džusem se smíchaným špenátem.

odtud se jeho jídla postupně zmenšují. Druhé jídlo má Shaw konzumovat 12 oz. ribeye a další dva až tři šálky vařené bílé rýže. Třetí jídlo: 12 oz ribeye, rýže a sladké brambory-jako velké sladké brambory. Čtvrté jídlo: ribeye steak, dva až tři šálky bílé rýže a mrkve.

poté, co se jeho syn vrátí ze školy, Shaw a syn sdílejí jídlo, „monster mash“, které zahrnuje mletý ribeye s rýží. Silák se pak na pár hodin stane otcem, než se vydá na tříhodinový Odpolední trénink. Během sezení Shaw mísí sacharidový a aminokyselinový prášek do chvění, které během tréninku usrkává. Až bude hotový, čeká ho další proteinový koktejl.

Shawovo poslední jídlo (nazvali byste to večeří?) se skládá z jiného ribeye, více rýže a další masivní sladké brambory. A možná kousek tvarohového koláče-říká, že to záleží na dni.

Eddie Hall

Hall začíná své ranní ráno litrem vody. „Jen aby se všechno vyplavilo a orgány se rozběhly,“ říká. Pak má „první snídani“: čtyři vejce, pět až šest kusů slaniny, čtyři až pět kusů klobásy, toast, fazole a rajčata. Pak litr brusinkové šťávy. Opět, aby pomohl propláchnout systém.

druhá snídaně: miska ovesné kaše a čtyři až pět kusů ovoce (jablka, hrušky, švestky).

Hall pak zamíří do posilovny, dříve během dne pak Shaw. On kliky z dvou a půl hodiny cvičení s více brusinkový džus pro sacharidy a hovězí trhané občerstvení pro aminokyseliny a bílkoviny. Když trénink skončí, Shaw pije litr proteinového koktejlu s mlékem.

hala pak míří na oběd: 12 až 16 uncí steaku, 200 až 300 gramů těstovin, 200 gramů zeleniny a pak půl rodinného tvarohového koláče. To je rodinný tvarohový koláč. Není to malý jedinec, který podává tvarohový koláč.

Hala je čtvrté jídlo začíná kolem 3 hodin a zahrnuje burger placičky, jablka a banány. Brzy poté vyzvedne své děti ze školy, když by si mohl „dopřát“ kuřecí nugetu. Ale pak je to zpět k více steaku, více těstovin, více rýže a více ovoce.

čas večeře je hlavní čas: dvě libry masa, dvě libry sacharidů … a pak druhá polovina tvarohového koláče. Opět je to sýrový dort velikosti rodiny.

před spaním vypije proteinový koktejl a proteinovou tyčinku-pak je brzy s dalším litrem vody, aby se proces začal znovu.